A limonádé diéta
Kihívás: a citrom méregtelenítő étrend - 7 napos gyors

Közzététel: ez a cikk társult linkeket tartalmaz. További információért kérjük, olvassa el a felelősség kizárását.

Tartalomjegyzék

A Lemon Detox Diet, más néven a Master Cleanse vagy a Lemonade Diet, csak folyékony méregtelenítő. Ez egy önfegyelmi út, amely azt állítja, hogy újraindítja a testet, az elmét és a lelket.

kihívás
Kihívás: a citrom méregtelenítő étrend - 7 napos gyors

Tehát az év elején önként döntöttem úgy, hogy 7 napig abbahagyom az evést. Feladtam a szilárd ételeket a Lemon Detox Diet részeként.

Az egész Stanley Burroughs könyvével kezdődött, A tisztító mester. A tisztításnak sok változata van, de az állítás egyszerű; "Adj 10 napot (vagy többet), és akkor leadsz fontokat".

A fogyás nem volt a fő célom, és ez volt az első erőfeszítésem a böjtben, így 7 napra céloztam. A fogyást eltekintve, a méregtelenítőt az 1940-es évek óta használják különféle egészségügyi problémák nagy sikerrel történő gyógyítására.

A Lemon Detox ital négy dologból áll:

  • citromlé
  • juharszirup
  • Csili por
  • víz

Akkor miért böjtölök? Nos, először is szeretek egy kihívást. Két barátom van, akik nemrégiben hasonló böjtöt teljesítettek sikeres eredményekkel. Másodszor pedig az, hogy képes voltam megnyomni a régi étkezési szokásokat és új kapcsolatot kezdeni az egészségesebb ételekkel.

A böjt egészségi előnyeinek hosszú listája található, itt csak néhányat említünk ezekből az előnyökből;

  1. javítja étkezési szokásait
  2. javítja az immunrendszert
  3. segíti a fogyást
  4. növeli a test stresszel szembeni ellenállását
  5. hozzájárul az önmegvilágosodáshoz

Hogy nézett ki a méregtelenítőm?

Naponta 6-10 pohár citromos italt ittam meg. Ez nagyjából 1 óránként, vagy amikor valaha is úgy éreztem. Ráadásul sok ásványvizet ittam.

A méregtelenítő italom a következőkből állt:

  • 8oz vizet
  • ½ citrom (préselt)
  • ¼ teáskanál chilipehely
  • 2 teáskanál juharszirup

A tisztításig 1 hónapig alacsony szénhidráttartalmú diétán kezdtem. Kivágtam az összes finomított szénhidrátot és cukrot, csak pár csalónapos pizzának és sushinak engedtem be.

Thaiföldön voltam, és egy vendégházban tartózkodtam méregtelenítés közben. A helyszínen nem volt étterem, és a szobámban sem volt étel. Sokkal nehezebb lett volna egy konyhás házban, és körülöttem étkeznek az emberek.

Az elszigeteltség a javamra vált.

Az utolsó étkezésem túlzott volt. Tömtem az arcomat egy büfében. Olvastam valahol, hogy ön hivatott megkönnyíteni a böjtöt. Teljesen figyelmen kívül hagytam ezt a tanácsot.

1. nap

Első éhségfájdalmamat 11 óra körül kaptam, majd 14 óra körül. A délután további részében enyhe fejfájásom volt. Ittam a citrom italt az előírás szerint. Az éhség jött és ment.

2. nap

Jól aludtam, és aprítónak éreztem magam. Nem éreztem magam éhesnek. A fejfájás elmúlt. Egyre kevésbé gondoltam az ételekre. Ez mind az elmében van. Miután elmondtam a gyomromnak, hogy 7 napig nem kap kaját, elhallgatott és foglalkozott vele.

3. nap

Ma reggel nehéz volt felkelni az ágyból. Éhesnek és letargikusnak éreztem magam. A 3. nap minden böjt legnehezebb napja. Tágra nyílt a szemem. A pupilláim kitágultak. Vadnak éreztem magam. Unalom kúszott be. Igazi éhséget éltem át.

4. nap

Remekül éreztem magam. Az eszem nem volt kaja. A gyomrom kevésbé dagadt. A nap előrehaladtával kezdtem túltudatosnak, ébernek és jelen lenni. Aznap Bangkokba repültem, és rettegtem attól, hogy az emberek a repülőtéren esznek.

5. nap

Másnapos érzésre ébredtem. Előző nap nem ittam elég vizet. A gyomrom már elfelejtette, hogy napi két vagy három ételt emésztett meg. Azonban az agyam unatkozott.

6. nap

Ma reggel jól éreztem magam. Mielőtt elkezdtem méregteleníteni, nem jöttem rá, mennyi időt töltöttem az evéssel. Elképesztő, hogy a böjt hogyan nyitja meg a napot, hogy eredményesebb legyen. Húsz hosszat úsztam az uszodában, tíz perc HIIT-et és egy 4 km-es sétát, hogy további citromot vegyek.

7. nap

Végső visszaszámlálás. Elmentem egy helyi piacra nyújtani a lábamat. Az éhség immár a múlt érzése volt. Biztos vagyok benne, hogy folytathattam volna 10 napot, de úgy döntöttem, hogy elég. Ha folytattam volna az újratáplálási fázist átfedtem volna egy hosszú távú járattal, és a repülőgépes étel nem jelent új kapcsolatot az egészséges táplálékkal.

Megtörve a böjtöt

Friss kókuszvízzel törtem meg a böjtöt. Nem sokkal később ittam frissen préselt ananászlevet és egy banán turmixot. Dicsőséges étel! A következő két napot azzal töltöttem, hogy visszanyertem szilárd ételeket zöldséglevesekkel, gyümölcslevekkel és salátákkal.

Következtetés

A böjt éleslátó kaland az elmében. A tapasztalatok révén választ talál a kérdésekre; Mi történik, ha 3 napig nem eszem, meghalok? Mennyit kell ennem? - szerencsére „nem” és „nem sok”.

Határozottan lefogytam, és a gyomorvonalam karcsúbbnak éreztem. A böjt kilátást nyújt a szokásos étkezésre is. A jövőben sokkal tudatosabban fogok ételt választani.

Megismételném? Igen. Nincs kérdés. Kijöttem a gyors érzésem egészségesnek, kiegyensúlyozottnak és összhangban voltam magammal. Nem is beszélve a nagyszerű megjelenésről. Talán jövőre megpróbálom 10 napig böjtölni.

Remélem, hasznosnak találta ezt a bejegyzést. Rövid megjegyzés: ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz, vagyis jutalékot szerezhetek, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne. Hadd szánjak 10 másodpercet arra, hogy elmondjam, csak azokat a márkákat ajánlom, amelyeket személy szerint használok, és amelyek szerintem valóban nagyszerűek. Azok a kis jutalékok, amelyeket a vásárlás mellett döntök, segítsenek a weboldalam üzemeltetési költségeiben. Fontolja meg, hogy megoszthatja ezt a bejegyzést egy barátjával.

Ha a blogodat magasabb szintre szeretné emelni, nézze meg a barátom oldalát INGYENES képzés kezdő bloggereknek. Anna & Tom Blogging Fast Lane tanfolyama segített, amikor elkezdtem blogolni. Nézd meg! Blogolás Fast Lane tanfolyam.