Gondolkodó étel: Ezeket zárja ki a szokásos étkezési listájából

Kizárandó ételek - Naponta harapsz gyümölcsökbe, zöldségfélékbe, teljes kiőrlésű gabonákba és gyümölcslevekbe annak érdekében, hogy egészségesek maradj.

Vigyázzon, és ne gondolja, hogy az olajos és ócska ételektől való távolmaradás segít abban, hogy formában maradjon. Mivel a fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok feleslege több egészségügyi problémához vezet, és az orvos valószínűleg korlátozza Önt abban, hogy táplálékot tápláljon, amely sok ember számára tápláló. Sok olvasó szemetesnek találhatja ezt a bejegyzést, de szán egy percet elfoglalt életmódjára, és elgondolkodik azon, hogy egy hónapban hányszor érzi magát stresszesnek? Maga a válasz is elég lesz ahhoz, hogy megértse, mi a baj.

Tehát ahelyett, hogy elkerülné a kísértést, hogy rágódjon az ócska/olajos ételekre, másnapokon egészséges ételeket kell adnia egy tányérba. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket minden nap el kell kerülnie.

Kizárandó élelmiszerek -

1 konzerv -

Semmi sem lehet rosszabb, mint enni ilyen csomag ételeket. A cukornád belsejében található ehetőségek határozottan elavultak, mivel a feldolgozott ételeket több nappal azelőtt készítik és csomagolják, mielőtt eljutnának hozzád. Az ehhez az ételhez adott tartósítószerek nem tesznek jót az egészségnek, ezért kerülni kell a konzervek harapását bármikor, amikor éhesnek érzi magát. Valójában az orvosok azt javasolják, hogy friss salátába, gyümölcsökbe és hajtásokba harapjanak, mivel azok frissen főznek.

2 keményítőben gazdag zöldség -

Ez az összetevő széles körben jelen van sok általános ételben, amelyet az emberek naponta fogyasztanak. De ennek az elemnek a napi bevitele káros az egészségre, mivel növeli a rossz koleszterin szintjét, és lehetővé teszi a zsír számára az emberi test elnyomását, ami miatt az emberek túlsúlyosak. Tehát a burgonyát, a tyúkszemet, a fehér kenyeret, a sütiket, a vörös és a fekete lencsét legalább heti háromszor tartsa távol a tányértól.

3 gyümölcsital -

A nyári szezonnal nehéz megbirkózni, ezért az emberek bőséges gyümölcsitalokat isznak a piacon. De ezeknek az italoknak a rendszeres bevitele káros lehet a szervezet számára, mivel az ebben a csomagolt italokban található cukor és egyéb mesterséges tartósítószerek növelik a glükózszintet, és hatással vannak a májra és az emberi test más fontos részeire is. Tehát válassza a frissen készített gyümölcsleveket, különösen a citrusfélékből, például a narancsból és a citromból készült gyümölcsleveket.

4 fehér kenyér/tészta -

Ezek az ehető fehér teljes kiőrlésű gabonákból vagy a finomított lisztként is ismert univerzális lisztből készülnek. Ez a liszt káros az egészségre, mivel nem sokkal a gyomorba kerülve gömb alakúvá válik. Ezenkívül ezekben az ételekben az olaj/vaj felszívódási szintje rendkívül magas, ezért nem szabad fehér kenyeret/tésztát enni hetente több mint kétszer.

5 cukorka -

Ezek az ehetőek csábítónak tűnnek, mivel ezeknek a cukorkáknak a gyönyörű mintázata sok szemgolyót megragad. De a magas cukortartalom és a mesterséges édesítőszerek kockázata a szénhidrát- és glükózszint növekedése az emberi testben. Továbbá, ha ebbe az ehetőbe rendszeresen harap, üregeket okozhat, amelyek károsíthatják a száj egészségét.

6 vörös hús -

Ez a nem vegetáriánusok kedvenc húsa, de ennek az ételnek a túlzott fogyasztása egészségtelenné teheti Önt. A vörös hús hozzáadása a napi étrendhez valószínűleg növeli a szervezet koleszterin- és zsírtartalmát, ami számos betegséghez vezethet, beleértve a szív- és májbetegségeket.

7 ízesített joghurt -

A joghurt többféle ízben való elérhetősége nagyon csábító, de ezekbe a feldolgozott élelmiszerekbe harapni mindenképpen egészségtelen. Ezért jobb, ha tejjoghurtot fogyasztunk, mivel sok tápértéket tartalmaz, amelyek segítenek fiatalok, egészségesek és stresszmentesek maradni.

Kizárandó ételek - Tehát nézd meg, mit eszel, mivel fontos, hogy tápláló ételeket adj az étrendbe, de egy bizonyos határig, mivel bárminek a hozzáférése rossz.