Hogyan lehet megszabadulni a zúzódásoktól

Ebben a cikkben

  • Jégterápia
  • Hőterápia
  • Pihenés
  • Magasság
  • Tömörítés
  • Fájdalomcsillapítók
  • Természetes kezelések

Ha valaki eltalál - vagy valami kemény dologba ütközik -, akkor megtörheti a bőr alatt lévő kis ereket. Itt keletkezik a zúzódás. Ez azért történik, mert a vér kiszivárog, és nincs hova mennie. Addig marad ott, amíg a tested felszívja, amíg gyógyulsz.

tippek

Miután véraláfutást szenvedett, legfeljebb 2 hétig rajta lesz az árulkodó fekete-kék jelzés a bőrén. A zúzódásnak színt kell váltania, miközben gyógyul. Lehet némi fájdalma és duzzanata is. Leginkább a sérülésed utáni néhány napban fog fájni.

Amikor véraláfutással jár, egyszerű dolgokat tehet, hogy megpróbálja segíteni a gyógyulási folyamatot. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a zúzódások gyorsabb elmúlásában.

Jégterápia

Tegyen jeget a zúzódásaira azonnal, miután megsérül. Ez csökkentheti a zúzódás méretét, ami lehetővé teheti a gyorsabb gyógyulást. A jégtakaró hideg hőmérséklete miatt a vér lassabban áramlik az adott területen. Csökkentheti az erekből kiszivárgó vér mennyiségét.

Folytatás

Ne tegyen jeget közvetlenül a zúzódására. Védje bőrét úgy, hogy a jeget egy törlőkendőbe vagy papírtörlőbe csomagolja. Körülbelül 10 perc múlva vegye le a jeget. Ha túl sokáig hagyja, károsíthatja a bőrét. Rendben van, ha naponta többször jeget tesz a zúzódására, amennyiben minden alkalom után szünetet tart.

Borsó, igen. Steak, nem. Lehet, hogy régi filmekben vagy rajzfilmekben látott embereket, akik nyers steaket tettek a zúzódásaikra - különösen a fekete szemekre. Ne csináld ezt te magad. Nem biztonságos a nyers hús kezelése, illetve a szeméhez vagy más testrészhez helyezés, mivel előfordulhat, hogy baktériumok vannak benne. A steakeknek és más nyers húsoknak nincsenek különleges gyógyító erejük, amelyek elősegíthetik a zúzódást. A nyers hús általában hideg, ezért lehet, hogy az elmúlt évtizedekben fájdalmas foltok megnyugtatására használták. Ha nincs jég a fagyasztóban, nyújtson pecsenye helyett egy zacskó fagyasztott borsót. Helyezze az egész zacskó zöldséget a zúzódásaira 10 percre egyszerre, hogy enyhítse a fájdalmat, akárcsak jég esetén.

Hőterápia

A hő fokozza a véráramlást, és ez segíthet kitisztítani a zúzódásokat. Várjon 48 órát a zúzódás megjelenése után, majd tegyen rá fűtőbetétet vagy meleg borogatást naponta többször. Lehet, hogy áztat egy forró fürdőt a fájdalom enyhítésére és az izmok fellazítására

Hagyd abba, amit csinálsz, ha megsérülsz. Ez megakadályozhatja a zúzódások súlyosbodását. Ha futballmeccs közben rúgnak, lépjen le a pályáról. Szálljon le a lábáról. Ez lelassítja a zúzódás véráramlását. Ennek meg kell akadályoznia, hogy rosszabbá váljon, mintha folyamatosan rohangálna.

Érdemes masszírozni a fájó helyet, amikor pihen, de ez rossz ötlet. Ez súlyosbíthatja a sérült helyet. Több eret is eltörhet a bőr alatt, és nagyobb lehet a sérült terület.

Magasság

Miután megsérültél, segít, ha a szíved szintje fölé emeled. Ez a trükk a gravitáció segítségével segíti a zúzódások lehető legkisebb tartását. Amikor a fájó folt a szív szintje alatt van, az ott lévő vér könnyebben összegyűlik, ami a zúzódást nagyobbá teheti. De amikor a fájó foltot a szíved fölé emelik, több vér áramlik vissza a szívedbe.

A legjobb eredmény érdekében kombinálja a lépéseket: Pihentesse meg a zúzódást, és emelje a szint fölé

Tömörítés

A tömörítés az, amikor nyomást gyakorol a sérült területre. Segíthet enyhíteni a zúzódás okozta duzzanatot. A legjobb, ha rugalmas pólyát használ, és erősen, de nem túl szorosan tekerje be a területet.

Fájdalomcsillapítók

A fájdalomnak kb. 3 nappal a véraláfutás után csökkennie kell. Addig is, ha a zúzódás valóban fáj vagy duzzadt, akkor vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet a fájdalma enyhítésére. Nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen vagy naproxen alkalmazhatók, bár a vérzés enyhe növekedést mutat, különösen idős betegeknél vagy azoknál, akik már vérhígítót kapnak.

Természetes kezelések

Néhány természetes anyag elősegítheti a zúzódások gyorsabb megszabadulását, beleértve:

  • Árnika: Ez a virággal készült krém csökkentheti a zúzódások hatásait.
  • Bromelain: Az ananászban található enzimek csoportja segíthet abban, hogy a zúzódás gyorsabban elmúljon.
  • Aloe vera: Ez a növény vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel rendelkezik, amelyek megnyugtatják és hidratálják a bőrt. Számos bőrbetegség kezelésére használják, beleértve a zúzódásokat is.
  • K-vitamin: Tanulmányok kimutatták, hogy a fitonadion vagy a K1-vitamin felgyorsíthatja a zúzódások gyógyulását.

Források

Egyetemi sürgősségi ellátás: „Hogyan lehet megszabadulni a zúzódásoktól?”

Clevelandi Klinika: „Zúzódások: Kezelés és kezelés”.

Nemours Alapítvány: “Zúzódások”.

Amerikai Ortopédiai Akadémia: „Izomzúzódás (zúzódás).”

Amerikai Szemészeti Akadémia: „Fekete szem kezelés”.

WVU Medicine: „Zúzódások: típusok és kezelések.”

Mayo Klinika: “Zúzódás: Elsősegély.”

Országos Biotechnológiai Információs Központ: „A lézer okozta véraláfutások felgyorsított feloldása aktuális 20% -os Arnica alkalmazásával: Raterrel vakított, randomizált, kontrollált vizsgálat”, „Táplálkozási támogatás a sebgyógyuláshoz”.

Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: „Bromelain”.

Tudományos kutatás: „Az Aloe Vera terápiás és gyógyászati ​​felhasználása: áttekintés.”

A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology: „Aktin purpura kezelése”.