Kipróbáltam egy infraszaunát, és teljesítette ígéreteit

Így hasonlították össze az állításokat és a tapasztalataimat.

Az infraszaunák jelenleg nagyon forrók - szó szerint és átvitt értelemben is. New York-tól Los Angelesig, és közben olyan városokban, mint Nashville; Tennessee; és a virginiai Richmond, ezek a forrásban lévő dobozok az egész Egyesült Államokban felbukkannak, és azt állítják, hogy segítenek a nem kívánt kilók leadásában, a méreganyagok kiűzésében és a bőr javításában, mindezt nagyon minimális erőfeszítéssel.

Az infraszauna, amelyet néha messze infravörös szaunának hívnak - "messze" leírja, hogy az infravörös hullámok miként esnek a fényspektrumra - a fényt a hő létrehozására használja. Míg egy hagyományos szauna hőt használ a levegő felmelegítésére, ami viszont felmelegíti a testét, addig az infravörös fajta sugárzással közvetlenül testét melegíti. (Hosszú hullámhossza és nagyon alacsony frekvenciája miatt az infravörös sugárzásnak nincsenek ugyanolyan káros hatásai, mint az UV sugárzásnak.) Ennek eredményeként erőteljes izzadás és megnövekedett pulzusszám jelentkezik, amelyet az infraszauna alacsonyabb hőmérsékleten képes előállítani, mint a hagyományos szauna.

Az infravörös technológia annyira népszerűvé vált, hogy most jóga- és HIIT-órákat tarthat infravörös hő alatt, vagy akár aludhat is ezt a technológiát alkalmazó infravörös pizsamában.

A szaunát és a hőterápiát évek óta használják betegségek kezelésére és az izomfeszültség csökkentésére, de a zsűri továbbra is szerepel az infravörös hőre vonatkozó állítások mosodai listáján.

Az internet tele van az infravörös hővel kapcsolatos állításokkal. Néhányan azt javasolják, hogy meghosszabbíthatja az életedet, növelheti az anyagcserét, csökkentheti a méreganyagokat, sőt akár 600 vagy 700 kalóriát is megéghet.

A New York-i butik infravörös előőrs, a HigherDOSE internetes oldalán kijelenti, hogy mindössze 45 perc infravörös expozíció egyenértékű a hétnapos nedvtisztító méregtelenítővel, a három-négy mérföldes futás kalóriaégetésével, a napozás szerotoninjával. munkamenet, jobb vérkeringés, például izomlazító masszázs, javított arcbőr és a meditáció által nyújtott nyugodt lelkiállapot.

A vizsgálatok megvizsgálták az infraszauna használatát krónikus egészségügyi problémák, például magas vérnyomás és szívproblémák kezelésében, néhány bizonyítékkal az előnyökre, de szigorúbb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez. Más tanulmányok azt vizsgálták, hogy az infravörös hő képes-e elősegíteni az izmok helyreállítását és csökkenteni a gyulladásokat. Ismét ígéretes, de mostanában nem túl meggyőző.

Prakash Masand, a globális orvosi oktatás alapítója és vezérigazgatója, valamint a Duke-National University of Singapore Medical School adjunktusa azt mondja az Önmagának: "Az infraszaunák orvosi betegségek vagy kardiovaszkuláris kockázati tényezők kezelésére történő felhasználását alátámasztó bizonyítékok túl gyengék az ajánláshoz. a jelenlegi használata. "

Ami a többi magasztos követelést illeti? Nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztaná őket. Szakértők megjegyzik, hogy a szaunában leadott kilók valószínűleg csak a víz súlyát jelentik. Miután utána hidratáltál, valószínűleg visszatérnek. (Valódi emlékeztető arra, hogy ha egy súlycsökkentő módszer túl jól hangzik, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is.)

Úgyis nekiláttam magamnak kipróbálni, hátha az infraszauna teljesíti-e ígéreteit.

Arra gondoltam, hogy ha egy kicsit leülök és izzadok, az esetleg egyenlő az edzőtermi látogatással (vagy legalábbis izzó bőrrel), érdemes kipróbálni. Mit kellett veszítenem?

Meglátogattam a New Orleans körzetében található Bodhisattva teafürdőt, ahol Jerome Holmes Jr. és Yolanda Cosme-Homes tulajdonosok 2010 óta kínálják az infraszaunát. Holmes beszámolója szerint feleségével személyesen jobb bőrt, több energiát, elvesztett hüvelykeket tapasztaltak és fájdalomcsillapítás évek óta, és a vállalkozás az utóbbi hónapokban élénkülést mutatott. "Határozottan láttuk az infraszauna használatának növekedését" - mondja -, főleg a számos cikk és tévéműsor miatt, amelyek előnyökkel büszkélkedhetnek. "

Holmes folytatja: "Úgy találjuk, hogy ügyfeleink többsége fogyni próbál; méregteleníti a testet; és felépül a fájdalomtól, sebektől vagy betegségektől." És bár olvasták azt az állítást, hogy a szauna foglalkozásonként 600 kalóriát éget el, azt mondja, hogy egy személytől függően 50–200 kalória pontosabb becslés.

Mielőtt beléptem volna a privát szaunába 30 perces alkalmamra, azt mondták, hogy akár 15 percig is eltarthat az izzadás.

Meztelenül lazítottam a törölközőkön, és az óraműhöz hasonlóan izzadsággyöngyök kezdtek kialakulni a foglalkozásom felénél, amely hamarosan a verejtékezés folyamává vált. A szaunában a hőmérséklet elérte az 59 Celsius-fokot, ami 138 Fahrenheit. Pokolian forró voltam, de nyugodt is voltam; jó volt meleg helyen lógni a munka zavarása vagy a telefon nélkül.

Mire kiléptem, úgy néztem ki, mintha egy medencébe ugrottam volna. Mivel hallottam, hogy egy munkamenet feleslegesen 600 kalóriát égethet el, azonnal eldöntöm, hogy ez kifogás Popeye-é. (Annak ellenére, hogy tudom, hogy valószínűleg nincs igaza, és amúgy sem kell ürügy a kedvenc gyorsétteremben sült csirkém elfogyasztására.)

Végül az infraszauna teljesítette ígéreteit; mások (mint a 600 kalória), nem annyira.

Postaszauna, nyugodtan éreztem magam, és felpattantam egy autós szelfit, mert a bőröm rendkívül szépnek tűnt. Lehet, hogy ez a csirke zsír bekenése volt, de el akarom hinni, hogy ez egy infraszauna csodája. Aznap este gyorsan elaludtam, de reggel olyan hihetetlen szomjúsággal ébredtem, mintha egy hete folyosó nélkül utaztam volna a sivatagban. Nem fogyott le, de a bőröm még mindig ragyogó volt az A.M.

Összességében az átlagos 30 dolláros munkamenet kissé meredek a kikapcsolódáshoz (inkább hasonlít a hottinghoz), de érdemes lehet az ideiglenes bőrlökésre. Fontolóra venném, hogy alkalmanként helyettesíthessem a forró jógát, de maradok a rendszeres edzésen, a kalóriaégetésen és a meditáción a kikapcsolódáshoz. És természetesen sült csirke méregtelenítésre.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni