Közlemény

Kipróbálta valaki a "Nagy reggeli" diétát?

Megjegyzés

Az a gondolatom, hogy nem szeretek éhesen lefeküdni, ez nem tesz jót az alvásminőségemnek.

A jó alvás sokat segít az étrend betartásában - az álmos emberek éhesebbek és gyenge akaraterővel rendelkeznek.

Szóval magam is a nagy vacsorákat és a könnyebb reggelit/ebédet részesíteném előnyben.

Megjegyzés

Néhány embernek működhet.

Hadd használjak néhány szót.

Különböző emberek, különböző célokkal, különböző "táplálkozási stratégiákat" választanak, hogy segítsenek nekik eljutni.

Néhány ember - várakozást szeretne, lefogy, vagy fenntartja a súlyát.

Egy másik fokig az emberek meg akarnak erősödni, és úgy étkezni, hogy az támogassa ezt a célt.

És akkor sok ember, első számú gondja a hosszú élettartam.

Ezek mind különböző célok, és az emberek különböző hangsúlyokkal és stratégiákkal mozognak feléjük.

Megjegyzés

Tiszta sejtés, de. Úgy gondolom, hogy ez a "diéta" az ülő népességre irányul. Emlékszem, hallottam Dr. Oz ajánlását: reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, vacsora, mint egy paraszt; Azt hiszem, ez volt a jelszó, amelyet használt.

A BBM általában azt ajánlja (legalábbis a "Vadállatnak lenni"), valamint a Rippetoe esetében, hogy szénhidráttartalmú nehéz ételeket fogyasszon a periworkout ablakában. Tekintettel arra, hogy a lakosság nagy része ülő mozgású, feltételezem, hogy az egyéneknek elegendő időt ad arra, hogy lefekvés előtt elégessék a magas kalóriatartalmú ételeket. Bármit is eszek reggelire, egy-két órán belül megéhezek, még a tipikus 750 Cal-s reggelim mellett is.

Megjegyzés

Abban a gondolkodásmódban vagyok, hogy a legtöbb diéta működik. várj, hadd fogalmazzam meg ezt. ha az emberek csökkenteni akarják a méretet, sok redukcionista étkezési terv működhet, ha hűségesen és következetesen követik őket. Most kell mindig használni őket, nincs ilyen. hmmmm, hogyan fejezzem ki magam. Érdekes. Így fog működni ez a bizonyos redukcionista étkezési terv is . valószínűleg néhány ember számára. Másoknak a kalóriák nagy részét később kell megenniük, mások megtartják a konzisztenciát a két-három óránként fogyasztott kalóriákkal. Alapvetően, ha Önnek működik, miért nem próbálja ki. Gyanítom, hogy ha ezen a fórumon van, akkor esetleg emel, ezért érdemes biztosítani, hogy legalább megfelelő mennyiségű fehérjét tartson fenn vele, de végül ügyeljen arra, hogy ne vegyen be túl sok kalóriát. Az a személy, aki 750 kalóriás reggelit fogyasztott. Először én vagyok a vacsora ettől, de másodszor sokkal több kalóriát tudnak felvenni, mint mások, ezért győződjön meg róla, hogy kitalál magának.