Kilenc olyan tényező, amely megakadályozhatja a fogyást

kilenc

Vannak, akik egyszerűen fogynak az édességek kivágásával és a rendszeres edzéssel. Másoknak, különösen azoknak, akik krónikus egészségi betegségben szenvednek, a súlycsökkenés sokkal nehezebb, míg a súlygyarapodás túl könnyű, még akkor is, ha mindent „helyesen” csinálnak.

A súlygyarapodás és a fogyásállóság nagyon gyakori tünet a krónikus egészségi rendellenességekben szenvedők körében. Ahelyett, hogy karakterhibának ítélnénk őket, fontos ezeket a tüneteket az anyagcsere-, immun- vagy neurológiai diszfunkció indikátoraként átfogalmazni.

A különösen a nőket célzó zsírszégyen elterjedt kultúránkban. A valóság az, hogy a túlsúlyos és elhízott emberek a legegészségesebb étrendet és életmódbeli szokásokat gyakorolhatják. Ha nem korlátozzák étrendjüket, akkor gyorsan nagyobb testtömegre tesznek szert.

Ne verje magát, ha gondja van a fogyással, vagy ha túl könnyen hízik. A következő tényezők bármelyike ​​lehet a tettes.

Kilenc lehetséges ok, amiért nem tud lefogyni - egyik sem a lusta vagy fegyelmezetlen

1. Egész életen át tartó diétának lenni.

Az alacsony kalóriatartalmú diéta életmóddá vált a több milliárd dolláros étrendiparnak és az irreális kulturális testkép normáknak köszönhetően. Fiatalon megúszhatja, de az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul a folyamatos nélkülözéstől.

Az emberi test az éhínségre reagálva fokozatosan csökkenti az anyagcserét és növeli a zsírraktározási hormonokat. Éppen ezért olyan könnyű ismét hízni, ha minden egyes alacsony kalóriatartalmú étrend befejezése után visszatér a normál kalóriabevitelhez.

Az elvonási étrendnek alacsony a hosszú távú sikerességi aránya, amint azt a The Biggest Loser reality TV show résztvevőinek tanulmánya is szemlélteti. Hat évvel a műsor elhagyása után a résztvevők napi kevesebb 800 kalóriát égettek el, így napi 400-800 kalóriával kellett kevesebbet enniük, hogy ne hízhassanak. Ennek ellenére a legtöbben visszatértek a kiállítás előtti súlyukhoz.

2. Ütés nélküli éhség hormonok

A spektrum másik végén, ha rendszeresen túlfogyasztja a cukrot, a desszerteket és a feldolgozott szénhidrátokat (kenyér, tészta, fehér rizs stb.), Akkor valószínűleg kialakul a leptin-rezisztencia és a ferde éhséghormon-funkció, amely állandó étvágyat és éhséget okoz. Ha szeretné javítani a leptin érzékenységét, hogy éhségjelei és zsírégető mechanizmusai normalizálódjanak, minimalizálja vagy megszüntesse a feldolgozott szénhidrátokat, és rendszeresen gyakoroljon.

3. Ha pajzsmirigye nem működik megfelelően

Az alacsony pajzsmirigy-aktivitás vagy hypothyreosis a súlygyarapodás és a fogyásállóság egyik leggyakoribb oka. És ennek leggyakoribb oka a Hashimoto, egy autoimmun betegség, amely megtámadja és károsítja a pajzsmirigyet. Ezért sokan nem fogynak le még akkor sem, ha elkezdenék a pajzsmirigy-gyógyszereket szedni. Fontos foglalkozni Hashimoto hypothyreosisának okaival az egészség javítása és az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

4. Krónikus gyulladás

A krónikus gyulladás megzavarja a hormon működését, az anyagcserét és a bél egészségét oly módon, amely elősegíti a zsír tárolását ahelyett, hogy égetné.

Gyulladáscsökkentő étrend és életmód követése viszonylag megkönnyítheti a fogyást. A tápanyag-sűrű ételek, a gyulladásos kiváltó okok nélkül, kezelik a fájdalmat, a bélproblémákat, az autoimmun betegségeket, a magas vérnyomást, a depressziót, a szorongást és más egészségügyi problémákat is.

5. Agysérülés vagy károsodott agyműködés

Sokan közülük, akik agyrázkódást vagy agyi sérülést szenvedtek, hirtelen híznak és megállapítják, hogy nem képesek azt elveszíteni. Az agyi sérülések agyi gyulladást okoznak. Ez nemcsak az agy működését befolyásolja, hanem az anyagcsere, a hormon és az immun működését is megzavarhatja, ami serkenti a súlygyarapodást és gátolja a zsírégetést. Az agysérülés áldozatai gyakran fáradtsággal, testmozgási intoleranciával, depresszióval és egyéb olyan tünetekkel küzdenek, amelyek zavarják az egészséges zsírégetést és tárolást.

6. Penészbetegség

Az Egyesült Államok lakosságának csaknem egynegyede hajlamos a penészes megbetegedésekre. A mikotoxinoktól, a penészgombák melléktermékeitől származó toxicitás komolyan befolyásolhatja az anyagcsere, az immun és a neurológia egészségét, ami megmagyarázhatatlan súlygyarapodáshoz és fogyásállósághoz vezet. Ide tartozik nemcsak a rettegett fekete penész, hanem az épületekben előforduló szivárgások és vízkárok által okozott leggyakrabban előforduló penész törzsek is.

7. Elhízott bélmikrobiomával született

A kutatások kimutatták, hogy a bél mikrobioma, a bélbaktériumaink billiói, hatással vannak egészségünk szinte minden aspektusára, beleértve azt is, hogy nagyobb valószínűséggel vagyunk-e nehézek vagy vékonyak.

Egereken és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a vékony alanyok bélbaktériumával beoltott elhízott alanyok könnyedén és gyorsan fogyhattak.

Azok a tényezők, amelyek torzítják az egyedi bélmikrobiómát az elhízás elősegítése érdekében, magukban foglalják a C-szakaszon keresztül történő szállítást, a tápszeres táplálékot a szoptatással szemben, és gyermekként gyakran antibiotikumokat.

8. Gyermekkori szexuális zaklatás vagy szexuális zaklatás áldozata, vagy PTSD-je van

Miután több mint húsz éven át vizsgálták, hogy az elhízottak miért nyerik vissza az elvesztett súlyukat, az egyik elhízáskutató véletlenül fedezte fel - vizsgálati alanyainak többségét gyermekként szexuálisan bántalmazták, vagy szexuálisan bántalmazták, még mielőtt súlygyarapodásba kezdtek volna. Ez kiválthatja a komplex PTSD-t és az élelmiszer-függőség kialakulását annak érdekében, hogy megbirkózzon a traumával.

A kutatók hasonló összefüggést találtak az élelmiszer-függőség és a nők PTSD között.

9. Az agyfüggő rendellenesség, amely elősegíti az ételfüggőséget, és az étkezési rendellenesség

Sok ember számára, akik az egészséges testsúly fenntartásáért küzdenek, az étellel való kapcsolatuk a függőség ördögi körforgásává válhat, amely étkezési rendellenességgé alakulhat át. Összefüggést fedeztek fel a függőségek és az étkezési rendellenességek összekapcsolásával az agyi rendellenességekkel, például az ADHD-vel. A ferde neurológiai funkció kiváltja azokat a rögeszmés gondolkodási mintákat, amelyek megalapozzák az addiktív étkezési és étkezési rendellenességeket.

Keresse meg a súlygyarapodás és a testsúlycsökkenés ellenállásának kiváltó okát az együttérzés kialakulásához

Élelmiszerlökők társadalmában élünk, akik könyörtelen reklámozással könyörögnek bennünket a cukros ételek és italok felemésztésére. Ugyanakkor a több milliárd dolláros étrendipar az ideális testalkat lehetetlen normáit táplálja számunkra, ami azt sugallja, hogy értékünk karcsúságon alapul.

Ennek eredményeként emberek milliói, akiknek többsége nő, megtanulják internalizálni a popkultúra szépségmércéjét, és szégyent és önutálatot fejtenek ki az ételek és testük körül.

A test egy csodálatos gép, amely folyamatosan szolgál bennünket. Vegye fel a kapcsolatot az irodámmal, hogy megtudja, hogyan segíthetünk megtanulni úgy élni és étkezni, hogy tiszteletben tartsa a jó egészséget - bármilyen méretű is legyen.

Íme néhány további blogbejegyzés, amely érdekes lehet számodra: