Igen, ha eszik, befolyásolja a fogyást

Míg a tudósok és az emberek már régóta sejtik, hogy a késő esti evés hozzájárulhat ehhez súly nyereséget, egy új tanulmány azt sugallja, hogy hivatalos - az Ön által fogyasztott idő számít.

Ben megjelent tanulmány Sejtanyagcsere decemberben követett egy kísérletet egerek felhasználásával, hogy meghatározzák az étkezés anyagcsere hatását minden órában.

Megállapította, hogy a bármikor enni hagyott egerek elhízottak, míg azok, akik csak egy kilenc és 12 órás ablakon étkeztek, karcsúak és egészséges.

Nem csak ez, hanem néhányan megengedték maguknak, hogy "csaljanak" a hétvégén, és bármikor étkezhessenek - és amikor ezeket az egereket visszavezették az időkorlátozott ütemtervre, akkor elveszítették a huncut időszakukban megszerzett súlyuk egy részét.

Satchidananda Panda, a tanulmányokat felügyelő Salk Intézet docense elmondta: "Az időbeli korlátozással történő étkezés nemcsak megakadályozta, hanem meg is fordította az elhízást".

Dr. Panda úgy véli, hogy a étkezési szokások befolyásolja a belső testóra - és viszont az anyagcseréd - több, mint a sötét és a világos.

Tehát tartsa be a napi 12 órás étkezési ciklust, és ne feledje, az óra azonnal elindul, amint van bármi, még egy csésze kávé is.