KiasuParents - Jóga, fogyáshoz

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: archcherub »2017. január 4., szerda 16:00

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: lnla »2017. február 03., péntek 13:04

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: EffectiveTuition »2017. március 26., vasárnap 13:00

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: vincent09 »2017. április 2., vasárnap 9:30

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: Linda.28 »2017. június 19., hétfő, 1:24

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: Jim bácsi »2017. szeptember 19., kedd, 10:26

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: obeurgeon »2017. október 5., csütörtök, 19:33

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: Witney1 »2017. október 27., péntek, 11:13

Re: Jóga, fogyásért.

Írta: Ted_educator »2017. október 28., szombat, 22:24

személyesen jógázom és súlyzom az edzőteremben. Csak egyszerű összetett ellenállási gyakorlatok - fekvenyomás, guggolás és felhúzás a játszótéren. 3 óra energiát ad nekem egész nap!

A jóga segít sokat pihenni, főleg az edzőteremben végzett erős edzések után. Ne érts félre, nem szoktam edzeni rendszeresen, csak hetente egyszer, hogy az 5rep max testtömeg körül tartsam a guggolás fenntartásához.

Kedvenc gyógyulási pózom - a gyermek pózja. Wooo . remekül érzi magát. A leírás mintáját itt tekintheti meg.

Az étkezést helyettesítő étrend mellett minimális kalóriabevitelt is biztosítok ahhoz, hogy karcsú és karcsú maradjon.

Utolsó dolog: tartsa magasban a fehérje bevitelét, a teljes makrotáplálás legalább 40% -át ya! A tejsavófehérje és a sovány húsok, például a csirkemell/lazac a legjobb megoldás.