Hogyan lehet az árpa (Jau) vizet fogyni

A rostokban gazdag árpa a teljes kiőrlésű gabonák, például a zab és a teljes kiőrlés kategóriájába tartozik. Az árpa meglehetősen egészséges, és akkor tekinthető jónak, ha súlycsökkentő küldetésben van.

Tápérték:

Az árpa jelentős gabonafélék és táplálkozási erőmű. Fél csésze főtt árpa a következőket tartalmazza:

Szénhidrát: 22 g
Fehérje: 2 g
Diétás rost: 3 g
Nátrium: 2 mg
Mangán: 1 mg

Árpa víz és fogyás

Igaz, hogy az árpavíz sok kalóriát tartalmaz, de nagyon alacsony a zsírtartalma. Az árpavíz rosttartalma megkönnyíti az emésztést. Hosszabb ideig teltebbé teheti Önt, és megakadályozhatja, hogy elkényeztesse magát az egészségtelen nassolással, amelyre akkor van szükség, amikor figyeli a testsúlyát.

Az árpa víz egyéb egészségügyi előnyei

1. Csökkenti a koleszterint
Az árpavíz mindennapos fogyasztása segít fenntartani a koleszterinszintet. Az árpavíz antioxidáns tulajdonságai segítenek megszabadulni a szervezetben lévő szabad gyököktől, ami egészségesen tartja Önt.

2. Szabályozza a vércukorszintet
Az árpa víz szabályozhatja a vércukorszintjét is. Ez az ital meglehetősen előnyös a cukorbetegségben szenvedők számára.

3 Vitaminokban és antioxidánsokban gazdag
Az árpa víz gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek lehetővé teszik az egészséges sejtnövekedést. Folát, vas, réz és mangán van tele.

Hogyan készítsük el az árpa vizet

Hozzávalók:
Árpagyöngy -1 csésze
Víz -1,5 liter
Citromlé -2 evőkanál
Méz -1 evőkanál
Fahéj bot -1

Módszer:
1. lépés: Adjunk hozzá egy fél csésze árpa gyöngyöt egy serpenyőbe. Most tegyen bele 1,5 liter vizet és fahéjat, majd hagyja felforrni.

2. lépés: Hagyja a serpenyőt legalább 30 percig forralni.

3. lépés: Kapcsolja ki a gázt, és hagyja egy ideig kihűlni az árpa vizet.

4. lépés: Szűrje le ezt a főzetet, és adjon hozzá citromlevet és mézet az ízéhez. Alig van készen az ön vize.

Nagy mennyiségben elkészítheti és hűtőszekrényében tárolhatja.

Hogyan lehet
A maximális előnyök elérése érdekében naponta legalább kétszer igyon árpavizet. Bármikor elfogyaszthatja ezt az italt.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.