Kínai étrend 7 hét lefelé 2 hétig

miért vannak olyan hosszú életűek Kínában, akik karcsúak és jó egészségnek örvendenek

Kínai étrend 7 hét lefelé 2 hétig és hogyan magyarázható meg ez az egészségügyi jelenség. Gondolkodott már azon, miért vannak olyan hosszú életűek Kínában, akik karcsúak és jó egészségnek örvendenek? Ennek oka összetett.

De nagyrészt annak köszönhető, hogy a kínaiak sok vizet isznak (legalább 2 liter naponta), kerülik a finomított ételeket, a kifinomult ételeket, és úgy vélik, hogy minél egyszerűbb egy étel, annál jobb a testünknek.

Ők is tartják a friss gyümölcsöket és zöldségeket feldolgozzák a bennük lévő tápanyagok megőrzése érdekében. A tej- és húskészítmények nagyon ritkán esznek. Ha elkezdi követni ezeket a táplálkozási elveket, akkor minden bizonnyal növeli immunitását, és néhány hónapon belül lefogy.

biztos sikert mindenkinek, aki kipróbálta

Ha azonban kifejezetten el akarja távolítani az öléseket, akkor szigorú kínai étrendet alkalmazhat. 2 hétig tart, és 7 kg-ig megolvad. Íme egy példa egy heti menüre. Amikor a hetedik nap letelt, ismételje meg a programot.

Első nap
Reggeli: kávé
Ebéd: 2 főtt tojás, egy adag friss káposzta, kevés olívaolajjal ízesítve, 1 paradicsom
Vacsora: 100 g sült hal, egy adag friss káposzta némi olívaolajjal

A kínai étrend 2 font alatt 7 fontot csepp

Második nap
Reggeli: kávé, 1 száraz snack
Ebéd: Mint az első nap
Vacsora: 200 g főtt marhahús

Fontos, mielőtt teljesen egészséges lenni kezdene

Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 1 főtt tojás, 3 főtt sárgarépa
Vacsora: Apple (opcionális)

Negyedik nap
Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 1 nagy sült paszternák, alma
Vacsora: 200 g főtt borjúhús, saláta friss káposztából/sárgarépából
A kínai étrend 2 font alatt 7 fontot csepp

Ötödik nap
Reggeli: 100 g nyers sárgarépa
Ebéd: 400 g sült hal, 1 paradicsom
Vacsora: 200 g sült hal, káposzta saláta

Hatodik nap
Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 400 g főtt csirke, káposzta saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépasaláta

Hetedik nap
Reggeli: zöld tea
Ebéd: 200 g sült marhahús, alma
Vacsora: mint az ötödik napon