Könnyű feta saláta

Fázis: Karbantartási szakasz Tanfolyam: Saláta

magad

Ez a HCG diéta fenntartó recept a HCG karbantartás első 3 hetében megengedett, mivel nem tartalmaz cukrot és keményítőt, feltételezve, hogy a megfelelő típusú salátaöntetet használja. Ez a recept azonban sajtot tartalmaz, amely figyelmeztetõ elem a HCG karbantartására. Ne legyen túl sok figyelmeztető elem egy nap alatt, különben kockáztathatja a súlygyarapodást és egy steaknap kényszerítését.

Ez a friss saláta finom zöldségekkel van tele, és tökéletes köretként vagy gyors snackként. Reméljük, hogy tetszik!

  • 2 csésze tavaszi saláta *
  • ½ uborka (angol uborka előnyben részesítve)
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • ¼ csésze szőlő vagy koktélparadicsom
  • 4-5 babarépa
  • ¼ csésze természetes feta sajt, morzsolva
  • 2 evőkanál alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú salátaöntet *

Mossa meg az összes zöldségét, amelyet ebben a receptben használni szeretne, ne hagyja ki ezt a lépést, különösen, ha nem vásárol bio összetevőket. A zöldségek mosása csökkentheti az ételekből bevitt növényvédőszer mennyiségét.

Tegyen egy tavaszi salátát egy nagy tálba.

Ha morzsolt feta sajtot vásárolt, hagyja ki ezt a lépést. Ha vett egy blokk feta sajtot, akkor magának kell összetörnie. ezt úgy tegye meg, hogy éles késsel enyhén besorolja a sajttömbjét, majd a kezével lassan tépi és széttöri a feta sajtot, amíg el nem éri a kívánt méretet.

Az angol uborka fele hosszában és szeletelje ¼ hüvelykes darabokra, tegye tálba.

Szeletelje fel és távolítsa el a piros paprikából a magokat, aprítsa fel apróra (kb. ¼ csésze apróra vágott paprikával bírjon), majd tegye tálba.

Szeletelje félbe a paradicsomot, ha szükséges, tegye tálba.

Vágja fel a sárgarépát, ha kívánja, tegye a tálba (egészünket hagytuk).

Adja hozzá a választott alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú salátaöntetet a tálhoz, és dobja fel.

Addig dobáljuk, amíg az összes összetevő teljesen be nem burkolódik.

Tegye az összes hozzávalót egy tányérra vagy egy kisebb tálba, és tetejére morzsolt feta sajtot és kívánt esetben frissen őrölt fekete borsot helyezzen. Élvezd!

Tálalja ezt az oldalsó saláta receptet egy tisztességes adag fehérje mellett, például grillezett csirkemell vagy grillhal. A HCG fenntartása során nagyon fontos elegendő mennyiségű fehérje fogyasztása.

* Ha nem áll rendelkezésre tavaszi saláta, a következő salátatípusok keverésével készíthet hasonlót: apróra vágott vörös romaine, apróra vágott zöld romaine, apróra vágott vajas saláta, apróra vágott vörös és/vagy zöld mángold, apróra vágott rukkola, apróra vágott radicchio és apróra vágott baba spenót.

** Ha még nem hallottál a Simple Girl salátaöntetről, fontolja meg a kipróbálást. Olaj-, cukor-, szénhidrát-mentesek, és engedélyezettek a HCG diéta minden szakaszára. Ehhez a recepthez a Simple Girl Vinaigrette Saláta öntetet használtuk, és csodálatos volt.