Bolondbiztos, 5 lépéses útmutató az étrend tisztításának elsajátításához

Olvassa el a következőt

Ezek a legjobb edzések a teljes testméregtelenítéshez

Bármikor megpróbál egészséges változtatni az étrendjén, biztosan ütközik néhány útzárral és kihívással. Sajnos az akadályok általában még nagyobbak, ha kipróbál egy diétás tisztítószert, amelynek jelentős előnyei vannak az egészségére nézve, de sokkal nehezebb betartani, mint az átlagos étrendet. Akár elfogyasztja a gyümölcslevet, kivágja a szénhidrátot, vagy próbálja ki a levest a változásért, a tisztasághoz való ragaszkodás kulcsa néhány kulcsfontosságú szempontot figyelembe véve megy bele. Itt öt lényeges dolgot kell szem előtt tartani, amelyek segítenek átjutni minden tisztításon, sértetlenül.

Ügyeljen arra, hogy a megfelelő tisztítószert válassza.

A tisztításhoz való ragaszkodás első (és vitathatatlanul legfontosabb) titka az, hogy meggyőződjünk arról, hogy a kezdethez megfelelő tisztítószert választottunk-e. Ha valaki olyan ember, aki korábban még nem végzett tisztítást, akkor nem biztos, hogy a legjobb ötlet, ha például egy szigorú gyümölcslétisztítóba ugrik be. Ehelyett valami kivitelezhetőbbel szeretne kezdeni, például egy olyan cukorméregtelenítéssel, amely megköveteli, hogy kivágja a cukros ételeket.

Válassza ki ennek megfelelően a tisztítási dátumokat.

Amikor a takarításra gondol, az időpontok döntő fontosságúak annak biztosításában, hogy valóban betartsa a tervet. Először is, nem akarsz túl hosszút választani, ha új vagy a tisztításban, mivel a kezdetig valószínűleg kisebb lesz az esélyed, hogy a végéig kitartasz. Ráadásul mindig figyelembe akarja venni a nyaralást, ünnepeket, születésnapokat stb. Ha úgy dönt, hogy megtisztít egy olyan időszakban, amikor például sok társadalmi elkötelezettségben részesült, akkor egy nagyobb küzdelemnek szánja magát, kitartva a terv mellett. A trükk az, hogy megpróbálunk megtisztulást tervezni egy olyan időszak körül, amely egy kicsit lassabb az Ön számára. Végül is a tisztasághoz való ragaszkodás elég nehéz további kísértések nélkül.

Keressen egy barátot, aki elvégzi a tisztítást veled.

Mint a legtöbb dologban az életben, a megtisztulás terén is a számokban rejlik erő. Önmagában önmagában néha nehéznek érezheti magát, de ha barátja, családtagja vagy munkatársa van az út során, akkor fenntarthatja a motivációját, és elszámoltatható marad a választásaival kapcsolatban.

Maradj hidratált.

Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon. Ez egy olyan pont, amelyet nem lehet elégszer hangsúlyozni. Természetesen a hidratált állapot mindig elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy néz ki az étrend, de amikor tisztogatni kezd, ez különösen fontos. A rendszeres ivóvíz nemcsak a sóvárgás és az éhség elleni küzdelemben segít jóllakottnak érezni magát, de a test hatékonyabb tisztításával újabb méregtelenítő szintet is hozhat.

Hogyan lehet visszaállítani a test alvását egy hektikus üdülési szezon után

Vegye fel a kapcsolatot az érzéseivel.

Sokszor az egészségtelen étkezési szokások érzelmi kiváltókból erednek, mint például a stressz és a depresszió. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a megtisztulásból és segítsen kezelni a vágyait (amelyek biztosan teljes erővel fognak ütközni a méregtelenítés során), fontos, hogy megpróbálja megérteni, honnan erednek az érzései, és tudatosabban kell kezelni őket. szándék. Fontolja meg a naplózást az érzelmek kiaknázásának módjaként, vagy próbáljon új megoldásokat találni a stressz számára, például olvasás, meditáció vagy - kedvencünk - edzés.