Frekvencia Fitness

frekvencia

Kiváló minőségű H2O

Valószínűleg többször is hallottad már: több víz elfogyasztása segít a fogyásban. De vajon a víz valóban segíti-e a fogyást? A rövid válasz igen. Tehát ma szeretnék válaszolni a leggyakoribb kérdésekre, amelyeket hallottam ezzel a folyékony arannyal kapcsolatban.

1. Segíthet-e a víz a zsírégetésben?

Nem varázslövedék, nem. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az elegendő pihenés közbeni teljes hidratálás (ami valójában nehéz) maradása segít a fogyásban és a megtartásában, de egyszerűen több ivóvíz és egyéb változtatások nem elegendőek ahhoz, hogy leégjen egy jelentős zsírmennyiség.

2. Hány kalóriát éget el, ha megiszol egy liter vizet?

Tanulmányok kimutatták, hogy a víz (hideg víz) ideiglenesen felpörgette az anyagcserét, emiatt a résztvevők extra mennyiséget égettek el 24 kalória. Ennek oka az, hogy a tested keményen dolgozik, hogy felmelegítse a vizet, miután elfogyasztotta. Tehát egy 8 uncia pohár víz elfogyasztása kb 12 kalória. Napi 2 liter víz elfogyasztásával szinte megéghet 100 kalória! Tegye meg ezt a 2 litert a hét minden napján, és ez hetente további 700 kalóriát jelent!

3. Hogyan segíthet másképp a víz a fogyásban?

A vízivás is segít elnyomni az étvágyat. Étkezés előtt elfogyasztva teltebbnek érezheti magát, csökkentve ezzel az elfogyasztott ételek mennyiségét. Egészségügyi források A WebMD webhelye szerint az étkezés előtti víziválás étkezésenként átlagosan 75 kalória csökkenést eredményez. Ha naponta csak egy étkezés előtt iszik vizet, évente 27 000 kalóriával kevesebbet fogyasztana. Végezze el a matematikát: Évente körülbelül nyolc fontot fogyna csak a vízivástól! Most képzelje el, ha minden étkezés előtt megitta. Őrült igaz?

Megtisztíthatja testét a hulladéktól. A víz kiöblíti a méreganyagokat és hulladékokat a testből, és a tápanyagokat oda szállítja, ahová szükség van. Víz nélkül a vastagbél tartalma kiszáradhat és elakadhat. Rövid változat: a napi vízbevitel elengedhetetlen testünk hatékony működéséhez.

4. Víz dióhéjban….

Nagyon sok más előnye van, amelyekbe belemehetnénk, de ha kíváncsi lenne itt a rövid lista. A víz segíthet izmainak a legjobb teljesítményben, javíthatja az agyműködést és a hangulatot, megelőzheti és kezelheti a fejfájást, megakadályozhatja a székrekedést, kiöblítheti a toxinokat a vesékből, jól megjelenítheti bőrét, megakadályozhatja ezeket a rettegett másnaposságokat, elősegítheti a belső testhőmérséklet szabályozását és harcolhat. rossz lehelet!

Csomagolás

Annyi ivóvíz előnye van, hogy lehetetlen csak egy bejegyzésben felsorolni. A fogyáshoz való ivóvíz sokak számára a legfontosabb ok lehet, de a vízivásnak oly sok más előnye is van.

Javaslom, hogy olvassa el az ivóvíz összes előnyét, beleértve a gyümölcsbe öntött víz használatát!

Mondanom sem kell, hogy ha egészségesebb akar lenni és nagyobb súlyt akar fogyni, akkor a vízivás az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehet. A víz és a fogyás együtt jár.

Ha még nem iszik sok vizet, kezdjen lassan ... törekedjen napi fél gallonra (64 uncia), és adjon hozzá 10-20 további unciát minden nap, mielőtt tudná, hogy elér egy teljes gallont, Jobban fogod érezni magad, mint valaha, csodálatosan fogsz kinézni és az anyagcseréd ordítani fog, így a fogyás és a súlykezelés nem lesz akkora gond.