Fogyás program a férfiak számára

"Kicsit 12 hét alatt 34 fontot fogytam, és az erőm a legmagasabb, amit valaha ismertem" - Drew L.

Mindenki különböző fitnesz szinten érkezik programunkba:

„Newbie Stage” - Olyan férfiak, akik még soha nem vették komolyan az erőnlétet és a testmozgást ”.
„Visszatérés szakasza” - Azok, akik gyakorlati tapasztalattal rendelkeznek, és akik korábban már rendelkeztek bizonyos szintű erőnléttel, és szeretnék visszaszerezni, vagy akár magasabb szintre lépni.
"Fejlett" - Akik aktívan edzenek és rendelkeznek valamilyen erőnléttel, de szeretnék "magasabbra vinni".

Bármilyen is az edzettségi szinted, vagy mennyi súlyt kell leadnod, ne ragaszkodj ahhoz, amit MÉG nem tudsz megcsinálni. Súlycsökkentő edzésünkkel elképesztő eredményeket érhet el valószínűleg rövidebb idő alatt, mint gondolná. Amikor a terved a gyors fogyás - kifejezetten a testzsír célzása -, a Shape Plus segít a megfelelő módon. Megtanulja az eszközöket, amelyek megakadályozzák, és ez a dolog életre szóló táskában lesz.

A legjobb eredmény érdekében a következők kombinációját fogjuk beépíteni:

Ellenállási tréning
Köredzés
Kardió edzés
Alapképzés
Plyometrikus gyakorlatok
Táplálás

Az Ön MMAP® programjában meghatározott programja a megfelelő mennyiségű ellenállóképességet, az áramköri edzést, a kardió edzést, az alapvető edzéseket, a plasztometrikus gyakorlatokat, a nyújtást és a táplálkozást fogja támogatni, hogy hatékonyan elérje a kívánt eredményt az Ön jelenlegi edzettségi szintje, erő képességei, szív- és érrendszeri képességei szint és rugalmasság.

Akkor ütjük meg a benzint, és toljuk a szükséges szintre, mégis élvezetes az Ön számára. Ez a hely mindenkinek más. Vannak, akik szeretnek bántani, mások pedig nem annyira. Ettől függetlenül a szellemi és fizikai fájdalom küszöbét nyomjuk. Megértjük a szükségeseket, szemben a nyomorúsággal. Azt akarjuk, hogy ez legyen a napod legjobb órája, és ne a legrosszabb.

Túl gyorsan vagy nem elég gyorsan fogyni?

Ha nem fogysz elég gyorsan, akkor valószínűleg nem fog sokáig ragaszkodni ehhez a programhoz. Elveszíti az érdeklődését, elkapja, hogy nem hiszi el, hogy ez neked fog menni, majd gondolkodjon azon, hogy „miért bajlódna”, valószínűleg nagyobb súlyt fog visszahízni, hogy mindezt újra megtegye. Olyan nehéz ragaszkodni egy edzésprogramhoz, ha nem vagy teljesen biztos abban, hogy amit csinálsz, az biztosan meg fogja adni a kívánt eredményeket. Valójában miért tennéd?

A régi mondás: "Ha gyorsan fogysz, akkor nem marad le, és ez a súly vissza fog térni plusz még több", azokra vonatkozik, akik helytelenül csinálják - diétázni, böjtölni, fogyókúrás tabletták stb. ez a közmondás érdemeket tudhat maga mögött, de nem azért, mert a súly gyors lett. Ez azért van, mert nem alakultak ki jó és élvezetes szokások, és éheztette a testét. Tehát amint újra elkezd enni, vagy abbahagyja a fogyókúrás tabletta szedését, mindaz a súly visszatér plusz még. A Shape Plus táplálkozási programunkkal és a férfiak hatékony fogyókúrájával gyorsan fogyhat, és távol tarthatja.

Az edzés rutinja:

Tervezzen heti egy órás edzéseket heti 2-3 alkalommal, és a legjobb eredmény elérése érdekében adjon hozzá további 2-3 kardio edzést 20-45 perces időszakokban attól függően, hogy milyen agresszív akar lenni a fogyásban. Tervezzen tehát körülbelül heti 3-6 órás testmozgást, amint az élet megengedi, és mennyire agresszívan szeretne fogyni.

Az unalom legyőzése és frissen tartása:

Ezeknek az edzéseknek a keverése jót tesz az elmének és a testnek: Unalmas lehet, ha nap mint nap ugyanazokat az edzéseket végzi, amíg munkává nem válnak. Akkor csak még több munkád van, vagy a munka előtt, vagy a leszállás után. Az edzések frissen tartása megőrzi az elmédet, és a test kitalálja, ezáltal a tested jobban teljesít, és megfelel a kihívásoknak, amelyeket holnap adsz neki.

Az ideális súly megőrzése, miután elérte:

Megtarthatja ideális testsúlyát az ellenállóképzés és a táplálkozás révén, de ahhoz, hogy valóban egészséges legyünk, csak 20-30 perces szív- és érrendszeri edzéseket végezzünk a szív egészsége érdekében heti 3 alkalommal. A legtöbb számára azt szeretnénk, ha kitörölne mindent a fejéből, amit valaha hallott, olvasott vagy látott a fitneszről és a táplálkozásról, és hadd tanítsuk meg nekünk a bevált módszerünket. A miénk a gyors és egészséges pálya a zsír- és fogyáshoz, ráadásul mindent megtanul, amit tudnia kell az eredmények fenntartásához. Nem próbálunk függőséget létrehozni, sőt, szeretünk tanítani, és azt akarjuk, hogy tanulj. A legtöbb férfi értékeli ezt, de azok számára, akik nem, semmi gond, nem kell mást megtanulnia, kivéve a helyes formát a gyakorlatok számára, amelyeket megtanítunk nektek, a többieket pedig nagyon konkrétan fogjuk megfogalmazni és egyszerűvé tenni, így minden meg kell tennie, hogy kövesse az Ön számára tervezett súlycsökkentő programot.

* Nincs garancia a konkrét eredményekre.
Az eredmények változhatnak.

Dan S.*

"Nem az, hogy el fogja-e érni a céljait, hanem az, hogy mikor fogja elérni azokat"

Brad B.*

"Olyan helyet szerettem volna találni, amely nemcsak az erőnléti céljaim elérésében segít, hanem arra is, hogy hogyan tartsam fenn őket"

Drew L.*

"Kicsit 12 hét alatt 34 fontot fogytam, és az erőm a legmagasabb, amit valaha ismertem"