Jóga diéta

"Yuktahara Viharasya Yuktacestasya karmasu, Yuktaswapnobhodhasya Yogo Bhavati dukhaha!"

Ha korlátozott mennyiségben fogyasztunk egészséges ételt, megfelelő ételt és bölcsességet, akkor teljes egészséges életet élhetünk.

Aki mérsékelt étkezési, alvási, munka- és kikapcsolódási szokásokkal rendelkezik, a jógarendszer gyakorlásával minden anyagi fájdalmat enyhíthet.

A következő kép az egészséges életmódot mutatja be a mindennapi életben. Minden szülőnek és családnak meg kell értenie ezt, és következetesen gyakorolnia kell az egész érdekében

Egészséges táplálék + önfegyelem + pozitív hozzáállás + önkiszolgálás = igazi boldogság
Élvezze az egészséges életmódot és dolgozzon a harmonikus társadalom érdekében! Egészséges táplálék (Satvik ahara):

Bhagavad Gita (17.8) az egészséges táplálékot a következőképpen határozza meg:

raszja sznigdhah sztira hrdja aharah szattvika-priyah

Fordítás

A jóság módjában élők számára kedves ételek növelik az élet időtartamát, megtisztítják az ember létét, és erőt, egészséget, boldogságot és elégedettséget adnak. Az ilyen ételek lédúsak, frissek, egészségesek és kellemesek a szív számára.

Napjainkban az emberek többsége sokféle lehetőséggel összetéveszt, és nem igazán érti, mi az egészséges étel. Sokan fogyasztanak viruddhaharákat (negatív ételkombinációk), tamákat (olajos, sós, tárolt, elrontott és erjesztett) és rádzsás ételeket (fűszeres, nem vegetáriánus, ami számos egészségügyi problémát okoz).

Vannak, akik félreértelmezik a szentírásokat és a modern tudományt is. Például a „Sarkar” egyházközségben a szentírásokban használják a friss cukornádlét, amelyet szatvi/egészséges ételként határoznak meg. De az emberek a „sarkar” -t cukornak értelmezik, amely fehér méreg sok vegyszerrel és egészségtelen étel.

Az étel nagyon fontos szerepet játszik az érzékszervek és szenvedélyek izgatásában. A törekvőnek nagyon óvatosnak kell lennie a szattva jellegű diétás cikkek kiválasztásában a sadhana-periódus kezdetén. A drasztikus diétás korlátozásokról később el lehet távolítani. A Havis Annam, amely a főtt fehér rizs és a ghee keveréke, nagyon kedvez a jógikus gyakorlatoknak. Amikor a fehér rizst ghee-vel, fehér cukorral és tejjel főzik, akkor cheru-nak hívják. Ez egy egészséges kombináció, amely alkalmas a sadhakákra.

Trigunák (Satva, Rajas és Thamas):

Mi vagyunk, amit eszünk, és mi D0!

Tamasic (tehetetlenség, sötétség) Rajasic (szenvedély, mozgás) satvic (fény, boldogság, jóság)

Étel: Zsíros, sós, tárolt, romlott, nem egészséges	Extrém ízek, túl fűszeres, nem vegetáriánus	Tápláló, természetes, friss, vegetáriánus, egyszerű
Idő: Éjszaka	Nap (zavart elme)	Kora reggel (Elme világossága)
Minőség/életmód: Alvás, túlevés, fegyelmezetlenség, másokra terhelés	Harag, kapzsiság, kéj, anyagias, színészi játék, erőszakos, fájdalmas másoknak	Békés, vidám, egészséges, boldog, harmonikus, segítőkész másoknak
Eredmények: Betegség, Lustaság, Halál, Depresszió	Olyan betegségek, mint BP, cukorbetegség, mentális stressz, szomorúság	Jó egészséget, boldogságot

A jóga étrend fogalma

A Hatha jóga szerint az ételből származó táplálékra és nem az ízére összpontosít; mértékletességet javasol mindenben, amit eszik és iszik. A megfelelő étrend elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. A legtöbb probléma a rossz étkezési szokások miatt merül fel. Az étel erősen befolyásolja a közepünket. A tisztátalan étel tisztátalanná teszi az elmét. A jóga gyakorlók számára a szattvikus étel a legjobb, amely teljes kiőrlésű gabonákat, friss és száraz gyümölcsöket, nyers vagy frissen főtt zöldségeket tartalmaz.