5 legjobb fogyókúrás tipp a férfiak számára

férfiak

Főbb jellemzők:

  • A férfiaknak súlyvesztési előnyük van a nőkhöz képest.
  • A szívbetegség továbbra is a férfiak első számú halálozási oka, annak ellenére, hogy a legtöbb esetben megelőzhető.
  • Íme öt legismertebb fogyókúrás tipp, amelyek segítenek a férfiaknak a testsúly és a hosszú élettartam javításában.
  • A megfelelő súlycsökkentő program segít ma jobban érezni magát, magasabb szinten tartja az energiaszintet, javítja a hosszú távú egészségügyi előrejelzéseket, és akár még jobban is élvezheti az életet.

Ami a fogyást illeti, a férfiak valóban előnyt élveznek a nőkkel szemben. A tesztoszteron nagy elismerést kap, de van még ennél több.

Az Almased egyik legutóbbi cikke szerint a férfiaknak több sovány izomtömegük van, mint a nőknek, és gyorsabban égetik el a zsírtartalékaikat energiára. Az anyagcseréjük is gyorsabb - méretre, erőre és sebességre tervezték.

Genetikailag a nőket úgy tervezték, hogy energiájukat fizikai terhelésekre, például terhességre és szoptatásra tárolják. A nők számára még könnyebb a zsírraktározás és nehezebb a kalóriát izommá alakítani.

A férfiak megkapják az összes szünetet?

Nem egészen. Több férfi, mint nő, túlsúlyos, és ez a fő oka a szívbetegségeknek - ami a férfiak és a nők halálának fő oka világszerte. A férfiak azonban nagyobb arányban alkotják azokat, akik belehalnak.

Mégis, egyes férfiak hajlamosak járni az élet során, figyelmen kívül hagyva azt, ami az irányításuk alatt áll, hogy kiegyenlítsék esélyeiket.

A legjobb tanács mind a férfiak, mind a nők számára egy egyszerű étrend és életmódválasztás, amely megakadályozhatja a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és számos más „súlyos” egészségi állapot okozta halálozás kockázatát. Nézze meg ezt a cikket: „Hogyan csalhatjuk meg a halált Almaseddal?”

Ne hagyja, hogy a diétával kapcsolatos kényelmetlenség gondolata visszatartson. A fogyáshoz nincs szükség éhségre és tagadásra. A megfelelő étrend helyreállítja az étvágyat, és számos finom étel lehetőséget kínál.

Megtanulhatja, hogyan kell etetni a természet büféjében, követve ezt az öt bevált fogyókúrás tippet. (A héten láthattál néhány eredményt!)

1. Egyél sok rostot. Rengeteg!

A fogyás érdekében Jamie Luu, az RDN, az LDN vezető táplálkozási szakértője azt javasolja, hogy több olyan ételt fogyasszon, amely magas rosttartalmú. Igen, egyél többet!

A rost csökkenti a cukor utáni vágyat, és hosszabb ideig tartja jóllakottnak. Kevésbé valószínű a túlevés. Ezért:

A rost lassítja az emésztést azáltal, hogy más ételekhez kötődik, lassítja a cukor felszívódását, hogy megakadályozza a gyorsan megugró vércukorszintet, és elősegíti a kalóriák kiszorítását a testből.

Ehetnél minden nap egy adag zabpelyhet? Kihívás lenne sült almát vagy chia mag pudingot enni desszertként? Mit szólnál egy német csokoládétorta shake-hez?

Adjon gyümölcsöt, babot, teljes kiőrlésű gabonát és rengeteg zöldséget az étrendjéhez. A halak és a sovány húsok rendben vannak, de kevés cukros szénhidrátot és feldolgozott élelmiszert tartalmaznak.

2. Ne légy akasztós

Gyakran eszik, és ne legyen éhes - ez csak egy ember nagyságú étvágyat indít éhezési üzemmódba, lelassítja a zsírégető anyagcserét és morcossá teszi!

Ne menj disznóvadba sem! Egyél három normál méretű ételt minden nap, és feltétlenül adj hozzá egy-két egészséges snacket. Fontolja meg a dióféléket, a pirított tökmagot, az edamame-t, a pattogatott kukoricát, az almát vagy egy rövid pohár kedvenc ízesített Almased turmixot.

Valójában az Alberta Egyetem 2018-as áttörő tanulmánya kimutatta, hogy az Almased javította az anyagcserét és segített az embereknek szénhidrát helyett zsírégetést előbb, mint egy szokásos étrenddel.

Két másik tanulmány alátámasztja ezeket a megállapításokat, és azt mutatja, hogy az LGHP diéta természetesen növeli a zsírégető hormont, az adiponektint, valamint támogatja az étvágyhormonok, a ghrelin és a leptin egészséges szintjét.

Az Almased órákon át hosszabb ideig tölt el és éhezik az éhséget, mint egy szokásos étkezéshez képest. Az a tény, hogy ez is finom, egy kicsit sem árt.

3. Ne takarékoskodjon a vízzel

Mindenki tudja, hogy vízre van szüksége, de a férfiak annyira elfoglaltak lehetnek, hogy elfelejtenek eleget inni. De több víz fogyasztása segít a fogyásban.

A víz természetes étvágycsökkentő, fokozza a kalóriaégetést, elősegíti a hulladék eltávolítását a szervezetből és a zsírégetést is!

Egy tanulmány megállapította, hogy a főétkezések előtt történő ivás mérsékelt súlyvesztéshez vezet. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy napi 1,5 liter víz elfogyasztása csökkentette az étvágyat és a testsúlyt, és jelentősebb zsírvesztéshez vezetett.

4. Maradj aktív.

Amint a belső kanapé-burgonyája lelassítja Önt, lassítja az anyagcserét és növeli a hízás valószínűségét

A napi harminc perc edzés az ajánlás az általános erőnlétre. A gyors séta kiváló, akárcsak a kertészkedés vagy a golfjáték. Válassza ki azt, amit igazán élvez, és nagy az esély arra, hogy meg fogja csinálni.

Ha a súlyzós edzés az ötlet a szórakozásról, az nagyszerű! Ez hatékony módszer az izomtömeg növelésére. Felváltva kardió edzéssel minden második nap.

Segíthet csökkenteni az izomfájdalmat és helyrehozni a szövetkárosodást, ha egy alacsony glikémiás, magas fehérjetartalmú (LGHP) Almased shake-et iszol az edzéstől számított 40 percen belül.

5. Adjon hozzá Almased shake-et a napi étrendjéhez

Íme „10 Almased shake recept, amely valóban segít a fogyásban”. Minden adag 27 gramm kiváló minőségű fehérjét ad, hogy egész nap energiáját minden stimuláns nélkül megtartsa.

Fogyás étrend a férfiak számára

A férfiak hatékony fogyókúrás programjai segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat, mint ma. Növelheti az energiaszintet, javíthatja a hosszú távú egészségügyi előrejelzést, és még sokkal jobban élvezheti az életet.

Mivel az Almased egy igazi súlycsökkentő multi-tasker, intelligens fogyókúrával rendelkezik. Az Almased turmixokat úgy tervezték, hogy az étkezési szokásokat könnyebben áttérhessék az egészségesebb életmódra.

Az alapok azzal kezdődnek, hogy egy vagy több napi ételt lecserél a kedvenc shake-re. Ezután ragaszkodjon ideális súlyához azáltal, hogy szükség szerint rágcsál az Almased-en. A részletek itt találhatók.

Az Almased a legjobb minőségű, nem GMO-s szójából, tenyésztett joghurtból és nyers, enzimekben gazdag mézből készül. Mindegyiket egyedülálló eljárással fermentálják, amely tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, egészséges fogyókúrás italt eredményez.

Befolyásolja-e az Almased szója a tesztoszteron szintemet?

Néhány férfit aggaszt a szója férfihormonra, a tesztoszteronra gyakorolt ​​hatása. A valóságban a férfiakon végzett klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a szója izoflavonjai nem befolyásolják a tesztoszteronszintet vagy a keringő ösztrogénszintet.

A férfiak nyugodtan tudhatják, hogy a szója fitoösztrogénjei nem ösztrogének - csak az állati termékek tartalmaznak ösztrogént, míg a szója nem tartalmaz.

További részletekért olvassa el a „Szójamítoszok megsemmisítve” című cikket Jamie Luu táplálkozási szakembertől (RDN, LDN).

Hogyan lehet gyorsan lefogyni a férfiak számára

A férfiak számára a fogyás leggyorsabb módja az Almased étrend négy szakaszának első szakaszával kezdődik. Ebben a szakaszban felpörgeti az anyagcserét, amikor mindhárom napi étkezését egy Almased LGHP shake-re cseréli.

Ha gyorsan választja az 1. fázisú folyadékot, 3–14 napig maradhat rajta. Kávét, teát, sok vizet és zöldséglevest vagy zöldséglevet is ihat. Az egészséges szilárd ételeket egy lépésenként adják vissza.

A fogyás folytatásával az energiaszint továbbra is fennmarad, miközben az étvágyszint csökken.

Az Almased nemcsak diéta. Felhívás a jövedelmezőbb életre.

Úgy tűnhet, hogy az elméd, a tested és a szellemed iránti kedves kedvesség háttérbe szorult a gyorséttermi hajtások, a feldolgozott könnyűételek és a szinte mindenhez sültek között.

De számos jel utal arra, hogy az értékek megváltoztak, mivel a férfiak jobban kontrollálják teljes egészségi állapotukat.

A sport, az edzőtermi tagság és a szabadtéri tevékenység iránti érdeklődés folyamatosan növekszik, és az egészséges táplálkozás legjobb ideje éppen most van.

Ha túlsúlyos, az egészséges táplálkozási szokások kialakítása a helyes út. A fogyókúra csak a fogyás érdekében csak egy ideig működik. Úgy tűnik, hogy az elveszett zsír rögtön rád száll - hacsak nem tér át hosszú távú pozitív változásokra.

Tehát tedd próbára az öt súlycsökkentő tippet, vidd be Almased-et az életedbe, és légy magabiztos. A legtöbb srác bármit megtehet, ha nagyon akarja.

Az Almased fogyás jelenség ™ lehet a leghatékonyabb eszköz a csúcsteljesítmény eléréséhez és a valaha volt legjobb súly eléréséhez.

Próbálja ki Almasedet!

Megtalálható az Almased a Walgreens, a CVS, az Amazon, a GNC, a Swanson Health és a Lucky Vitamin oldalán. Ha beszélni szeretne egy képviselővel arról, hogy az Almased hogyan illeszkedhet az Ön életmódjához, hívja az ingyenes 1-877-256-2733 telefonszámot.