Lúgos tisztítás - A teljes gyors útmutató

Alkaline Cleanse: Cleanse Gyors útmutató (Cheat’s Guide)

Hé srácok, most készítettem ezt a rövid videót, amely megtanít mindenre, amit tudnod kell a kezdéshez - MOST RÖGZEN - egy lúgos tisztítószeren.

Hidd el, van egy rossz és egy helyes út, és a helytelen módszer NEM sokkal nehezebbé teszi - legalább százszor nehezebbé! Tehát, ha valaha is lúgos tisztításra vágyott, ajánlom, hogy most nézze meg ezt a videót, és töltse le az alábbi nyalánkságokat, beleértve nem öt, hanem HAT alkáli tisztító receptet!

Itt van a HAT alkáli tisztító recept a kezdéshez:

Itt vannak az ételek, amelyeket bőségesen fogyaszthat egy lúgos tisztítószeren:

EGYEN SOK EZT a tisztító lúgos ételt:

Spenót
Kelkáposzta
Rakéta (Rukkola)
Koriander (Cilantro)
Avokádó
Uborka
Zeller
Édeskömény
Petrezselyem
Bazsalikom
Fokhagyma
Gyömbér
Menta
Saláta (minden fajta)
Paradicsom (mértékkel)
Capsicum (mértékkel)
Brokkoli
Csírák
Káposzta
Chard
Citrom
Limes
Spárga
Póréhagyma
Kókuszdió
Kurkuma
Omega olajok
Hínár
Metélőhagyma
Cékla (mértékkel)
Sárgarépa (mértékkel)
Búzafű
Árpafű
Mandulatej
Kókusztej
Kókuszolaj

Bármely más zöld étel, hajtás vagy fű!

Itt van egy tipikus lúgos tisztító nap:

7:00 - Van egy levem, amelyet az összes vásárolt zöldből készítenék - elkészíti a receptjét - állítsa be a zöld levét. Ha akar, hatalmas mennyiségű gyümölcslevet készíthet, és tegyen néhányat egy légmentesen lezárt edénybe a hűtőszekrénybe, hogy később élvezhesse, ha peckes lesz vagy méregtelenítő fejfájástól szenved.

07:30 - Könnyű testmozgás 15-30 percig - lehet séta, könnyű kocogás vagy visszapattanás, vagy egyszerűen nyújtás/jóga. Ne tegye túlzásba.

Íme egy videó bevezetés a visszapattanáshoz, amely véleményem szerint a legjobb tisztító gyakorlat:

8:00 gyömbér tea - általában körülbelül egy liter gyömbér teát készítenék úgy, hogy a friss gyökér gyömbért egyszerűen párolom (forralt) vízben 15 percig (hidratálás 600 ml-nél).

8: 30: 30 Fogyasszon el 1 liter lúgos vizet (legfeljebb 1,6 literes hidratálás) - tartalmazzon zöld port, ha kiegészítőket is használ, plusz agyagot, valamint egyéb porított kiegészítőket

9:30 „reggeli” turmix ideje - szóval lenne egy nagy, vastag, tartalmas és kielégítő lúgos avokádó alapú turmixom

10:00 - Kiegészítők - bármilyen méregtelenítő kiegészítő, rost és sok omega 3.

11:00 - 12:00 - Fogyasszon 1 liter lúgos vizet (legfeljebb 2,6 literes hidratálás) - tartalmazzon zöld port, ha kiegészítőket is használ, plusz agyagot, valamint egyéb porított kiegészítőket

12:30 PM - Ebéd: készítsen lúgos nyers levest és fogyasszon hűvösen vagy enyhén melegítve.

13:00 PM - Újabb csésze gyógynövényes vagy gyömbéres tea (hidratálás legfeljebb 2,9 literig)

14:00 PM - 2. nyers gyümölcslé, vagy a korábbi ital 2. fele VAGY ha harapnivalóként fogyasztanám, akkor készítek egy másikat.

14: 30-15: 30 - Végső liter lúgos víz (3,9 literes hidratálás) - tartalmazzon zöld port, ha kiegészítőket is használ, plusz agyagot, plusz egyéb porított kiegészítőket - ezután további hidratálás nem kötelező, de ajánlott

16:00 PM - 2. lúgos turmix - ismét, vagy a korábbi maradékból, vagy egy friss tételből

17:00 PM - Újabb csésze gyógynövényes vagy gyömbéres tea (hidratálás 4,2 literig)

18:00 - Vacsora - Alkáli leves

19:00 - Második kör légzési gyakorlatok és kiegészítők, beleértve az omegaolajokat.

20:00 - ha éhes maradék vagy maradék, vagy friss leves, turmix vagy gyümölcslé, ha éhes.

20: 00–22: 00 - kortyoljon a gyógyteához, a citromvízhez vagy más hidratáló italhoz, ha szomjas. Ágy 22: 00-kor.

… És íme néhány további forrás a blogomon!