Egy almaecettisztító szer nekem Abs. és egy borzasztó gyomorfájás

Megsértettem az egyetlen nyilvánvaló étrendszabályt, és kipróbáltam egy tisztítószert, amelyet a közösségi médiában találtam.

Az almaecet jelentett előnyei között szerepel a fogyás elősegítése, a szív védelme, a rák megelőzése, sőt a rossz lehelet száműzése. Tehát, amikor láttam, hogy egy fitnesz befolyásoló egy ACV tisztítást tulajdonít a gyilkos hasának, megszegtem az egy diéta szabályt, amelyet mindig is betartottam, és kipróbáltam a közösségi médiában előírt divatos diétát.

Törekvésem egy hatos csomagért

Mindig azt gondoltam, hogy a fitnesz-befolyásolók által az Instagramon megosztott diéták általában árnyékosak és nem hitelesek, de amikor a BFF-m elküldte nekem az alábbi Instagram-bejegyzést, megfeledkeztem erről a szkepticizmusról. A bejegyzés egy tisztítószerről szólt, amely megszünteti a puffadást, elősegíti az emésztési problémákat és megszerzi ezeket a hőn áhított ferde jeleket. Játék voltam.

Arra gondoltam, hogy nincs mit veszítenem - az összetevők "igazi" ételek, és az ACV-nek volt egy pillanata. Láttam más fitneszeket is, akik pillanatnyi kancsókat lövelltek a gallon korsókról, és a saját főzeteikről beszéltek. Szóval elköteleztem magam amellett, hogy kipróbálom.

1. nap: Csak azt mondom: A rázás undorító volt. Még az egész adagot sem fejeztem be. Reggel, amikor felébredtem, ittam, amit először tudtam. Rendszeresen ettem a munkahelyemen, és este extra hosszú állóképességet futottam. Néhány új hasizom gyakorlatban is dolgoztam az edzéseim során. Végül is ez a megtisztulás hamarosan hasizmat adott nekem, nem? A bejegyzés éjszaka magnézium-kiegészítést is ajánlott, így vacsora után vettem egyet.

2. nap: A turmix még mindig savanykás volt (IDK miért lepődtem meg ezen; ecet van benne), de sikerült lecsökkentenem az egészet, és éreztem, hogy kickass érte. Az egyetlen nagyobb változás figyelmeztető volt: a TMI előtt volt, hogy aznap a szokásosnál többet mentem a fürdőszobába. Egyébként ismét rendszeresen ettem, elmentem rövidebb futásra és súlyemeléssel végeztem munka után, és kipattintottam egy újabb magnézium tablettát. A tisztítás második napja, ellenőrizze.

3. nap: Az ital íze jobb lett (vagy már megszoktam). Ismét tisztességesen töltöttem a fürdőszobában, ami lebomlott, és a gyomrom lapos lett. Kevésbé éhesnek éreztem magam egész nap, és nem éreztem olyan kora délutáni fáradtságot, mint általában. Később, miután befejeztem egy állóképességi futást az edzőteremben, felemeltem az ingemet, belenéztem a tükörbe és. ott voltak-abs! Igen, jogos hasizmok (számomra első). Otthon magasra halmoztam a tányéromat zöldségekkel, és bevettem egy újabb magnézium-kiegészítőt.

4. nap: A remegés tűrhető volt, de reggel nyugtalannak éreztem magam, és ebédnél sem voltam nagyon éhes. Úgy döntöttem, hogy pihenőnapot veszek az edzéseimtől. A napomat újabb körrel töltöttem magnéziummal, de keveset tudtam, hogy ez az ideiglenes hasizmaim végének kezdete.

5. nap: A gyomrom szörnyen érezte magát. Hányingerű, savas gyomorral foglalkoztam összes nap. Próbáltam hosszú távot megtenni, de a gyomrom nem engedte. Vacsorával még mindig bevettem a magnézium tablettát.

6-7. Nap: A valaha volt legsúlyosabb hasfájással ébredtem. Tétován rázogattam, és azt mondtam magamnak, hogy majdnem kész vagyok, és talán ez csak a folyamat része. A bejegyzés azt javasolta, hogy legalább 7 napig próbálkozzon a tisztítással. (Most már tudom, hogy hallgatnom kellett volna a testemre.)

8. nap: Semmi rázkódás, nincs magnézium tabletta, folyamatos gyomorfájás és elhalványuló hasizom. Ez a megtisztulás egy (nem) savanyú hangon végződött.

A hóbort mögött álló igazság

Szóval, biztos, hogy hasizmaim vannak, valamennyire, vagy körülbelül egy napig, de a mellékhatások nyilvánvalóan nem érték meg ezt a mini jutalmat. Tudtam, hogy soha többé nem csinálom. Kíváncsi voltam, hogy a körülményeim rendellenesek-e, vagy valóban van-e valamilyen titkos hasizom-formáló előnye az almaecet tisztításnak, amit valahogy hiányoltam. Szóval beszéltem Jessica Crandallal, az R.D.N.-vel, egy okleveles diabétesz oktatóval. Crandall azt mondja soha ACV-t írt fel egyik ügyfelének, és nem látja, hogy ez hamarosan megváltozik.

"Mivel csúnya íze van, korlátozhatja az étvágyat" - mondja Crandall. - De ez csak egy diétás hóbort.

A tisztítószer egyéb összetevői mégis valamivel jobban teljesítettek Crandall szakértői szempontból. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; az áfonya magas rosttartalommal és antioxidánsokkal rendelkezik; a citromlében magas a C-vitamin tartalma; és a spenót nagyszerű K-vitamin-forrás (és növeli fitnesz teljesítményét). Az esti magnézium segít ellazítani az izmokat és az ereket, és (ironikus módon) segít normalizálni a bélmozgást. Minden jó dolog, "de semmi sem ad hatcsomagolású hasizomot" - mondja Crandall. Valójában azt mondja nekem, hogy az ACV savassága túl sok lehetett ahhoz, hogy a gyomrom kezelni tudjon, ennek nagyon sok értelme van, figyelembe véve a gyakori fürdőszobai szüneteket és a hányós-gyomor gyomrot.

Tehát némi nyilvánvaló kiszáradás mellett minek tulajdonítja a napi hasizmaimat? Egyszerűen fogalmazva, tisztában vagyok a célommal és az étrendemmel. Elméletileg azok az emberek, akik olyan influencert vagy fitnesz figurát követnek, aki diétát, ételt vagy méregtelenítést javasol, valószínűleg "valami egészségeset esznek, amit egyébként nem, és ez más szokásokat indít el, például új gyakorlatok kipróbálását vagy jobb étkezést" - feltételezi Crandall. Ez igaz. Ne feledje, hogy a tisztítás során néhány új hasizom gyakorlatot kezdtem el.

Tanulságok: A hasizom nem éri meg

Legyen szkeptikus az olyan szavakkal kapcsolatban, mint a méregtelenítés és a tisztítás. Noha egyeseknek megvannak az előnyeik, a legtöbb nem más, mint szösz. Ettől függetlenül a történet története a testére hallgat. Tudnom kellett volna, hogy valami készen áll, amikor az első rázást alig tudtam meggyomorítani az 1. napon, vagy legalábbis a 4. napon, amikor olyan nyugtalan voltam. Legközelebb meghallgatom a belemet (szójáték célja).