21 napos VeganSmart Eat Smart Cleanse

Egészségesnek lenni egészséges táplálkozást jelent, és néha nem túl könnyű megtenni. A szokásokat nehéz megtörni. Célunk olyan egészséges szokások bevezetése, amelyek remélhetőleg a kívánt pozitív eredményeket fogják elérni. Azt mondják, hogy „21 napba telik a szokás kialakítása vagy megszüntetése”, és ha vegán kíváncsi vagy, a VeganSmart létrehozott egy rövid távú, növényi alapú, 21 napos ezredet, amelynek célja a jó étkezési szokások kialakítása és megtartása. Edzheti testét és elméjét a feldolgozott és egészségtelen ételek elkerülése, valamint az egészségesebb étkezési életmód megkezdése érdekében. A vegán tisztítás egyre növekvő tendencia az egészség és a wellness területén. Megpróbálod? Nézze meg alább:

7 napos tisztítás - 14 napos tisztításhoz vezet, ami 21 napos tisztításhoz vezet

Kezdje el kihagyni az étrend összes állati húsát.

1–3. Nap:

A VeganSmart turmixokat naponta 1-2 alkalommal egészíti ki energiája fenntartásában.
Igyon kókuszvizet olyan gyakran, amennyit csak akar.
Igyon friss zöld zöldségleveket éhgyomorra, ahányszor csak akarja. (Célozzon naponta legalább kétszer vagy háromszor. De ügyeljen arra, hogy üres gyomor legyen.)
Reggel először elfogyasztva biztos lehet benne, hogy a gyomra üres, ezért ajánlott először a zöld levet fogyasztani.
Az étvágy csökkentése érdekében egész nap kortyoljon a Lemon Blast-ra. KÜLÖNÖSEN 7–14. Nap (recept alább).
Az alábbiakban a VeganSmart turmixok opcionális verzióit is kínáljuk.
Távolítson el minden alkoholt, minden tejterméket, kenyeret és péksüteményt, vörös húsokat és csirkét az étrendből.
Csak zöldségek, finomítatlan szénhidrátok, diófélék, magvak és lenmag vagy olívaolaj.

3-7. Nap:

Kövesse a korábbi kizárásokat és javaslatokat.
Ne gondoljon fehérekre (nincs cukor vagy lisztből készült termék). Csak olyan gabonákban fogyasszon szénhidrátokat, mint a Quinoa vagy a Köles.
Nincs cukorka vagy csokoládé.
Az étrend többi részének csak gyümölcsökből és zöldségekből (párolt vagy nyers), valamint nyers diófélékből és magvakból kell állnia.
Gyümölcsöt csak éhgyomorra fogyasszon, és legalább 20 percet hagyjon emészteni, mielőtt bármilyen más ételt elfogyasztana.
Soha ne keverje össze a zöld gyümölcsleveket semmilyen étellel, különösen gyümölcsökkel.
A gyümölcs- és zöldleveket csak éhgyomorra szabad fogyasztani.

7-11. Nap:

Folytassa a korábbi kieséseket, és adjon hozzá VeganSmart turmixokat kiegészítésként az extra támogatásért és energiáért.
Folytassa a Lemon Blast kortyolását egész nap.
Igyon snackként kókuszvizet.
A 7. naptól kezdve reggelire minden nap igyon akár 32 oz vagy annál több zöldséglét.
Vágja ki az összes szénhidrátot az étrendből. Az étrendnek csak gyümölcsből, nyers vagy párolt zöldségekből, diófélékből és magvakból kell állnia. Fogyasszon gyümölcsöt és nyers vagy párolt zöldséget naponta annyiszor, amennyire szüksége van.
Azt javaslom, hogy különféle salátákat készítsen öntet nélkül. Vágjon ki minden finomított olajat.
Próbálja ki a lenmagolajat vagy az olívaolajat, csak nagyon enyhén csurgatva a salátákra.

11–14. Nap:

Csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, olajokat, diót vagy magot ne, - csak nyers gyümölcsöt és zöldséget.
Folytassa a Lemon Blast kortyolgatását egész nap.
Igyon snackként kókuszvizet.
Rendelje meg zöldségleveit és VeganSmart turmixait.
Használja az avokádót és a meszet öntetként összekeverve, vagy a hummust öntetként.

14. - 21. nap:

Ezen a ponton vágjon ki minden szilárd ételt.
Kezdje el minden nap egy evőkanál lenmagolajat vagy kókuszolajat beépíteni a zsírtartalom elérése érdekében.
Reggeli - 32oz zöld lé
Középreggeli - legalább fél órát adjon a zöld levének az emésztéshez. Ezután adjon hozzá egy VeganSmart turmixot a kiegészítéshez.
Újra; ne felejtsen el kortyolgatni a Lemon Blast-ot egész nap - és kókuszvizet harapnivalókként.
Ebéd - Zöld Veggie Juice, várjon 30 percet, majd adjon hozzá egy Vegan Smart Smoothie-t kiegészítésként.
Vacsora - zöld zöldséglé (Ha úgy döntött, hogy a zöld levet készíti el, akkor először igyon meg, és várjon ½ órát, mielőtt bármilyen kókuszvizet iszik, vagy VeganSmart turmixot ad hozzá)

VeganSmart Smoothie opciók:

Vanilla VeganSmart
Friss vagy nem pasztőrözött kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)
Jég
Friss menta
½ Avokádó
1 -2 evőkanál lenmag
1-2 evőkanál Chia mag

Csokoládé VeganSmart
Friss vagy nem pasztőrözött kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)
Jég
½ Avokádó
2 evőkanál kakaóhegy
1 evőkanál lenmag
1 evőkanál Chia mag

Vanilla VeganSmart
Friss vagy pasztörizálatlan kókuszvíz (ajánljuk a Harmless Harvest nyers kókuszvizet)
Jég
½ Avokádó
1-2 evőkanál bio lenmag
1-2 evőkanál Chia mag
½ banán
Bio eper
1-2 evőkanál Goji Berries

Citromos robbanás recept

Víz
Friss szerves facsart citromlé
Tumerikus gyökérlé (opcionális)
Cayenne Pepper vagy frissen facsart organikus gyömbérgyökér

Zöld zöldséglé receptbeállítások

2 csokor organikus spenót és 1-2 organikus zöld alma.
1 csokor organikus pitypanggyökér, 1 csokor organikus vörös mángold, 1 bio citrom leve, 1 organikus édeskömény hagyma, 1-2 szár bio zeller, 1 csokor organikus koriander, 1 organikus zöld alma (opcionális)
1 csokor organikus fekete kelkáposzta, 1 csokor organikus spenót, ½ - 1 csokor organikus svájci mángold (takarékosan használja - erős íz), 1-2 organikus zöld alma, 1 organikus édeskömény hagyma, 1 csokor organikus koriander.

Saláta javaslatok (minden tanúsított bio):

Rukkola, avokádó, quinoa, cseresznye paradicsom, chia mag, lenmag.
Fekete kelkáposzta, paradicsom, avokádó, nyers tökmag.
Vegyes zöldek, nyers mandula, hummus, sárgarépa, paradicsom és chia mag.

Dió javaslatok:

Nincs földimogyoró (mérgező penészt tartalmaz).
Mandula, kesudió, brazil dió, dió, fenyőmag.

Vetőmagjavaslat:

Chia mag, lenmag, napraforgómag, tökmag.

Vigyázat: Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a termék használata előtt is konzultáljon orvosával, különösen, ha terhes, szoptat, műtétre számít, rendszeresen szed gyógyszert vagy más módon van orvosi felügyelet alatt.