Kipróbálnám Dr. Bernstein diétát?

Vendég több mint egy éve

Vendég több mint egy éve

verysadgirl95329 több mint egy éve

Vendég több mint egy éve

A diéta határozottan működik. Cukorbetegek számára készült, de ha Ön ragaszkodik hozzá, akkor fogyást kell látnia. Ez nem füst és tükrök. Ez józan ész.

1. Gyakoroljon többet és próbáljon nagyon fizikai edzésen részt venni. Gyakoroljon legalább 20 percet egy nap.

2. Legyen nagyon óvatos az elfogyasztott szénhidrátmennyiséggel és alacsony szénhidráttartalommal. Vágja ki a cukrokat és üdítőket. Fogyasszon magasabb zsírtartalmat (egészséges zsírok). Egyél zöld zöldséget.

Vendég több mint egy éve

bluedog114369 több mint egy éve

Vendég több mint egy éve

Próbáld ki teljesen a diétát ! 5'6 éves vagyok, évekig 145 súlyú voltam. Egyedül 160-ig, 138-ig ingadoztam. Aztán kipróbáltam a Bernsteinét, és 6,9 hét alatt 148,9-ről 132,8-ra váltottam. Komolyan nehéz volt, és hatalmas elkötelezettséget igényelt, de egy évvel később, majdnem addig a napig, amikor befejeztem a Dr. B I. súlyú 134-es 6 hetemet, egészséges életmódot folytattam, és a hét minden napján edzeni tudok. Ez működik - és mivel olyan drága, hogy ragaszkodik hozzá! Remek indulás.

Az egyetlen figyelmeztetésem az, hogy megrovást kapsz, ha csalsz, amikor tesztelik a vizeletedet. Ez komoly lelki problémát okozott az étkezés körül, rendkívüli bűntudattal stb., És még mindig küzdök. Ha nagyobb önbizalmad van, és jobban kezeled a bizalmadat, akkor én, akkor ez nem lehet kérdés.

Vendég több mint egy éve

Kérjük, ne vegye figyelembe ezt a diétát. Diák vagyok, aki gyógyszerésznek tanul, és ez a diéta veszélyt jelent az egészségére.

Egyszer fontolgattam, hogy megpróbálom ezt a diétát. Amit olvastam, alacsony kalóriatartalmú volt, és a fogyást az egészségügyi szakemberek figyelemmel kísérik, ezért gondoltam, hogy elég biztonságosnak kell lennie. Egyébként nagyon kevés információ volt a weboldalon.

Amikor elmentem a tájékozódáshoz, egy csoportban voltam egy tizenéves lánnyal és egy 40-50 év körüli férfival. A nővér ugyanazt a tervet vázolta fel mindannyiunk számára (nem jó ötlet, tekintve a mindannyiunk közötti különbséget). 800 kalória naponta (az ajánlott mennyiség 1800-2000 naponta), 2 adag gabona, 2 adag hús, 2 adag zöldség, 2 adag gyümölcs - oda jutsz, ahova megyek. Szüksége van heti B6 és B12, kalcium és kálium injekciókra is (soha nem javasolnék extra káliumot, hacsak nincs diagnosztizálva a vitamin alacsony szintje) és a program megkezdése után néhány hétig valójában ne forduljon valódi orvoshoz. Miután megláttam, mit mondanak, elmentem. 50 dollárba került, hogy megnézzem, milyen szörnyű ez a diéta.

Mit kellene tenned. Fontos, hogy mennyire érzi magát egészségesnek. BMI-je 28,2 (túlsúlyos), de nem a súlya, hanem a dereka számít. Egy nőnek 35 hüvelyk körül kell lennie, a férfinak 42 hüvelykkel. A derék kerülete jobb mércéje a hosszú távú egészségügyi szövődményeknek.

Gyakorolsz, ami nagyszerű:) Összesen heti 150 perces aerob edzéssel kell rendelkezned élvezed, amely egyszerre akár 10 percig is darabokra bontható.

Napi 1-2 étkezés nem elegendő. Ne éhezd magad. A túl kevés étkezés valójában csökkenti az anyagcserét, mert a tested elkezdi lebontani saját izmait, hogy táplálja magát. A kevesebb izom azt jelenti, hogy lassabban égeti el a kalóriákat. Napi 3 étkezés, harapnivalók között, jó, ha fogyni próbál. Töltse meg a tányérját étkezés felével, zöldségfélével, 1/4 gabonával és 1/4 fehérjével (hús/hús-alternatív). Kövesse ezeket a szabályokat, és akkor jól fogja érezni magát, és talán még jól is fog kinézni;)

Vendég több mint egy éve

Teljesen nem értek egyet ezzel a gyógyszerészlánnyal
Jelenleg diétázom, és NAGYON jól működik. Soha nincsenek olyan "szimptómáim", amelyek az egész internetes fórumon megtalálhatók (hányinger, szédülés stb.)
Az első hónapban 19,6 fontot fogytam, és ebben a hónapban három hét alatt kb. 10-t fogyott.
B6 és b12 injekciókat kap. Multivitamint és kálium-kiegészítőt szed.
Nagyon jó oka van a kálium-kiegészítésnek, amint azt az orvos elmagyarázza Önnek a program első két hetében.
NAGYON nehéz pályán maradni, nagyon szigorú. De végül nagyon megéri.

Ezenkívül a 110 font nem egészséges súly valaki magasságának. 130 és 140 között kell lenned. A 110 túl kicsi!

Vendég több mint egy éve

louie több mint egy éve

Jelenleg rajta vagyok. 2011. március 1-én 444,1 font voltam. Most 2011. április 11-e van, és 390,2 font vagyok. Alig több mint 50 font alig több mint egy hónap alatt. Soha nem vagyok fáradt, sem éhes. Ami történik, ketózisba kerül. A tested zsírt éget, hogy megadja neked azokat a kalóriákat, amelyekre be kell pótolnod azt a tényt, hogy naponta csak 800-1000 kalóriát fogyasztasz.

Ha ragaszkodik az étrendhez, akkor ketózisban marad és folyamatosan égeti a zsírt. Ha még egy kicsit is megcsal, abbahagyja az égést és nem fogy le. Ennek az étrendnek az összes olvasata, amelyet olvastam, negatív volt, félretájékoztatott vagy keserű. Az első csoport nem tanult eleget az étrendről, a második csoport úgy hangzik, mintha csaltak volna. 100% -ban szigorúnak kell lennie, különben nem fog működni.

Ha ezen a diétán gondolkodik, akkor hajtsa végre, mindaddig, amíg ragaszkodik hozzá. Ha nem teszed meg, készülj fel egy csomó pénz elvesztésére.

Nem lehet vállalni több mint egy éve

Vendég több mint egy éve

CindyR68106544 több mint egy éve