Kókuszolaj-méregtelenítőbe? Vagy a Coco-Not-hez?

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

Az egész méregtelenítő koncepció remekül hangzik, de rendkívül problematikus. Rögtön eszébe jut az éhséget kiváltó nedvtisztítószerek és az a félelmetes cayenne-limonádé, amelyet édesanyánk kipróbált (és kudarcot vallott).

A méregtelenítők rövid távú étrendek, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a testéből, beleértve a nehézfémeket, szennyező anyagokat, vegyszereket és egyéb anyagokat vagy vegyületeket, amelyeket az étrendet kidolgozó orvos, táplálkozási tanácsadó, influencer vagy szakképzetlen híresség károsnak vagy nem kívántnak tart.

Látszólag minden helyzethez tartozik egy. És bár vannak bizonyítékok, amelyek hasznosak lehetnek bizonyos egészségi állapotú kukucskálások esetén, mint például autoimmun betegségek vagy allergiák, sokan méregtelenítésbe kezdenek a fogyásért.

Adja meg a kókuszolaj méregtelenítőt. Fő állításai: súlycsökkenés, enyhülés az emésztőrendszeri bántalmakban, valamint a vírusok, fertőzések és gombák felszámolása.

A kókuszolaj gazdag telített zsír, amely érett kókuszdió magjából származik. Üdvözletként (és tudományosan megáldva) hidratálja és védi a bőrt, növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti a gyöngyházfehérje körüli lepedéket.

Telített zsírokat tartalmazó étrend ?! 😱 A kókuszolaj gazdag közepes láncú trigliceridekben (MCT), olyan típusú zsírokban, amelyeket a szervezet másképp metabolizál, mint a legtöbb más telített zsírban található hosszú láncú zsírsavak.

Az MCT-k gyorsan felszívódnak, hogy ASAP üzemanyagként használják őket, így nem emelik a koleszterinszintet és nem tárolódnak zsírként.

Egyes tudományok kapcsolatot teremtenek a kókuszolaj magas laurinsav-tartalma és a fogyás között, ezért lehet népszerű a tisztítószerekben. De más kutatások megkérdőjelezik, hogy a laurinsavat MCT-nek kell-e tekinteni, és ha a kókuszolajtól elkülönített MCT-k jobb szerek a fogyáshoz.

Bár a kókuszolaj egészségügyi előnyei mögött van egy jó tudomány, egy egész lottó mögött rejlik az az állítás, hogy a kókuszolaj-méregtelenítő kifejezetten egészséges, biztonságos vagy jó hosszú távú fogyókúrás megoldás.

Itt van, amit tudunk.

Kókuszolaj méregtelenítő fogyás

Néhány napig csak vizet és kókuszolajat fogyasztani nem biztonságos vagy fenntartható megközelítés az egészséges fogyáshoz. Ezzel rendkívüli kalóriadeficit keletkezik, amely csak a víz súlyának csökkenését eredményezi, így csak vissza fog térni, ha visszatér a szokásos szippantáshoz.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy a nők 1600–2400 kalóriát, a férfiak pedig 2000–3000 kalóriát fogyasszanak naponta.

Ha a fogyás aggodalomra ad okot, inkább beszéljen orvosával az egészséges, fenntartható életmódváltásokról.

Kókuszolaj méregtelenítő candida

A Candida a test leggyakoribb gomba. A bőr, a száj, az emésztőrendszer, a hüvely és még a körmök természetes része is. Ártalmatlan, ha összhangban van, de a túlnövekedés fertőzést okozhat (más néven candidiasis).

A kókuszolaj gombaellenes tulajdonságai lehetnek az oka annak, hogy a támogatók úgy gondolják, hogy a kókuszolaj tisztítója csökkentheti a candida túlnövekedését. Van egy diéta, amely éppen erre a kérdésre irányul, és magában foglalja a kókuszolajon kívül sokkal többet.

Kókuszolaj méregtelenítő a fertőzés ellen

A kókuszolaj híresen antimikrobiális. A kaprilsav és a laurinsav, a kókuszolajban található két zsírsav, segíthet megszabadítani a beledet más típusú gombáktól, baktériumoktól és vírusoktól.

Ha túl sok kókuszolajat fogyaszt, mint például a „méregtelenítő”, és semmi más, görcsöket, gyomorpanaszokat és hasmenést okozhat.

Az American Heart Association és az USDA azt javasolja, hogy étrendjének csak 10 százalékát tartsa fenn telített zsírnak, és ez alól a kókuszolaj sem kivétel.

Ráadásul a megnövekedett telített zsírsavak összekapcsolódnak az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszint növekedésével, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Itt vannak a kókuszos „méregtelenítő” deets, de ne feledje: A barátok nem engedik, hogy a barátok méregtelenítsenek a fogyásért. A tudomány nem támasztja alá az előnyöket, de a buktatókat.

Pro tipp: Mielőtt megpróbálná, beszéljen orvosával. Nincs orvosilag ajánlott kókuszolaj-tisztítószer, így ha profi mérlegel, biztosíthatja biztonságát és azt, hogy egy ilyen tisztítás hogyan befolyásolhatja Önt.

Alapfeltevés:

Fogyasszon minden nap 10–14 evőkanál finomítatlan, organikus extra szűz kókuszolajat 3-7 napig.
Keverés meleg citromvízzel, sima szerves joghurttal és Stevia rendben van. (A cukor tilos).
Minden nap megengedett a nyers kókuszdió „húsának” a kikapcsolása.
Csak kiváló minőségű organikus, finomítatlan kókuszolajat használjon. A támogatók óva intenek a gagyi kókuszolajtól, amelyet furcsa vegyszerekkel lehet feldolgozni. Ha csak néhány napig eszik kókuszdióolajat, akkor a jó dolgokhoz is hozzáláthat.
Könnyítsen bele a gyomra kedvéért. Ha nulláról 14 evőkanálra halad, hasmenést válthat ki. Ehelyett vegyen be néhány hétig kis mennyiségű kókuszolajat naponta, fokozatosan növelve, amíg nem tudja kezelni a méregtelenítéshez ajánlott mennyiséget.
Igyon 8-12 pohár vizet naponta. Cukor nélküli limeade és meleg citromos víz is megengedett.
Kerülje a megerőltető tevékenységet (ami szinte lehetetlen, ha veszélyes kalóriahiányban szenved).
Ha könnyednek vagy gyengének érzed magad, hagyd abba az egészet, és egyél kiegyensúlyozott ételt.

Nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a kókuszolaj tisztító valamilyen egészségügyi előnnyel járna, különösen a fogyás szempontjából.

Az egészséges fogyás nem így néz ki

Az egészséges fogyást fenntartható és biztonságos módszerekkel lehet és kell elérni.

(FYI - heti 1-2 font egészséges fogyásnak számít.)

A legsikeresebb diéták nem diéták, hanem életstílusok. A fenntartható fogyás és ami még ennél is fontosabb, a hosszú távú egészség kulcsa az, amivel hosszú-hosszú ideig együtt lehet élni. Itt van 10 példa.