Rövid útmutató az alkáli étrendhez

wellness

A lúgos diéta, más néven lúgos hamu diéta vagy lúgos savtartalmú étrend segíthet néhány kiló leadásában és az egészségügyi problémák elkerülésében. Általános szabály, hogy egyes ételek, például a feldolgozott ételek és a finomított cukor hatására a szervezet savat termel, ami megzavarhatja a sav-bázis egyensúlyt.

Másrészt rendkívül hasznos lehet az olyan ételek fogyasztása, amelyek lúgosabbá teszik a testét. A legtöbb gyümölcs és zöldség lúgot elősegítő étel, míg a tejtermék, a búza, a legtöbb gabona, a konzerv és csomagolt snack a savas oldalra esik. Az alkohol és a koffein szintén nem engedélyezett.

Míg Ön kivág bizonyos ételeket, amelyeket szokott enni, a lúgos étrend nem szigorúan vegetáriánus. Ha megpróbálja elkerülni a zsírt és a cukrot, vagy ételallergiája van, akkor ez a diéta megfelelő lehet az Ön számára.

Hogyan lehetnek előnyösek az alkáli étrendek?

  • Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkalikus étrendek - friss gyümölcsök, zöldségek és feldolgozatlan növényi fehérjeforrások - lúgosabb vizelet pH-szintet eredményeznek. Ennek eredményeként az esszenciális ásványi anyagok szintje kiegyensúlyozott, amely segíthet megvédeni a betegségeket.
  • Az alacsony savtartalmú diéta segíthet megelőzni a veseköveket, javíthatja az agyműködést, csökkentheti a derékfájást, erősen tarthatja a csontokat és az izmokat, és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
  • Mivel elsősorban a gyümölcsöt és a zöldséget választja a magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú lehetőségek helyett, a lúgos étrend is jót tesz a szívének. Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint, a szívbetegségek fő tényezőit.
  • Nem tudom elégszer hangsúlyozni, hogy ez a diéta támogatja az egészséges fogyást. A jobb testalkat sok szempontból előnyös lesz. Ez nem csak a bikini készenlétéről szól. Csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, jó érzéssel tölti el önmagát, és több energiát ad az élet élvezetéhez.
  • A kutatás összefüggést tárt fel az alkalikus étrend és a krónikus fájdalom csökkent szintje között.
  • A lúgosabb ételek fogyasztása csökkentheti a gyulladást és a rák kockázatát.

A legnépszerűbb e-könyvem végigvezet a váltáshoz. És ha szereted a tisztításokat, akkor kiásod az alkáli méregtelenítő protokollt. Ez egy teljes életmód-megoldás, amely jobb megjelenést és jobb érzést fog nyújtani körülötted. Miután befejeztem az ingyenes webes szemináriumi sorozatomat, ésszerű gyakorlási és étkezési tervvel fogsz felfegyverezni, hogy elérd a célod.