Shenmen

Jóga és diétaterápia

A helyes táplálkozás fontos része az egészséges életmódnak. A fizikai aktivitással kombinálva az étrend segíthet az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és elősegítheti általános egészségi állapotát.

diétaterápiás

A rossz egészségtelen étrend sokféle betegség kialakulásához járulhat hozzá, ideértve a II. Típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívrohamokat, az oszteoporózist és bizonyos típusú rákos megbetegedéseket. Az étrend módosítása intelligens ételválasztással segíthet megvédeni magát ezektől az egészségügyi problémáktól, csökkentheti a gyógyszerek iránti igényt, és egyes esetekben visszafordíthatja a betegség minden jelét. A megfelelő étrend javíthatja a hangulatot, az energiaszintet és az általános közérzetet.

A jóga egyesíti a fizikai gyakorlatokat, a meditációt és a légzési technikákat. A fizikai testtartás erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot és enyhíti a krónikus fájdalmat. Általában a fizikai terápia és a sérülések rehabilitációjának részeként használják, és ha gyorsan egymás után hajtják végre, kardiovaszkuláris kondicionálást biztosíthatnak. A meditáció és a mély légzés csökkentheti a stresszt és ellazulást okozhat. Az elme és a test tudata befolyásolhatja a hangulatot és az önbecsülést az életminőség javítása érdekében.