Amikor a stressz herpeszkitörést vált ki, ezek a kiegészítő terápiák megnyugtathatják

Az egészséges életmód és a megfelelő kiegészítők felmentést jelenthetnek a nemi herpeszben.

Az egészséges életmód és a megfelelő kiegészítők felmentést jelenthetnek a nemi herpeszben.

A vírusfertőzés genitális herpest okoz, és nincs rá gyógymód. De ha genitális herpeszed van, kiegészítő megközelítéssel csökkentheted a járványok gyakoriságát. Egyes alternatív terápiák szintén megkönnyebbülhetnek a kellemetlen érzésektől és a fájdalomtól a fellépő járványok során.

"Ez a fajta vírusos kitörés [herpeszből] és más vírusok, mint például a megfázás, általában a stresszel és az immunitással függenek össze" - mondja Lucy Gade, MD, MPH, a Northwell Wellness és Integratív Orvostudományi Központ orvosi igazgatója. Egészségügy, Oyster Bay, New York. Ennek eredményeként a herpesz kezelésének alternatív gyógyászati megközelítése intelligens életmódválasztással jár az általános jólét elősegítése érdekében. Ezzel megerősíti immunrendszerének képességét a herpesz, a herpes simplex 1-es vírus (HSV-1) és a herpes simplex 2-es vírus (HSV-2) elleni küzdelemben.

"Egészséges táplálkozás, megfelelő alvás, módok megtalálása a stresszorok csökkentésére az életedben ... Ezek önmagukban ritkábbá teszik a herpeszkitöréseket" - mondja Dr. Gade. Az ilyen egészséges szokások javítják általános közérzetét, meghosszabbítják életét és növelik boldogságát.

De először győződjön meg róla, hogy pontos diagnózissal rendelkezik arról, hogy mi okozza a tüneteket.

Ha tünetei vannak, derítse ki, hogy mivel foglalkozik

"A nemi herpesz esetén az emberek által elkövetett legnagyobb hiba az, hogy nem kérnek orvosi tanácsot" - mondja Gade.

Az emberek gyakran zavarónak találják az első herpeszkitörés jeleit vagy tüneteit, mondja Gade. Tévesztheti a herpesz tüneteit az élesztőfertőzés tüneteivel, és megpróbálhatja egyedül gyógyítani ezt az állapotot. De ha egészségügyi szolgáltatója herpesszel diagnosztizálja Önt, a kezelés első sora vírusellenes gyógyszerek lesznek .

"[Diagnózis nélkül] ronthatja a helyzetet, ha olyan dolgokat tesz a herpesz sebekre, amelyeket nem szabadna feltennie a sebekre" - mondja. Az emberek gyakran próbálnak vazelint, bacitracint vagy Aquaphort használni a viszkető vagy fájdalmas kitörések csillapítására.

"Őszintén szólva a legjobb, ha semmit sem teszünk a sebekre" - mondja Gade. Ugyanakkor tartsa tisztán és szárazon a területet.

A gyengéd vagy fájdalmas területekre alkalmazott meleg borogatások segíthetnek. Így lehet meleg fürdőben ülni, Epsom sót használva.

"Néha az embereknek hatalmas fájdalmai vannak a vizeléssel" - mondja Gade. Megkönnyebbülés céljából vizelhet a fürdővízbe vagy zuhanyozás közben, hogy hígítsa a vizeletáramot és csökkentse az érzést. "Használhat meleg vizet is egy permetező palackban a folyam hígításához, miközben vizel."

Arra számít, hogy az első járvány a legrosszabb

Ne feledje, hogy bár a herpesz egy életen át tart, az első járvány általában a legtöbb fájdalmat okozza, míg a későbbi járványok sokkal enyhébbek.

- Mindig herpeszed lesz, és a sebek jönnek-mennek, de dönthet úgy, hogy nem kezeli a jelenlegi járványt. Ha ez nem olyan kellemetlen vagy kényelmetlen, néhány beteg ezt megteszi ”- mondja Gade.

Tippek a jövőbeni herpeszkitörések megelőzésére

Az immunrendszer erősítése és fenntartása egészséges szokások révén képezi az alapját a herpesz kezelésének alternatív megközelítéséhez.

Aludjon bőségesen a fizikai és mentális egészség javítása érdekében

Az amerikaiak köztudottan alváshiányosak, de ha genitális herpeszed van, tedd ezt az egészségtelen tendenciát. A sok minőségi alvás életének minden aspektusát befolyásolja - testi és lelki egészségét, iskolai vagy munkahelyi teljesítményét és megjelenését.

Az alvási higiénia javítása érdekében kövesse a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ néhány gyors tippjét.

Frissítse étkezési szokásait

„Normál amerikai étrendet” vagy SAD-t fogyaszt? Ez azt jelenti, hogy sok húst, gyorséttermet és feldolgozott ételeket, valamint kevés friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Az ilyen szokások nemcsak a herpeszes kényelmesen élés ellen hatnak, hanem számos betegség, például cukorbetegség, szívbetegség és rák kockázatát is növelik. Fontolja meg az étkezési szokások frissítését néhány, nem túl nehéz meghozni változtatással.

„Egyél több zöldséget. Próbáljon gyakrabban elkészíteni házi ételeket. Addig egyél, amíg elégedett vagy, és nem tölt meg ”- mondja LeeAnn Weintraub, RD, MPH, bejegyzett dietetikus, Los Angeles-i székhelyű. Ezt a három tippet tartja az első lépésnek annak, akinek egészségesebbet akar enni.

Gyakorlat Stress-csökkentési technikák, például az éberség

„A stressz hatalmas oka a herpeszkitöréseknek, ezért tanulja meg és használja a stresszkezelési technikákat. Próbáljon ki olyan modalitásokat, mint a jóga, a meditáció, az akupunktúra és a tanácsadás ”- mondja Madeline Mindich, engedéllyel rendelkező akupunktőr és más hagyományos ázsiai gyógyító művészetek gyakorlója.

Gade arra ösztönzi az éberséget, hogy csökkentse a stresszt. "Döntsön úgy, hogy szem előtt tartja a környezetét, és birtokolja tapasztalatait" - javasolja, talán meditációval vagy jógával.

Emellett egyszerűen emlékeztetheti magát arra, hogy figyeljen a jelen pillanatára, amikor végigmegy a napján, akár mosogat, akár kutyát sétál, akár zuhanyoz. "Figyelmességével összességében jobban érezheti magát, és ez csökkenti a kitöréseit" - mondja Gade.

Próbáld meg bevenni a lizint

A kitörések megelőzésére szolgáló étrend-kiegészítők tekintetében: „Különösen az L-lizint ajánlom. Ez a herpesz elsődleges kiegészítője ”- mondja Gade. Az L-lizin (más néven „lizin”) egy aminosav, a fehérje építőköve. "Ha kitörése van, akkor szájon át is meg lehet rövidíteni a járványt egy vírusellenes gyógyszerrel együtt."

A lizin hasznosnak tűnik a járványok számának és súlyosságának csökkentésében. A szokásos napi adag 1-3 milligramm.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a lizin rendszeres szedése segíthet megelőzni mind a herpesz, mind a herpesz sebeket. Gade tapasztalatai szerint a betegeknek nem voltak mellékhatásai a lizin alkalmazásával. Néhány embernél azonban beszámoltak arról, hogy a kiegészítő hasi fájdalmat és hasmenést okoz.

A gyógynövényes gyógyszerek szintén megkönnyebbülést nyújthatnak

A kutatások támogatják bizonyos botanikai gyógymódok alkalmazását. Kipróbálhatja ezek közül egyet vagy többet:

Hosszú dan xie gan tan Ezt a kínai gyógynövényes tápszert a tünetek csillapítására és a herpesz kitöréseinek csökkentésére használták. Angol neve „clear liver fire pills”. Legalább egy vizsgálatban kimutatták, hogy a képlet gátolja a HSV-1 és a HSV-2 aktivitását. (1)

"A kínai gyógynövény mindig egyedi, és vannak más tápszerek is, amelyek segítenek, ezért hasznos, ha konzultálunk egy engedéllyel rendelkező akupunktőrrel vagy gyógynövényszakértővel, mielőtt megkezdenénk ezt a formulát" - mondja Mindich.

Gomba A gomba fokozza az immunrendszert, mondja Mindich, és így megelőzheti a visszatérő herpeszkitöréseket. Gombatermékeket ajánl a Host Defense Immune & Protection gyűjteményéből és a Myko S an. A shiitake gombák napi fogyasztása szintén pozitív hatással van az immunrendszerre egy tanulmányban, amelyet 2015 áprilisában tettek közzé a Journal of the American College of Nutrition folyóiratban. (2)

Citrombalzsam Ezt a mentával rokon gyógynövényt hagyományosan az agy működésének javítására használják, és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A citromfű gyógyászati felhasználásával kapcsolatos feljegyzések több mint 2000 éves múltra tekintenek vissza. (3)

A citromfű elkészíthető és inni teaként. A bőrön is alkalmazható a herpesz megelőzésére, a járványok megelőzésére és a tünetek csökkentésére. Kutatások kimutatták, hogy a citromfűolaj közvetlenül ellensúlyozza a herpeszvírusokat. (4)

Mindich azonban óvatosságra int. "Az illóolajokat nem mindig biztonságos helyileg használni, ezért hígítani kell őket" - mondja. - A megfelelő használatukról konzultálnia kell egy alapellátási orvossal vagy egy engedéllyel rendelkező gyógynövényes szakemberrel.

Ashwagandha A botanikusok Withania somnifera néven ismerik, ez a növény nagy szerepet játszik a hagyományos indiai orvoslásban, mint általános egészségügyi tonik. Sok néven szerepel, beleértve az ayurvédikus ginsenget, az indiai ginsenget és a téli cseresznyét. Ashwagandha segít támogatni az általános jólétet és csökkenteni a szorongást, valamint enyhíti a herpesz tüneteit - mondja Gade. (5)