4 évszakos fogyókúrás tippek, amelyeket tudnia kell, mielőtt új évet eldöntené

Tanulja meg, hogyan kell meglovagolni a hullámot, megbirkózva azokkal a nehézségekkel, amelyeket minden évszak elé állít az ön erőfeszítéseivel a diéta és a testmozgás terén.
Fejlesszen szezonális érzéket a dolgokhoz, hogy megkülönböztethesse Önt a szokásos próbálkozásoktól, nem működött a diéta kudarcában, és most kezdje el a sikert.

"Nem vagyunk annyira különböznek te és én" - mondta Dr. Gonosz. A páfrányt, az állatvilágot és az embereket egyaránt szezonális változások irányítják. A diétád ördöge nem veszi figyelembe, hogy a tézisek változásai hogyan befolyásolják a súlycsökkentő képességedet.

Nem titok, hogy amikor beköszönt a nyár, mindenki elkezd kijönni a barlangjaiból, mert: "Ez a bikini szezon!" Kíváncsi vagy, hogy a hideg évszakban, a beltéri fedélzeten végzett karcsúsítással végzett munka megtérült-e, amikor felkészülsz a bemutatkozásra.

Ha képes lettél volna újévi határozathozatalra vinni, "Üdv!" de amikor úgy döntött, hogy diétázik és többet mozog, és az erőnlétet és az egészséget kiemelt fontosságúnak tartja, megállt és átgondolta, hogyan fogják átvészelni az évszakokat. Ha nem tette meg, ne aggódjon "Csak ember vagy".

Ismerje meg a csúszkákat, amelyek segíthetnek az étrend és a testmozgás szilárdságában az évszak ellenére.

A 4 évad és a diéta

Beszéljünk arról, hogy az évszakonkénti változások hogyan befolyásolják a fogyóképességet, és esetleg megadhatják-e az étrendet és gyakorolhatják az ellenszélet, amire szüksége van az erős befejezéshez.

Az évszakok fontos szerepet játszanak a japán kultúrában, valamint a fogyókúrában Japánban. Azt gondolhatja, hogy a diéta és a testmozgás módja megváltozik attól, amit nyáron és télen csinál.

Senki sem akarja ledobni és kockáztatni az összes zsetonját, hacsak nem végeznek gyilkosságot. A diéta legjobb idejének ismerete egész évben segíthet ebben.

A nyári hőség miatt megizzasztotta a fontokat, és az ünnepek miatt visszatette őket?

Valójában a nyár és a tél olyan évszak, amely erősen befolyásolja az anyagcserét. A nyári hónapokban az anyagcsere természetesen felpörög; míg télen lassul. Ezáltal a nyári hónapok alkalmasabbak az eredmények előállítására, mint a tél.

Azonban csak azért, mert a nyár könnyen fogyhat, még nem jelenti azt, hogy már elengedték. Meg kell érteni, hogy az évszakos változások hogyan befolyásolják az étrendet és a testmozgás hatékonyságát, és kulcsfontosságú e gyakorlatok vallásos gyakorlása.

A tél hízik!?

Az első dolog, amit a tested még az első hó eltalálása előtt elkezd, az a zsír elraktározása, hozzáadva a bőrt szigetelő zsírrétegeket a hideg elleni küzdelemhez.

Vegyünk példát az állatok hibernálásáról. A téli medencéjéről elhíresült barna medve készen áll arra, hogy bármit és mindent megegyen, amire karmát kaphatja. Csak ezután alhat biztonságosan anélkül, hogy fel kellene kelnie egy téli közepi harapnivalóra.

Néhány kivételtől eltekintve az emberi lény nem hibernál; de amit csinálnak, az inert módon tárolja a zsírt, hogy megvédje az aszálytól, az ételtől vagy a hidegtől, annak esélye, hogy több időt töltsön kint.

Sok ember úgy érzi, hogy a dolgok változatlanok tartása a téli hónapokban nehéz, nem is beszélve arról, hogy mi vár a hálaadásra, karácsonyra és újévre.

Ne hibáztasd magad. A testi ösztöneidet hibáztasd.

A nyár sokat izzad, és lefogy is!?

A nyári hónapok azok az idők, amikor a test leginkább ellenáll a zsír felhalmozásának.

Kiderült, hogy a nyári meleg csökkentheti az étvágyat; azonban így járni nem a legegészségesebb. A diéta és a testmozgás évének legoptimálisabb időszakában miért nem az egészséges utat választja.

A nyár folyamán sokat fog izzadni. Az ésszerűtlen étrendkorlátozások eldobása nemcsak növeli a hőguta szenvedéseinek változását, hanem ronthatja az étrendet és a testmozgás sikerét.

Ha több folyadék távozik a testéből, könnyen elérheti az alultápláltság állapotát. Ezért ajánlott a nyári hónapokban minél több vitamint és ásványi anyagot bevinni. Szüksége lesz rá.

Az étrendi alultápláltság az anyagcseréjét megalapozhatja. A B1 és B2 vitamint nem szabad félvállról venni, mivel ezek fontos szerepet játszanak a zsírégetés folyamatában.

A bőséges táplálkozás egészséges megközelítéssel gondolkodik el a nyáron anélkül, hogy testét sokk hizlalná, noha a természet azt diktálja, hogy nem gondolja, hogy.

A nyári hónapok olyan időszakra vonatkoznak, amikor különös figyelmet kell fordítania a testének szükséges táplálékra.

A tavasz lehetőséget ad az étrend megkezdésére

Amint a tavasz elfordul a sarkon, és elkezded kitakarítani a szekrényedet, jó alkalom arra, hogy újra gondolkodni kezdj azon, hogy újra aktív leszel.

A tavasz elegendő időt biztosít arra, hogy kiöblítse testét a téli salakanyagokból, nem beszélve arról, hogy jól néz ki a fürdőruhában.

Használja a tavaszi hónapokat, hogy elindítsa a diétát a forró nyár előtt, amikor csak pihenni szeretne. Tegye ezt, és stílusosan élvezheti a nyarát, és nem kell annyira aggódnia, hogy nem felel meg-e még a fürdőruhája.

Ne fújd az esélyed. A tavasz az az idő, amikor azt mondjuk: "Ki a régivel és az új veled." Ez legyen az ön állásfoglalása.

Ne engedjen kísértésnek a forró nyári hónapokban

A tűző nap alatt a font kiló után történő izzadása jó módszer arra, hogy ne tartsa le a súlyát, nem gondolja?

Ne hagyd, hogy még egy pillanatra is vigyázzon, mert ha nem vagy óvatos, a nyár évszaknak számít, hogy elkezdjen hízni.

Ha hideg italokkal mutatod be magad a hő leküzdésére, csak hízóbb leszel. Az a biztos hőség, amelyet el kell viselnie, megnehezíti az aktív tevékenységet, mivel kísértésbe esik egy nyugágy elhelyezése.

A nyár állítólag olyan időszak, amelyet nehezebb zsírozni, ezért ne hagyja, hogy a túl sok hideg ital fogyasztása megváltoztassa ezt, és megakadályozza, hogy megkapja a megérdemelt karcsúságot.

Az ősszel történő túlevés a diéta legrosszabb ellensége

A nyár vége felé fordulva kialakul az úgynevezett "őszi étvágy". Ősszel szokás hódolni a téli slágerek előtti kevés idő alatt. A hálaadás az egyik példa.

Kezd egy szívesebb étvágyat kialakítani. Ez gyakran megbánás nélkül túlfogyasztja, mert a test azt mondja neked: "Szükséged lesz rá!" Ha bejön a tél, akkor nem akarja, hogy ragaszkodjon a nyári testéhez, vagy legalábbis ehhez az üzenethez, amelyet a testétől kap.

Azok az emberek, akik elõttetek jöttek szerény kezdetekben, ezt az idõt a túlélésért küzdötték, meleg tûz elõtt gyülekeztek, amikor csak volt rá esélyük. Az idők megváltoztak, és az emberek is így jártak. Az emberek alkalmassá váltak trópusi alkalmakra.

Annak ellenére, hogy a télről azt az időszakot tartják számon, ahol a legnagyobb súlya van, az esés bizonyítja a lejtőt, hogy ez bekövetkezzen. Tested nagyon hasonlít arra, hogy a szorgalmas hangya nem hagy esélyt arra, hogy a tél észrevétlenül jöjjön, és amennyit csak tud, a zsírraktárakba csomagol, mielőtt túl késő lenne.

Bár elégedett lehet azzal, hogy többet tud enni és milyen jó ételeket ígér, az aktív megmaradás nem biztos, hogy olyan rossz ötlet. Végül is, ha egyszer eltalál a tél, hacsak nem rendelkezik edzőtermi tagsággal, a testedzés lehetősége megrohamosodik.

A legfontosabb itt a testmozgás, megakadályozva, hogy a tél visszahúzza az őszi étvágyat.

Küzdjön le a téli hónapokról elegendő testmozgással, hogy ne legyen zsír

Ne hagyja, hogy a hideg téli hónapok megakadályozzák, hogy a tévé olyan műsorokat nézzen, amelyek olyan műsorokat néznek, amelyeket túl elfoglalt volt ahhoz, hogy a mozgalmas nyári időszakban nézhesse.

Amikor karácsony és újév következik, nehéz ragaszkodni a szokásos étkezési és ivási szokásokhoz. A történésre váró események lépcsőzete testével együtt fogja tárolni az energiát, mint a zsír az, ami a téli diétát annyira megnehezíti.

Ez nem azt jelenti, hogy még mindig nem tudsz nyereséget elérni, lefogyni és az új évet rúgni. Legyen aktív, talán akár egyszer is hógolyócsatát vív.

Győződjön meg arról, hogy elég gyengén mozog, és tartózkodjon a túlevéstől és a túlzott ivástól.

Ezenkívül abban az esetben, ha ezt a diétát vagy edzésprogramot szeretné kipróbálni, jobb lehet megvárni a tavasz beköszöntét. Aztán megint, ha nem siet és hajlandó megvárni az eredmények megjelenését, vegye figyelembe. Csak te változtathatod meg azt, aki vagy.

4 pont, amire emlékezni kell, amikor az egész szezonban fogyókúrázott

Ha más ember képes új életmódot elindítani, a tavaszi hónapok időnként stresszesek lehetnek. Ne hagyja, hogy ez a felépített stressz okozza a túlevést. Így nem lehet elindítani a dolgokat a nyári slágerek előtt.

Vigyázzon, ne igyon sok hideg italt, mivel ezek akadályozhatják az anyagcserét, megkönnyítve ezzel a hízást. Nyáron sokat izzad, ezért ne felejtsen el gyakran hidratálni, és ne felejtsen el vizes palackot magával vinni utazásai során.

Takarmány az érintő tél előtt. Az ősz jó alkalom arra, hogy elkezdje a diófélék beépítését az étrendbe. Az étrendhez ajánlott a magas élelmi rosttartalmú ételek kiválasztása a szénhidrátok helyére.

Több tennivaló van a tél folyamán, mint amennyit megtanulhat megemészteni. Az ünnepek által tartott eseményeken való részvétel közepette ajánlatos elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek túlevéshez vagy túl sok iváshoz vezetnek. Maradj meleg; elegendő testmozgás és fülkebeteg láz.

4 évszakos fogyókúrával kapcsolatos bejegyzések, amelyeket tudnia kell, mielőtt új évre szóló döntését hozná, amire azt gondoltuk, hogy szeretné: A személyzet érdekes cikkeket válogatott, amelyeket érdemes elolvasni

A nyári súlygyarapodás valódi !? A túl sok hő hízlal

Az, hogy rövid szoknyát kezdtél viselni, nem jelenti azt, hogy ez így is marad. Végül is még mindig fennáll a nyári súlygyarapodás a tűző hő tetején.

Egészséges fogyókúrás étrend tippek a zsírégetéshez izomgyarapodáshoz

Az, hogy nem fogysz, nem jelenti azt, hogy nem leszel karcsú. Ahogy a fogyókúrázók, akik ismerik az egészséges fogyókúrás tippeket, a súly nem minden.

Szerelem és fogyás: Hogyan lehet beleszeretni a fogyásba

A hormonok a nők életének mindennapi részét képezik. Ha nem a menstruációval foglalkozik, akkor a maradék az, hogy megpróbálja egyensúlyba hozni a hormonját egy diéta során. Mi történik, ha beleszeret?

Alvás és fogyás: Ha nem alszol eléggé, akkor hízik?

Ha nem alszol eleget éjjel, az azt jelenti, hogy fontokat kell bevenni írásjelekkel. Új alvási tanulmányok azt sugallják, hogy az alvás és a fogyás összefügg egymással, amit gondol.

Miért nem fogy le az izzadás: Az igazság a szauna fogyás mítosza mögött

Tonna pénz kifizetése a tisztaságának megőrzése érdekében. A szaunában járva természetes méregtelenítő kezelést kaphat. Ne fizessen vagyont a bőrkezelésért, amikor ugyanazt a hatást érheti el, ha szaunába megy.