3 dolog, amiben egy személyi edző segít

A Columbus személyi edzővel való együttműködés hatalmas változást hozhat az egészségügyi és fitnesz céljainak elérésében. Amikor megpróbált lefogyni, vagy izmokat építeni, az elsöprő vagy kimerítő lehet, ha nem látja a remélt eredményeket. A személyi edző eredményeket érhet el, ha három dologban segít: tervben, ellenállóképzésben és motivációban.

1. A terv a kulcs - A terv a kulcsa az egészségi és fitnesz törekvéseinek. Ha fogyni, fitneszre, izomépítésre vágyik, bármit is próbáljon megtenni, szüksége van egy tervre, amely egyértelmű lépéseket tartalmaz e cél elérése érdekében. A Columbus személyi edzővel való együttműködés segítséget nyújt a terv elkészítésében. Személyi edzője testreszabott edzéstervet állít össze, amely megcélozza a kívánt területeket, és összességében a legjobb eredményt adja testtípusának megfelelően. A testsúlycsökkentés érdekében a testreszabott terv jó mennyiségű kardiót tartalmazhat, ellenállóképzéssel együtt, amelyek a figyelmet igénylő területeket hangoztatják. Személyi edzője valószínűleg diétaváltozásokat javasol, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait. A testmozgás és az étrend megtervezésével biztosan eredményeket fog elérni.

2. Fontos az ellenállóképzés - Az ellenállóképzés fontos minden edzéshez. Gondolhatja, hogy csak a fogyáshoz kell a kardió edzésre összpontosítania, de gondoljon újra. Az ellenállástanulás biztonságos módja annak, hogy felépítse izmait a nagyobb súlyok felemeléséig, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy tonizálja azokat a területeket, amelyekre szüksége van. Míg a kardio edzések fontosak, az ellenállás edzése növeli az állóképességet és az erőt, és ha több izom van, az valóban javítja a fogyás eredményeit, mivel az izom több zsírt éget el a nap folyamán. Columbus személyi edzője tudja, hogy az ellenállóképzés fontos, és testre szabja azt az Ön személyre szabott tervében, hogy eredményeit láthassa.

3. A folytatás motivációja - Nem számít, milyen nagy az eredmény, vagy mennyire akarja, a motiváció néha elernyedhet. A Columbus személyi edzővel való együttműködés motivált és jó úton halad a fitnesz céljainak elérése érdekében. Amint a személyi edző veled dolgozik, megtanulja, mi motivál a legjobban, és mi a célja. Néha a legjobb motiváció egyszerűen az a heti vagy havi edzés várakozása, amelyben „megmutathatja” kitartását, új, alacsony súlyát vagy jobb izomtónusát. Ha küzd a motivációval, hogy kövesse tervét, akkor ez egy olyan terület, amelyen egy személyi edző segíthet.

Akár fogyni akar, akár izmokat szeretne építeni, a Columbus személyi edző segíthet Önnek. A megvalósítható terv megfogalmazásától kezdve az edzés testreszabásán át a helyes testmozgás megtanításáig és a motiváció megőrzéséig a személyi edző a legjobb eszköz, amellyel segítheti az idei egészségi és fitnesz céljait.