Könnyen töltött paprika

Rena | Publikálva 2020. augusztus 2-án | Frissítve 2020. szeptember 6-án

Kezdőlap »Főételek» Könnyen töltött paprikák

Ezek a klasszikus töltött paprika olyan egyszerűen elkészíthetők és a tökéletes hétvégi étkezés, amelyet az egész család élvezhet. Olyan jó, annyira teli és nagyszerű módja annak, hogy egész évben élvezze a nyári zöldségeket.

Ezeket a kaliforniai paprikákat sovány darált marhahús és zesty paradicsomszósz keverékkel, barna rizzsel töltjük, sajttal tetejükön, majd tökéletesre sütjük. Ez Töltött paprika recept a tökéletes hétvégi étkezés, amely idő előtt elkészíthető. Egészségesek, könnyen elkészíthetők és olyan finomak. Tökéletes hétköznapi vacsorát készít a hét bármely napján, és kiválóan alkalmas étkezés elkészítésére is. Alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát lehetőség esetén inkább karfiolos rizzsel készítse el!

Miért tökéletes ez a recept az Ön számára

Könnyen elkészíthető: Olyan egyszerű elkészíteni ezeket a töltött paprikákat. Készítsük el a darált marhahús és a rizs töltelék keverékét, és töltsük meg a színes paprikákat. Tetejére tesszük, és a sütőbe pattintjuk. Vacsora kész kevesebb, mint egy óra alatt!
Egészséges: Sovány őrölt marhahúsból és barna rizsből készül, ezek a töltött paprikák még egészségesebbé tehetők őrölt pulyka és karfiol rizs felhasználásával. Ezzel alacsony szénhidráttartalmúvá és keto-barátokká válnak azok számára, akik keto-val rendelkeznek.
Olyan jó !: Nem fogsz sajnálom, hogy elkészítettem ezeket a töltött paprikákat. Annyira ízesek és tartalmasak. Mindenképpen nyertes lesz.

Hozzávalókra lesz szükséged

Extra szűz olívaolaj
Hagyma
Gerezd fokhagyma
Sovány darált marhahús
Főtt barna rizs
14,5 oz Kockára vágott paradicsom
Paradicsom szósz
Szárított oregánó
Füstölt paprika
Kóser só és bors, ízlés szerint
7 paprika
Aprított Cheddar Jack sajt
Frissen apróra vágott petrezselyem köretnek

Hogyan készítsünk töltött paprikát

Elég egyszerű elkészíteni töltött paprika ha az alapok mindegyike lefedett. Ez azt jelenti, hogy kapsz egy megfelelő méretű paprikát, és eldöntötted, hogy melyik húst szeretnéd használni, és hogy szeretnél-e rizst adni hozzá vagy sem.

Először vágja le a paprika tetejét, és távolítsa el a magokat. Helyezze nyitva, képpel felfelé egy sütőedényre.

Főzzük meg a tölteléket a kaliforniai paprikához. Adja hozzá az összes fűszert, paradicsomot, bármilyen zöldséget, amelyet hozzá szeretne adni. Ha rizst használ, akkor azt javaslom, hogy adjon hozzá már főtt rizst. Szeretné elkészíteni töltött paprika rizs nélkül? Hagyja ki ezt a részt, és tartsa olyan egészséges és alacsony szénhidráttartalmú, amennyit csak akar.

Ezután töltsük meg a paprikát a főtt töltelékkel, adjunk hozzá sajtot, és tegyük a sütőbe sütni.

Néhány Gyakran feltett kérdés

Körülnéztem, hogy az emberek általában milyen kérdéseket tesznek fel ezzel a recepttel kapcsolatban, és az alábbiakban néhányat megválaszoltam neked, hogy ne kelljen őket keresni.

Kell-e húst főznie, mielőtt paprikát töltene?

Önmagában nem feltétlenül kell főznie őket, de az ajánlott. Ha darált marhahúst vagy más darált húst használ, ezek általában elég aprók, és elég hosszú ideig sütőben főznek. De ez sok jobb és sokkal jobb íze lenne, ha megfőzné a húst, és az összes fűszerét előre adja, mielőtt betöltené a paprikát és a sütőbe töltené.

Mit tálaljunk töltött paprikával?

Ha a töltött paprikádban van valamiféle rizs vagy gabona, akkor ehetsz úgy, ahogy van, és valójában nincs szükség semmilyen oldalra. Néhány ajánlás lenne néhány ropogós zöldségsaláta vagy valamiféle chips. Ha a töltött paprika főleg hús töltelékből készül, akkor megkaphatja oldalával rizs vagy quinoa.

Fagyaszthatsz töltött paprikát?

Teljesen rendben van a töltött paprika fagyasztása. Valójában ezek a legideálisabbak a fagyasztáshoz, mert megtartják az ízt és az állagot. Csak győződjön meg arról, hogy légmentesen lezárt edénybe helyezik őket, és körülbelül 1-2 hónapig kell tartania.

Hogyan kell fagyasztani a töltött paprikát?

Helyezze a már megfőtt sült paprikát légmentesen zárható edénybe vagy egy visszazárható fagyasztótáskába, és fagyassza le, amíg készen áll az étkezésre. Nem fogják elveszíteni ízüket és valóban megfagynak.

Fel tudja melegíteni a töltött paprikát?

Igen. Egyszerűen bepattinthatja őket a sütőbe körülbelül 15 percig 375 F-on. Vagy melegítse fel a mikrohullámú sütőben. Ha a töltött paprika megdermedt, egy éjszakán át a hűtőszekrényben felolvasztjuk, és a sütőben újra felmelegítjük.

Meddig marad a töltött paprika a hűtőben?

A már főtt töltött paprikának 3-5 napig finomnak kell lennie a hűtőszekrényben. Helyezze sekély, légmentesen lezárt edényekbe vagy visszazárható műanyag zacskókba. Melegítsük fel és fogyasszuk el, ha kész.

A töltött paprika újramelegítésének legjobb módja?

Vagy melegedhet a sütőben 350-375K körül kb 15-20 perc, vagy könnyedén átmelegítheti őket a mikrohullámú sütőben.

Kalória töltött paprikában?

A kalória attól függ, hogy milyen fajtát készít. Mit fog beléjük tenni? Darált marhahús vagy pulyka használata? Virslit használ? Átugrani a rizst és a quinoát, és feltölteni zöldségekkel? Sajtot használsz? Zsírmentes sajt? Ezeket mind figyelembe veszik. De a töltött paprika átlagos kalóriája változó lehet 250-600 kalória.

Néhány helyettesítő lehet ezekhez a töltött paprikákhoz

Íme néhány helyettesítő, amellyel elkészítheti ezt a receptet:

Hús: Őrölt marhahúst használtunk. Menjen a lehető legvékonyabb őrölt marhahússal. Használhat sovány darált pulykát vagy néhány darált csirkemellet is. A kolbász egy másik lehetőség azok számára, akik magas zsírtartalmú keto receptet keresnek.
Gabonafélék: Barna rizst használtak ebben a receptben. Használhat fehér rizst, quinoát és más szemeket, például a bulgurt. Annak érdekében, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú legyen, fontolja meg a karfiolos rizs használatát a barna rizs helyett.
Sajt: Imádtuk a cheddar jack használatát az ízléses fellendüléshez, de sok más sajt működik erre a receptre. Próbálja ki a cheddart, a mozzarellát, az amerikát, a provolont és így tovább.
Paradicsom: Gyakran könnyebb a kockára vágott paradicsomkonzervet használni, de elkészítheti sajátját, és friss szőlőből érett paradicsomot.

Könnyű és egészséges vacsora receptek

Mézes szezám csirke
Vegetáriánus töltött paprika
Fokhagymás garnélarák spagetti
Alacsony szénhidráttartalmú cukkini lasagna csónakok
Spárgával töltött csirkemell
Taco töltött cukkini csészék
Csirke Shawarma tálak
Garnélarák Fajita tálak
Őrölt pulyka karfiolos rizs recept

Ne felejtsen el feliratkozni a INGYENES HÍRLEVÉL, és olyan recepteket kap, mint ez a recept, közvetlenül a postaládájába juttatva!

Végül, ha kipróbál egy receptet, és tetszik, használja a hashtagemet #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésemhez és receptemhez.