Segítség, 8 éves lányom diétázni akar!

Hogyan segíthetik a szülők a lányaikat az egészséges testkép kialakításában?

Kedves Katrina,

8 éves lányom panaszkodni kezdett a súlya miatt, és negatívakat mondott a testéről. Nemrég megkérdezte tőlem, hogy fogyókúrázhat-e. Aggódom az önértékelése miatt ilyen fiatalon. Megkérdeztem tőle, hogy valaki az iskolában vagy másutt mondott-e neki valami rosszat a súlyával kapcsolatban, vagy hogy a külsője miatt zaklatták-e, és nemet mond. Emlékszem, középiskolás koromig nem aggódtam a súlyom vagy a megjelenésem miatt. Nyolc éves csak rettenetesen fiatalnak tűnik, hogy aggódni kezdjen a megjelenés miatt, nem gondolja? Mondom neki, hogy állandóan gyönyörű, és csak vállat von. Mit tehetek, hogy a lányom jobban érezze magát? Szívszorító látni, hogy ilyen depressziós és nem hajlandó enni. Beteg vagyok miatta, és nem akarom, hogy étkezési rendellenességei alakuljanak ki.

Aláírva,

Névtelen

Hasznos lehet tudni, hogy a pubertás általában 10-14 éves kor körül kezdődik a lányoknál, ezért a lánya nem túl fiatal ahhoz, hogy elkezdje a pubertás előtti hormonális változásokat tapasztalni, amelyek befolyásolják a hangulatot. Ez alatt az idő alatt a gyerekek is kezdik öntudatosabbá válni. A lányod valószínűleg második vagy harmadik osztályba jár, és 10 és 11 éves lányokkal jár. Nagy fejlődési különbség lehet 8 és 11 között, és valószínűleg tudatában van társainak fejlődésével és összehasonlítja testüket és az övé. Ezek az összehasonlítások hozzájárulhatnak az alacsonyabbrendűség érzéséhez, valamint a testével és megjelenésével való korai elfoglaltságához.

Tudom, hogy szívszorító látni, amikor gyermekeink szenvednek és tehetetlennek érzik magukat bármiben, de azért vagyok itt, hogy megnyugtassam, hogy nem kell így érezned. Rengeteg dolog tehet a lánya megnyugtatása és bátorítása érdekében.

Szerezzen fizikai

A pubertás előtti és a pubertás nehéz lehet a gyerekeknek, mert olyan sok fiziológiailag történik a fiatal testük, hogy mentálisan nem tudják kidolgozni és megfogalmazni az érzésüket. Első ajánlásom az lenne, ha egy egészségügyi értékelést ütemeznék orvosával. Orvosa alapos fizikai testet adhat neki, és meg tudja állapítani, hogy részesül-e abban, ha tanácsadója van az érzéseinek kezelésében. Ez idő alatt azt is megtudhatja, hogy a lánya egészséges testsúly-tartományban van-e. Ha igen, ez az orvosi megerősítés arról, hogy a súlya rendben van, segíthet enyhíteni aggodalmait. Ha nem az, akkor orvosa is segíthet abban, hogy meglátja, hogy a fogyókúra ilyen fiatal korban káros lehet a fejlődésére, és rabolhatja tőle azokat a vitaminokat és tápanyagokat, amelyekre egy növekvő fiatal hölgynek szüksége van. Az étkezés megtagadása mindenképpen veszélyes és egészségtelen, és ezt az orvos megerősítheti az ellenőrzés során. A fizikai elvégzésben az a fontos, hogy minden súlyos testi vagy lelki problémát szakemberek irányításával uraljunk.

Legyen a példa

Női családtagok köré nőttem fel, akik gyakran letették magukat. Volt egy nagymamám, aki mindig etetni próbált, és egy másik, aki elmondott mindent, amit ettem, kövér lesz. Néhány negatív megjegyzés tréfásan hangzott el, volt, aki bókokra halászott, máskor pedig csak a női családtagjaim bíztattak és kötődtek egymáshoz. Úgy tűnt, soha senki sem volt megelégedve a külsejével. Ezek a nők gyakorolták a legnagyobb hatást a testsúlyommal, a szépségszinten és az önképpel kapcsolatos attitűdjeimre. A Floridai Egyetem publikálta ezt megerősítő kutatását, miszerint az anyáknak van a legnagyobb befolyása lányuk testképhez való viszonyában.

Ezt nem azért említem, hogy közvetlenül rád hibáztassak, hanem azért, hogy bátorítsalak. Egyáltalán nem vagy tehetetlen ebben a helyzetben. Valójában megvan legnagyobb befolyás hogy segítsen a lányodnak. Ez a befolyásos anya-lánya kapcsolat különleges előnyt jelent abban, hogy lánya példaképe és fő példája lehet.

Tehát hogyan néz ki ez a példa? Kedvesebb magadhoz, elnézőbb a saját hibáidhoz, és kevésbé koncentrálsz a hibáidra. Kecsesen öregszik, és ne becsmérelje saját megjelenését. Jó szabály, hogy úgy bánj magaddal, ahogyan azt akarod, hogy a lányodat kezeljék. Ha valami negatív vagy bántó dolog, amit soha nem mondana a lányának, akkor ne mondja ki magának. Építsd fel önbecsülését szerzett dicséret a megjelenésén kívüli dolgokért - azért, mert kedves másokkal, házi feladatokat végez, nem gondolkodik, elgondolkodik, vagy jó osztályzatokat kap.

Hobbijainak és érdeklődésének ösztönzése a lányodnak is segít abban, hogy felépítse önbecsülését, amikor elkezd látni, mennyire hozzáértő és képes. Próbálja korlátozni az általa fogyasztott médiát, különösen azokat a képeket, amelyek a nőket szex tárgyakként mutatják be, és amelyek megtalálhatók a divatmagazinokban. Segítsen neki azonosítani a könyvekből származó pozitív női példaképeket vagy akár a helyi közösségét. És soha, soha ne mondd a „D” szót - diéta.

Egyszerű életmódváltások

Ösztönözze az egészséges táplálkozást, amely alapja lehet a jó szokások életének egész életében, a fogyókúrázás helyett, amely egészségtelen súlyingadozásokat okoz és valóban súlygyarapodást okozhat .

A konyha korábban az otthon szociális központja volt, a ház szíve. Hozza vissza ezt a régi hagyományt, és főzzön együtt családként. Ez két dolgot fog elérni, összekapcsolódni a lányával és újra enni. Ha jobban részt vesz az étkezés előkészítésében otthon, hajlamosabb lesz megenni a munkája gyümölcsét. Nagyon nehéz visszautasítani egy ételt, amelynek elkészítéséhez fáradságot fordítottál magadra. Ez az együtt töltött idő arra is ad időt, hogy többet nyisson meg előtted.

Tegyen friss levegőt. Az esti közös séták alkalmat jelenthetnek az együtt töltött időre és egy kis testmozgásra; a hangsúly természetesen mindig az egészségre fordítandó és nem a fogyás céljából gyakorol.

Szerintem ezekkel az egyszerű dolgokkal, egy kis extra idővel és gyengéd gondoskodással a lánya kinövi ezt az akadályt, és az idő folyamán visszatér a rendszeres vidám énjéhez.