Alacsony nátriumtartalmú receptek Dr. Gourmet-től
Mára már elég jól bebizonyosodott, hogy kevesebb sós és sós étel fogyasztása jobb a hosszú távú egészséged szempontjából. Valójában elég könnyű kevesebb sót fogyasztani és egészségesen étkezni.
Annak ellenére, hogy most sokkal jobb kutatásaink vannak erről, kiderült, hogy a napi 2000 mg-os irányelv nagyon jó célpont volt. Azoknak, akik egyszerűen egészségesebben szeretnének étkezni, az American Heart Association napi 2300 mg-ot ajánl (ez körülbelül egy teáskanál só mennyisége). A legtöbb orvos páciensei olyan betegségekkel küzdenek, mint a pangásos szívelégtelenség (CHF) és a magas vérnyomás, de kevesebbet esznek, 1500 mg-os céllal.
Az alább felsorolt főételek, beleértve a reggelit, a főétel nagyságú salátákat és a főétel méretű leveseket, adagonként körülbelül 500 mg nátriumot tartalmaznak, a köretek és az extrák pedig 150 mg nátriumot tartalmaznak adagonként. Ezek az egyszerű, egészséges, alacsony nátriumtartalmú receptek segítenek abban, hogy jól táplálkozzon és egészségesen fogyasszon alacsony nátriumtartalmú étrendet.
Alacsony nátriumtartalmú receptek
Reggeli receptek
Muffin, palacsinta, turmix és még sok más. Kezdje jól a napot! Alacsony nátriumtartalmú (sós) reggeli receptek »
Leves receptek
Ismerős kedvencek, mint a csirke tésztaleves, új ízekre, mint a sült padlizsánleves. Tekintse meg az összes alacsony nátrium-leves receptet
Saláta receptek
Finom összeállított saláták, melléksaláták és salátaöntetek. Tekintse meg az összes alacsony nátriumtartalmú saláta receptet
Oldalak és extrák receptek
Növényi köretek, keményítők, például rizs és burgonya és még sok más. Tekintse meg az összes alacsony nátriumtartalmú mellékétel receptet
Hal receptek
Finom laposhal, tonhal, sügér, sügér és még sok más. Tekintse meg az összes alacsony nátriumtartalmú halreceptet
Kagyló receptek
Könnyű, egészséges garnélarák, fésűkagyló, rák, kagyló és még sok más. Tekintse meg az összes alacsony nátriumtartalmú kagyló receptet
Marha/bárány receptek
Kóstolja meg a marhahús és a bárány ízét könnyű, kielégítő alacsony nátriumtartalmú marha- és bárányreceptekkel
Sertéshús receptek
Élvezze az egészséges, finom sertéshúst könnyű, kielégítő alacsony nátriumtartalmú sertéshús receptekkel
Csirke és pulyka receptek
Gyors kedvencek és könnyű klasszikusok a Coumadin (warfarin) számára. Tekintse meg az összes alacsony nátriumtartalmú baromfi receptet
Vegetáriánus receptek
Gyors és egyszerű paradicsomszósz, tészta és rizottós ételek húsmentessé teszik. Az összes alacsony nátriumtartalmú vegetáriánus recept megtekintése
Desszert receptek
Klasszikus desszertek, például Creme Brulee, tejszínhab és még sok más. Lásd az összes Coumadin (warfarin) biztonságos desszert receptet
- Könnyű levegős sütő receptek - finom egészséges keto lehetőségek 4 reggeli; Vacsora
- Könnyű spárgával töltött csirkemell recept egészséges fitnesz ételek
- Könnyű és egészséges receptek fagyasztott zöldségek használatával
- Könnyű banán hajdina palacsinta a diétás recepteken túl
- A diéta különbséget tesz Próbáld ki ezeket az egészséges főzési módszereket - és recepteket! Roswell Park átfogó