A fogyás mindig a ruházat méretének változását jelenti-e?

A fogyás egyik leggyakoribb célja, különösen a nők számára, az, hogy képes legyen kisebb méretű ruhát viselni. Könnyű megérteni, miért; kultúránk nagyon nagy jelentőséget tulajdonít a méretnek, és a legtöbben legszívesebben a „hiányzók” részlegben vásárolnának, mint a plusz méretű részlegben. De vajon a fogyás mindig azt jelenti-e, hogy a ruházat mérete csökken, és ez valóban jó módszer-e a fitnesz fejlődésének felmérésére? ?

fogyás

Általában, amikor valaki azt mondja, hogy fogyni próbál, valójában azt jelenti, hogy megpróbál megszabadulni a testzsírtól. A zsír eloszlása ​​személyenként nagyon eltérő; Noha nővéred kb. azonos magasságú és körülbelül ugyanolyan lehet, problémákat okozhat a hasi zsír, miközben úgy tűnik, hogy ő nem tudja megtenni a combját. Tehát bár viselhet XL felsőt és 8-as méretű farmert, előfordulhat, hogy ő viselhet egy közepes pólót, de végül elakadt a nadrág vásárlásakor a 14+ feletti résznél. Bár jó lenne rámutatni a problémás területekre, és látni, hogy a zsír először eltűnik a test ezen részéről, ez nem ilyen egyszerű.

Hol tűnik el először a zsír?


A „szuperélelmiszerek” vagy más olyan termékek hirdetése ellenére, amelyek elősegíthetik a test egy adott részének zsírvesztését, ez egyszerűen nem lehetséges. A zsír általában többé-kevésbé egyenletes ütemben tűnik el az egész testében - amikor csökkenti a kalóriákat és elkezd fogyni, akkor általános veszteséget tapasztal, nem pedig egy célzott terület csökkenését. Hogy tisztázzuk, észreveheti, hogy a mellei egy hét alatt kisebbek lettek, és hogy a farmerje az azt követő héten kezd elzsákosodni, de általában a zsírvesztése meglehetősen egyenletes lesz.


Lehetséges-e fogyni és nem látni a ruhaméret változását?


Észreveheti, hogy bár a skálán lévő számok csökkennek, egyelőre nem tud beilleszkedni egy kisebb farmer méretbe. Ennek számos oka lehet. Amikor először kezd fogyni, ennek nagy része folyadékvesztésből származik, mivel a teste alkalmazkodik az átélt változásokhoz - miközben a súlya csökken, előfordulhat, hogy nem lát sok különbséget a ruházat méretében. Nem kell elbátortalanodni - végül, amint a zsírszázaléka csökken, és sovány izomtömeget épít, meglátja a kívánt eredményeket.

A ruhaméret jó módszer a súlycsökkenés fejlődésének megítélésére?


Ha rájössz, hogy a ruhád túl nagy, akkor hatalmas érzelmi lendületet adhat neked - a kisebb ruhaméret mindenképpen jelzi, hogy a fogyókúrás programod működik. Azonban nem szabad csak erre a mutatóra támaszkodnia, hogy nyomon kövesse az előrehaladást; ha a mérete nem változik elég gyorsan, akkor elcsüggedhet, annak ellenére, hogy még mindig jó úton jár. Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a ruházat mérete nem egységes; a Banana Republic 6-os mérete meglehetősen eltérhet a Gap 6-os méretétől. A legjobb megoldás az, ha két vagy több különböző módszert alkalmaz az előrehaladás nyomon követésére, például időszakos mérlegelésre vagy mérőszalaggal történő ellenőrzésre.


A súlycsökkentő célok felé haladva önbizalmát építeni fogja. Jobban fogod érezni magad, több energiád lesz, és jobban fogsz kinézni - függetlenül attól, hogy milyen méretű ruhát viselsz.