A 7 napos Kitchari tisztít

tisztítsa

Méregtelenít és fiatalít

Gyógyuljon természetesen egy 7 napos kitchari tisztítószerrel

Készen áll arra, hogy természetesen jobban érezze magát? Itt található egy erős 7 napos ayurvédikus tisztítószer a méregtelenítés és a fiatalítás érdekében.

Ennek az egyszerű tisztítási tervnek két fő eleme van:

Fogyasszon 7 napig kitcharit, az ájurvéda erőteljes gyógyító ételét.

Igazodjon a természet ritmusához egy dinacharyával - vagy napi rutinnal -, amely segít abban, hogy a legjobban érezze magát.

Most azt kérdezheti - mi az a kitchari?

A Kitchari az ayurvédikus gyógyászat egyik fő étele, amelyet évszázadok óta folytatnak az ájurvédikus gyakorlatok, mint egyszerű és tápláló módszer a test és az elme gyógyítására.

Főtt fehér basmati rizs, mung bab, ghee és fűszerek kombinációja, és hihetetlenül hatékony az egészséges emésztés támogatásában és elősegítésében. Kiegyensúlyozott emésztéssel tiszta elme, ragyogó bőr, pihentetőbb alvás és nagyobb lelkesedés jár az élet iránt.

Miért gyógyul meg a kitchari?

Íme 3 fő ok, amiért a kitchari fogyasztása hatékony módszer a természetes gyógyulásra:

1. A Kitchari kiegyensúlyozott étkezés

A rizs, a mung bab és az (opcionális) zöldségek kiegyensúlyozott táplálékot kínálnak testének.

A Kitchari kiegyensúlyozott étkezés, mert mind kiegészítő, mind extraktív ételeket tartalmaz. Az erősítő rizsnek édes íze van. Segít felépíteni a szöveteket, megnyugtatja a vata dosha-t, támogatja a többi étel emésztését és a széklet nagy részét képezi (megkönnyítve ezzel az eliminációt). Az extraháló mungbab segít a test tisztításában és méregtelenítésében, mert keserű és összehúzó ízük kivonja a méreganyagokat. Az optimális emésztés érdekében 60% rizst és 40% mung babot szeretne beépíteni a konyhába (pontos mérések követendőek a receptekben!).

A változatosság kedvéért tartalmazhat egy szaporító és egy extraktív zöldséget is.

2. Kitchari kielégítő

Az emésztőfűszerek, például a gyömbér, a kurkuma, a kömény és a koriander hozzáadásával az étkezés tisztító, kiegyensúlyozott és kielégítővé válik. Ha rendszeresen jóllakott vagy, az étvágyad és az uzsonnára való törekvésed csökken. Ez lehetővé teszi az emésztés javulását.

3. A Kitchari könnyen emészthető

Az összetevőket óvatosan leves állagúra főzve az emésztésnek nem kell olyan keményen dolgoznia az étel lebontása és beolvasztása érdekében. Ez a könnyen emészthető étkezés szünetet ad a testének az agni természetes erejének, az emésztőrendszeri tűz helyreállításához

Miért kell kitchari tisztítani?

Itt van egy 4 előnye a kitchari tisztításnak:

1. Erősítse emésztését

Ha lassúnak vagy letargikusnak érzi magát, vagy székrekedést, erős étvágyat vagy szorongást tapasztal, az agni- vagy emésztőtűz gyengült állapotban van. Az alacsony agni azt jelenti, hogy emésztetlen étel lóg az emésztőrendszerében, mérgező környezetet teremtve. Ezeket az anyagcsere-toxinokat amának hívják - amelyet az ayurvéda a betegség fő forrásaként határoz meg.

Mivel a kitchari könnyen emészthető, az agni-nak esélye van építkezni. Gondoljon arra, hogy a kitcharit enni tűzként hajlandó - elegendő üzemanyagot ad a tűznek ahhoz, hogy tisztán égjen, de annyira, hogy ne csillapítsa vagy oltsa el.

2. Méregtelenítés

Amint az agni erősödik, elkezdi kiűzni az emát az emésztőrendszerben. A toxinok elsősorban a bélmozgások révén eliminálódnak. A toxinok eltávolítása a mélyebb szövetekben, például az izomban és a zsírban, panchakarma kezelést igényel.

3. Mentális tisztaság

Az elme és a test az egész, szép lény része, ez vagy te. Ha kiegyensúlyozott, szattvikus, kiváló minőségű ételt eszel, a tested méregtelenít és fiatalít. Testének egészsége tükröződik elméjében. Meg fogja találni, hogy tisztább, megalapozottabb és lelkesebb az élet iránt.

4. Fiatalítás

A fiatalodás azt jelenti, hogy a természetes állapotoddá fejlődsz - és természetes állapotod a vitalitás és a jó közérzet.

Sokan úgy gondolják, hogy a rossz egészségi állapot tüneteinek, például székrekedésnek, puffadásnak, cukorbetegségnek, megfázásnak és influenzának, pattanásoknak és migrénnek az átélése az emberi lét természetes része. De ami normális, nem feltétlenül természetes. Modern életmódunk kihúz az egyensúlyunkból, mivel a folyamatban lévő tünetek és betegségek normalizálódtak. Megtapasztalhatja természetes wellness állapotát, ha támogatja testét annak hihetetlen természetes kialakításának megfelelően. Ez az agni és az emésztés erősítésével kezdődik, és a kitchari tisztítás csodálatos módszer erre.

Mikor van a legjobb alkalom kitchari tisztításra?

A kitchari tisztító hatékonyan támogatja a betegség gyógyulását, és nagyon hasznos, ha erősen stresszes időszakból vagy traumatikus eseményből áll helyre.

A Kitchari tisztításokat akkor is ajánljuk, ha a test természetesen felszabadítja a felesleges felhalmozódást a tavasz és az ősz folyamán, de az év más időszakai is jól működhetnek, sok tényezőtől függően. Annak érdekében, hogy meghatározzuk a legmegfelelőbb időpontot a kitchari tisztítás megkezdéséhez, javasoljuk az ayurvédikus egészségügyi konzultációt, hogy pontosan fel tudjuk mérni egészségi állapotát, beleértve az agni állapotát, az emésztőrendszeri tűzét és a dosikus egyensúlyt.

Milyen eredményeket várhat el egy kitchari tisztítástól?

Tiszta és rugalmas bőr

Tiszta és ragyogó szem

Egyenletes energia a nap folyamán - a csúcsoktól és mélypontoktól mentesen

Nyugodt és harmonikus magatartás

Egészséges és pihentető alvás

Itt van, amire szükséged van az induláshoz

Az 5 napos kitchari tisztítás ugyanolyan egyszerű, mint frissítő. Itt találhatók azok a szerves finomságok, amelyekkel fel kell töltenie a kamráját:

Szemek: fehér basmati rizs, barna basmati rizs, árpa

Hüvelyesek: egész és hasított mung bab, adzuki bab

Friss fűszerek és gyógynövények. Azokat a régi fűszereket, amelyek már 6 hónapja a fiókban vannak, komposztálni kell. A legjobb eredmény érdekében friss és pránával teli fűszerekre lesz szükség. Ehhez a tisztításhoz javasoljuk, hogy készen álljon:

Kurkuma gyökér vagy por

Kömény, koriander, édeskömény, kardamom, fahéj, mustármag, babérlevél

Asafoetida (a görögszéna jó helyettesítő, ha nem áll rendelkezésre)

Kombu vagy más tengeri zöldség

Ásványi só - Az ásványi só egyik nagy előnye, hogy nyomelemeket tartalmaz. Az emberek történelmileg a gazdag talajban termesztett élelmiszerekből vették be ezeket az ásványi anyagokat, de a kereskedelemben termesztett élelmiszerek túl gyakran túlterhelt talajból származnak. Ezért az ásványi sót részesítjük előnyben a főzésnél

Módosíthatja a kitcharit?

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy lehet-e kitcharit főbb összetevők nélkül készíteni, például ghí, rizs vagy mung bab nélkül.

A válasz az - a kívánt eredményektől függ.

Ha arra törekszik, hogy meggyógyítsa az emésztését és a természetes jólét állapotába költözzön, akkor a legjobb, ha mindezeket az összetevőket tartalmazza. Ezeknek az összetevőknek a kombinációja megadja a természet mind az öt elemét, és lehetőséget kínál arra, hogy egyensúlyt teremtsen testében és elméjében.

Rizs kulcsfontosságú a kitchari-ban, mert egyensúlyban tartja a vata doshát. A rizs alkotja a kiegyensúlyozott étkezés megnövelő részét, ami azt jelenti, hogy ez megnyugtatja és megőrli, valamint felépíti és táplálja a szöveteket. Fontos, hogy a rizs megkönnyíti az eliminációt, mert a vastagbélben a széklet nagy részét képezi.

Mungóbab kiegyensúlyozott étkezés extrakciós részét alkotják. Az ájurvédában a hasított vagy egész mung babot részesítik előnyben, mert könnyebb, mint a többi hüvelyes, könnyebben emészthető és táplálóbb. Összehúzó és keserű ízükkel megkönnyítik a méregtelenítési folyamatot - a tisztítás kulcsfontosságú eleme.

Ghee alapvető szerepet játszik az agni - emésztőrendszeri tűz következetesebb égésében, ami simítja az emésztés folyamatát.

A ghee az egyetlen gyarapító olaj, vagyis mélyen táplálja a test összes szövetét, beleértve a reproduktív szerveket is. A test valójában könnyebben felszívja a ghí-t, mint bármely más olaj, ami a ghee-t nagyon hatásos a vata dosha megnyugtatására.

Ghee sem nem fűt, sem nem hűt, és így nem vált ki egyetlen dosát sem.

A Ghee támogatja az agnit, míg más olajok kihívják az agnit.

A ghee nagyszerű az arcszín, a szem, az orr, az értelem és az emlékezet számára.

Javasoljuk, hogy ragaszkodjon ehhez a klasszikus kitchari formulához, amely az évszázadok során bizonyítottan erős gyógyító étkezés. Ha ételérzékenysége van, akkor valószínűleg észreveszi, hogy ezek kezdenek megoldódni a tisztítás során.

Indítsa el a kitchari tisztítását egy támogató dinacharyával!

Ahhoz, hogy a kitchari tisztítás valóban hatékony legyen, fontos elköteleznie magát egy olyan dinacharya vagy napi rutin mellett, amely támogatja a tisztítási folyamatot.

A legjobb eredmény érdekében kövesse ezt az egyszerű dinacharyát:

6:00 óra előtt ébredjen, kaparja meg a nyelvét, mosson fogat.

Gyakorold az abhyangát, a netit és a nasyát, és fürödj.

Meditáljon legalább 5 percig, 30 percig dolgozzon.

Élvezze a kunyit reggelire, ebédre kitcharit zöldségekkel, vacsorára pedig sima kitcharit (csak rizst és mungot fűszerekkel és ghível). Ha úgy találja, hogy több anyagra van szüksége reggel, akkor a sima kitcharit helyettesítheti a kunyival.

Az adag nem lehet több, mint az a mennyiségű étel, amelyet a két kezébe adhat. Hasznos ugyanazt a tálat használni minden étkezéshez, hogy megállapíthassa az Ön számára megfelelő, állandó adagméretet.

Az első böfögésnél vagy hamarabb hagyja abba az evést.

Hagyjon ki alkoholt, koffeint, finomított cukrot, erjesztett ételeket és húst.

Vegyen 1 teáskanál triphala port ½ csésze meleg vízben, vagy vegyen be 2 triphala tablettát reggeli és vacsora előtt. A Triphala a legtöbb ember számára jól működik, de bizonyos körülmények között nem ideális. Ha nem biztos abban, hogy megfelelő-e az Ön számára, javasoljuk, hogy foglaljon le egy ájurvédikus egészségügyi konzultációt.

22:00 előtt feküdj le.

A Kitchari megtisztítja a recepteket

Íme 7 recept, amellyel elkezdheti saját kitchari tisztítását. Ezek a receptek háromdosikusak - ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottak a vata, a pitta és a kapha szempontjából. Miután megismerte ezeket a recepteket, legyen kreatív a zöldségekkel és a fűszerekkel. A fűszerezésnek mérsékeltnek kell lennie, és egyetlen fűszer sem állhat ki. Íme néhány egyszerű tipp:

Adjon hozzá különböző kombinációkat 60% dúsító és 40% extraháló zöldség, és töltsön fel egy friss gyógynövényt, például koriandert, vagy frissen őrölt lenmagot, ha úgy kívánja. A zöldségeket összekeverhetik vagy külön ételként kaphatják. Ne felejtse el megtartani a 60%/40% növelés és a kitermelés arányát. Ez az arány kissé elmozdulhat az ayurvédikus kezelések során vagy bizonyos betegségek gyógyulásakor. Jelentkezzen egy tapasztalt orvosnál.

Elkerül radzsás és tamás zöldségek, például hagyma, fokhagyma, retek és sült saláta kitûnõ. Ha a fűszerek használata új számodra, akkor egy ideig egész magok helyett használj porított fűszereket. Használjon 4 vagy kevesebb fűszert sóval és ghível együtt, és nézze meg, milyen érzés.

Kapcsoljuk fel a rizst. Ezek a receptek fehér basmatit használnak, mert ez a legkönnyebben emészthető. A barna basmati szívesebb és melegebb, mint a fehér basmati, ugyanakkor nehezebben emészthető. A legfontosabb, hogy jól érezze magát, mivel ez teszi lehetővé a tápanyagok felszívódását és asszimilációját, miközben az agni megújul. Próbálja félig barna és félig fehér rizst, és nézze meg, hogyan érzi magát.

Figyelje meg a kiesését. A bélmozgás valószínűleg lelassul és csökken a mérete a kitchari fogyasztása közben, ezért ne ijedjen meg, ha ez megtörténik. Lehet, hogy valamivel kevesebb mennyiségű ételt eszel, mint általában. Ha nemrégiben kizárta a koffeint az étrendből, akkor ez hatással lesz, mivel a koffein kiszárítja a testet, így amikor elveszi, látni fogja, hogy mennyire száraz a vastagbél, és hogy a szárazság milyen hatással van az eliminációra és az egészségi állapotra. Hozzáadhat egy evőkanál frissen őrölt lenlisztet a kitchari-hoz, ha úgy tetszik, vagy egy kis extra ghee-t a tetejére. Ha komolyabb tisztító módban van, akkor érdemes lehet, hogy a kitchari egy kicsit vékonyabb, kevesebb vízzel. A vastagabb kitchari akkor jó, ha a hét egy napján van, és még mindig rendszeres a menetrendje.

Főzz minden nap frissen. Ne készítsen nagy adagot a héten, majd fagyassza le. A fagyasztott ételeknek és a maradékoknak kevés prána kínálkozik a testednek, és a pránád - vagy az életerő növelése - a valódi egészség kulcsa.

Ha ez az első alkalom, hogy kitchari tisztítást végez, vagy ha még nem ismeri az ájurvédát, javasoljuk, hogy kezdjen egy ájurvédikus egészségügyi konzultációval. Ez jobban megérti egyensúlyhiányát és azt, hogy miként lehet a legjobban felépíteni a kitchari tisztítószert, hogy a természetes egészségi állapotához jusson.