Kiegészítők, sportélelmek és dopping

Az első legfontosabb üzenet: Az étrend-kiegészítők használata elterjedt a futballban, de a játékosoknak nem szabad elvárniuk az előnyöket ezeknek a kiegészítőknek a többségétől. A lejátszók által használt termékek közül keveset támogat egy megbízható kutatóbázis, és egyesek akár ártalmasak is lehetnek Önre. Ezenkívül a kiegészítők használata nem kompenzálja a rossz étválasztást és a nem megfelelő étrendet.

A fehérjetartalmú kiegészítők, a magas fehérjetartalmú rudak és az aminosav-készítmények a legkelendőbb sporttáplálkozási termékek közé tartoznak. Noha a megfelelő fehérjebevitel elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a helyrehozáshoz, ez a mindennapi ételekből könnyen elérhető. Az élelmiszerekben található teljes fehérjék általában előnyösek az egyes aminosavakkal szemben.

Hatalmas kiegészítők sora eladó azzal a kijelentéssel, hogy csökkenthetik a testzsírszintet, és nagyobb és erősebb izmokat hozhatnak létre - állítások, amelyek egyaránt vonzzák a sportolókat és a nem sportolókat is. A valóság az, hogy sok olyan termék, amely hatékonyan képes erre, vagy szerepel a tiltott listán, vagy súlyos egészségügyi kockázatokkal (vagy mindkettővel) jár.

Ez a második legfontosabb üzenethez vezet: A kiegészítők pozitív doppingteszthez vezethetnek. Gyakran a kritikus összetevőket nem közlik. De a tudatlanság nem elfogadható kifogás a pozitív eredmény elérésére, mivel a szigorú felelősség elve felelőssé tesz mindenért, amit eszik és iszol.

Ellenőrizze az összes kiegészítést orvosával. Ha egyáltalán kétség merül fel, ne fogadja el őket.