Hogy a maraton futása valójában hogyan hízott meg

Miután átléptem a célvonalat, a fontok elkezdtek halmozódni.

Ha egy dolog miatt a maraton futása érezteti Önnel, az legyőzhetetlen, ezért biztos voltam benne, hogy biztonságban tudom figyelmen kívül hagyni apám figyelmeztetését, miszerint az első alkalommal maratoni versenyzők a verseny napját követően gyakran jelentős mennyiséget híznak. Az agyam tudta, hogy 33 év és 12 maraton volt rajtam, de a szívem abban bízott, hogy a sors nem így tesz. Semmi esetre sem töltöttem hat hónapot edzéssel és öt-plusz órával a dolog vezetésével, csak hogy utána felrobbantsak, mint egy lufi. Ez nem lenne igazságos, tekintve hatalmas teljesítményemet - 26 mérföld! - így nem volt kétség a fejemben, hogy az anyagcserémnek hátam van. A súlygyarapodás nem jelentene problémát számomra.

Vágás másfél évvel később, és - szia, Alexis vagyok, és pontosan 15 kilót híztam, mióta 2013. november 4-én futottam a New York City Maratonon. Ráadásul elvesztettem az izomtömeget, így ez a szám valószínűleg inkább 20 font, ez az a rész, amit nem akartam elmondani. Valahogy a legjobb szándék ellenére sem voltam képes legyőzni a tudományt.

Ma itt állok előtted, készen állok arra, hogy szégyenlősen (és pufókan) elfogadjam vereségemet, amit valójában csak akkor tehetek meg, ha visszamegyek a lépéseimhez, és rájövök, hogyan történt ez.

Ártatlanul kezdődött egy alkalmazással. Tipp: Ha valaha is teljesen tönkre akarod tenni magad a való életben, akkor add meg a napi kalóriákat és mozogj a MyFitnessPal-ban, miközben egy maratonra edzel. Az edzés megkezdése előtt használtam az alkalmazást, csak azért, hogy lássam, mit teszek a testembe. Edzés közben elkezdtem növelni a futásteljesítményemet - és a kijelölt kalóriabevitelem felemelkedése minden nap olyan volt, mint egy varázslatos cselekedet.

Tapasztalatom szerint minden 10 mérföld feletti távolság nagyjából egyformának tűnik, csak az egyik lábbal a másik előtt, így ha túlléptem ezt a küszöböt, minden további kalória, amelyet megengedtem, hogy a semmiből származó bónuszokat érezze. Miután befejeztem egy futást, elég gyorsan kimentem a munkámból a fejemet, hogy a nap hátralévő részére koncentrálhassak, így egyre kevésbé kezdtem beírni az edzéseket és az étkezéseket, és egyre jobban bíztam a hiányban. Mindig ott volt, és soha nem tudtam megélni magam rajta, akkor miért bajlódnék a nyomon követéssel?

Így képzelem el, hogy a gyermeksztárok érzik magukat, amikor először kezdenek híressé válni és keresni a nagy pénzeket - "Soha nem költhetném el mindezt, és az élet mindig ilyen lesz." De ugyanúgy, mint a tizenéves milliomosok gyorsan megtalálják a módját, hogy újonnan szerzett jövedelmüket a csatornába lehúzzák, úgy találtam rá, hogy pazarolhatom az "extra" kalóriáimat.

Ha délelőtt 13 mérföldet fut, valóban undorító mennyiségű szemetet ehet a rendszeres és még mindig lefogy. Fazékkalácsokat, süteményt, csokoládét, cukorkát, szalonnát, fondüet, sült csirkét, fánkot, sütit, bármit, amit szerettem volna, vagy amit a munkahelyi konyhában találtam. Az őrült rész: A fontok még mindig csökkentek. Nem tudom elképzelni, hogy egy orvos javasolná, és hogy világos legyek, egyik sem tette, de megúszhattam.

És ez volt a rúgás számomra - nem feltétlenül adtam a testemnek azt, amit szeretett vagy amire szüksége volt az edzés során, de megúsztam. Nem kellett feltennem magamnak a kérdést, hogy jó-e valamit enni, mert amikor kettős, háromszoros vagy négyszeres kalóriával dolgozik, amit egy nap alatt megehet, akkor minden jó ötlet. Ráadásul, ha nem eszel eleget, akkor valószínűleg elájulsz, mert épp 1500 kalóriát égett el egy 13 milleren - még többet, ha a nyári hónapokban edzett, mint én. Így fokozatosan, idővel megtanultam abbahagyni a számba került dolgok megkérdőjelezését.

A hubris sajátos márkája volt, amelyet kifejlesztettem, és mindaddig működött nekem, amíg a maraton hatalmas, mámorító teljesítménye mögöttem volt. Miután átléptem a célvonalat, eljött az idő a számolásra, hogy minden rossz döntésem következményei felhalmozódjanak - és a súly elkezdődjön.

Az ételekkel kapcsolatban megszoktam a kalóriaellenőrzést, vagy azon gondolkodtam, hogy mit ettem még aznap. Ehelyett azon kaptam magam, hogy az olyan csemegékkel igazolom a csemegéket, mint például: "Megérdemlem ezt" vagy "Ma nagyon keményen dolgoztam" ... ami problémának bizonyul, ha egyetlen gyakorlatot kapsz, ha a kezedet a szád felé mozdítod különlegesen súlyosan sütött áruval.

Túljutottam attól, hogy a maraton az életem része legyen minden nap minden pillanatában, legyen szó futásról, futás tervezéséről vagy a futásom körüli dolgok ütemezéséről, abból a boldog ürességbe, hogy ez nem része a napomnak. Hirtelen nem kellett elkezdenem a hétköznapi terveket, hogy munka után összeszorítsam, vagy megálljak egy pohár bor mellett, mert korán kellett lennem, hogy a téglákat üssem.

Hirtelen az az idő, amelyet minden vasárnapra külön kellett szánnom hosszú távra, minden héten megállt egy óráról kettőre, háromról négyre, ötre, és keményen visszaesett nullára, így helyet biztosítottam egy új hétvégi hagyomány: villásreggeli. Egyeseknek étkezés. Számomra alkalom arra, hogy a maratoni edzéseken tanult elkötelezettségemet egy halom étel és egy kancsó mimozák elhelyezésére alkalmazzam. Sokkal élvezetesebb módja volt egy hétvégét eltölteni, mint ismét egy Riverside-ot Washington Heights-tól Chelsea-ig Washington Heights-ig dübörögni egy zacskó vízzel a hátamon.

A fordulópont az volt, hogy fürdőruhában jártam idegenek előtt egy esküvőn - csak úgy éreztem, hogy szeretnék mondani valamit arról, hogy tudom, hogy nem kellene viselnem. Aztán minden nap a kényelmetlenség minden apró pillanata visszatért a fejembe, és hirtelen arra gondoltam: Ó, elégedetlen vagyok a súlyom miatt. Valójában nem vettem észre addig a pillanatig.

Csak azért, mert átverekedtem a Verrazano-hidat, Brooklynon át és a Queens egyik sarkán át, Manhattan-be, hogy egy apró csípést vegyek ki a Bronxból, majd egy nap alatt ismét egyenesen lelőttem Manhattant a Central Parkba nem adott ingyen bérletet, hogy hónapok múlva folyamatosan belélegezhessek minden felügyelet nélküli süteményt, amellyel kereszteztem az utamat.

Ezt most visszaolvasva nyilvánvaló számomra, mivel biztos vagyok benne, hogy mi lenne a kísérletem felesleges eredménye. De abban a pillanatban valóban elhittem, hogy legyőzhetem az esélyeket. Okos ember vagyok, de elfelejtettem, mit tudtam az élelmiszer-üzemanyagról; Akkor is folyamatosan tankoltam magam tankként, amikor minden nap abbahagytam a futást (bár megesküdtem magamnak, hogy tovább tartom), és visszafordultam. egy Jetta? Egy Jetta. Ez helyes. De ha egy Jettát úgy tankolunk, mint egy tankot, az nem válik tankká, csak egy hanyag Jettát ad nekünk (ez a metafora hamarosan elkészül, ígérem).

Tehát itt találom magam. Tizennyolc hónappal később, 15-20 kiló túlsúly, és most kezdtem újra rendszeresen futni. Csak most térek vissza az ébresztő beállításához reggel, hogy kirángassanak az ágyból, és cipőbe és rövidnadrágba. Éppen nap mint nap viaskodtam egy sportmelltartóban, érezve, hogy riasztóan újfajta módon összenyomja a húsomat, és elkezdtem megtanulni mindent, amit elfelejtettem a tudományról, a kalóriákról és a testem táplálásáról. Sokkal kevésbé lenyűgöző, mint mondani az embereknek, hogy maratonra edzek, de ami a nagy képet és a saját utamat illeti, ez a legfontosabb eredmény.