Költségvetéses bab-étrend: mínusz 3 kg hetente

Ennek a diétának rengeteg előnye van.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy próbálják ki a bab diétát, hogy gyorsan megszabaduljanak 3-5 kg súlyfeleslegtől.

A bab az egyik legtáplálóbb növényi eredetű étel, amely ugyanazokat az aminosavakat tartalmazza, mint a húsban. Tehát a bab diéta még a vegetáriánusokat is meg tudja ülni.

A babdiéta lényege

Mint már megértette, a fő termék, amelyet a hét folyamán napi 300 g mennyiségben fogyasztanak el, a bab. Az egyéni preferenciák alapján választhat fehér vagy vörös babot.

A bab fokozza az anyagcserét, ugyanakkor székrekedést okozhat, ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrend során sok vizet és joghurtot igyanak. Ezenkívül nagyon fontos kizárni a menüből azokat az ételeket, amelyek lelassíthatják az anyagcserét: hús, gomba, kenyér, édes gyümölcs és alkoholos ital.

A bab diétán engedélyezett termékek: bab, zöldségek, zöldek, gyümölcsök, sovány hal, tejitalok, szárított gyümölcsök, tojás, dió, növényi olaj.

A bab diéta előnyei:

- pénzmegtakarítás élelmiszer-vásárlásra;

- nem fogja éhséget érezni, mivel a bab tökéletesen táplálja;

- izomzatot tud felépíteni, ha ezzel párhuzamosan kényszerül a fizikai tevékenység végzésére;

- a bőr és a belső szervek fiatalítása;

- az erek tisztítása és a vérnyomás stabilizálása.

Mivel a bab - természetes antioxidáns, segít megújítani a testet belülről, megakadályozva a korai öregedési folyamatokat, ezért még akkor is, ha nem fog fogyni, rendszeresen fel kell vennie ezt a terméket az étrendbe.