Khloe Kardashian 7 tippje a bosszúálló testhez

A bosszú fenntartható módja az erőnlét elérésének?

khloe

A Bosszú test Khloé Kardashiannal, Kardashian új valóságshow-ja, amely ma este nyolc órás epizódjának első adását sugározza (E!, 8 ET/PT), ott kezdődik. Olyan embereket követ, akik - Kardashian pep-beszélgetéseinek és a fitneszcsapatával végzett 12 hét munkájának segítségével - lefogynak, izomra gyarapodnak és újból feltalálják.

De a 32 éves Kardashian szerint nem csak az edzésről és a megfelelő étkezésről van szó, csak azért, hogy valakihez visszatérjen. "Számomra az, hogy hogyan határoznám meg a" bosszú testet ", az, ahogyan a legszexisebbnek és a legboldogabbnak érzed magad" - mondja.

Kardashian saját átalakulása akkor történt, amikor Lamar Odomtól vett viharos válással volt dolgában. "Az edzéshez fordultam, mert tisztaságra volt szükségem az agyamban, és nem tudtam, hogy mihez kezdjek, csak edzőterembe járni" - mondta. - És melléktermékként elkezdtem fogyni.

De az egészségre való összpontosítás valóban megtorlás egyik formájává vált - még akkor is, ha nem ez volt a kezdeti cél.

"Számomra mindenkinek szól a bosszúm, aki kövérnek és csúnyának nevezett. Minden darab (szar), amely utamba kerül a családomban, és hogyan kezeljük őket. Ez megmutatja, mennyire erős vagyok szellemileg." Ezzel ellentétben állítja, amikor Kardashian apja, Robert Kardashian 2003-ban meghalt, és "alkoholhoz fordultam, és forró, őrült rendetlenség voltam".

Ma azt mondja: "Végül megtanultam egészséges módon feldolgozni a dolgokat, és számomra ez az én" bosszúálló testem "."

Hogyan őrzi azt a gyilkos testet? Szigorú diéta helyett Kardashian betartja ezeket a wellness irányelveket:

Keverje össze az edzéseket

"Szeretem a lélekciklust, a jógát, a körkörös edzéseket, az akadály jellegű dolgokat" - mondja. - Nem szeretem állandóan ugyanazt az edzést végezni.

Ne megfosztja magát

- Mérsékelten hiszek mindenben. ő mondja. "Ha valóban pizzára vágysz, akkor oké, szerezz be egy szeletet, ne egyd meg az egész pizzát. Amikor korábban szigorú diétán voltam, titokban pizzákat rendeltem, és az egészet tanyasi öltözködéssel ettem meg."

Ugrás egy ugrókötéllel

Amikor egy szállodában tartózkodik, "az az ember, aki alattam van, valószínűleg gyűlöl."

Kényelmesen elfogyaszthatja a harapnivalókat

Bár Kardashian rengeteg cukorkát tart otthonában unokahúgainak és unokaöccseinek, "ez engem nem zavar" - mondja. - Mostanában olyan gyakori. (Annak ellenére, hogy nővérei panaszkodnak a kísértés miatt.) "Van egy marék Teke", de ne őrüljön meg, mondja.

Használjon lépésszámlálót

Kardashian épp egy lépésszámlálót telepít az alkalmazásába. Előtte megpróbálta használni az egyik nővérét, amelyet Kourtney adott neki, de az a derékhoz tapadt, és "olyan kényelmetlen volt".

Viseljen szaunaruhát (annak egy részét)

"Szeretem, ha verejtékbe öntök" egy spin osztályban - magyarázza. Kardashian csak az izzadtságot kiváltó felsőt viseli és nem a fenekét, mert "nem érdekel, sovány a lábam".

Szerezzen egy trénert, aki vicces; nem harcias

"Szeretem, ha rám nyomsz és motiválsz, de azért fizetem neked, hogy ne (rohadtul) kiabálj velem!" ő mondja. Szarkazmus, viccek és szóviccek egy edzőtől, azonban jól van. Például a promo edző, Don Brooks az edzések többségét olyan sorokkal fejezi be, mint például: "Téged Don elhagyott" és "Ez egy Don üzlet" - mondja Kardashian. - Hisztérikus.