Könnyű, három összetevős Keto Tiramisu Mousse (Keto zsírbombák, Keto desszert)

* Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha vásárol valamit ezen linkek egyikén keresztül, akkor kis jutalékot kapok, külön költség nélkül. Erről bővebben itt olvashat Adatvédelmi irányelvek.
Köszönjük, hogy támogattad az oldalamat!

A ketogén étrend általában hihetetlenül kielégítő, és ha jól csinálod, akkor hatalmas mértékben csökkenti a cukor utáni vágyat.

De mindannyian csak emberek vagyunk, és mindannyian édes vágyat kapunk időről időre - még akkor is, ha mély ketózisban vagyunk.

Szerencsére sok keto-barát desszert létezik, amelyek nem rúgják ki a ketózist, miközben kielégítik édességét.

Ez egy recept, amelyet először "hoztam létre", amikor kipróbáltam a keto étrendet, amely valószínűleg körülbelül 3 évvel ezelőtt volt. (Azóta be- és kikapcsolom a keto-t - de igyekszem legtöbbször rajta lenni.)

Azért tettem idézőjelbe, mert szinte rosszul érzem magam egy ilyen egyszerű recept tulajdonjogának igénylésével - szó szerint csak 3 összetevő van, és 5 percen belül elkészül!

Tökéletes csemege magadnak, ha kimerült vagy, és valami édesre vágysz épp most.

Egy másik hatalmas bónusz ennek a keto zsírbomba receptnek?
Növelheti a zsírbevitelt, ha egy adott napon kissé alacsony volt, anélkül, hogy növelné a szénhidrát-számot - ennek a keto tiramisu habnak csak egy adagja van 1,5 g nettó szénhidrát! óriási 25,6 g zsírral!

Miért kellene enned a keto zsírbombákat?

A zsírbombák nem csupán egy kellemes ízű csemege.
Valójában segíthetnek a fogyásban, az energiaszint növelésében és az egészség javításában.

Mivel a zsírbombák ilyen nagy mennyiségű zsírt, valamint kevés szénhidrátot és fehérjét tartalmaznak, ezek segíthetnek a keto újoncoknak gyorsabban bekerülni a ketózisba.

A legtöbb újonc számára nehéz megenni a keto étrendhez szükséges magas zsírmennyiséget, és a ketogén zsírbombák hihetetlenül praktikus trükkök lehetnek ahhoz, hogy hozzászokjanak az étrendben lévő nagyobb mennyiségű zsírhoz!

A ketogén étrendet jól alkalmazkodó emberek szintén részesülnek a keto zsírbombákból, akár a gyors és finom snack miatt, amely energiát biztosít számukra, és kielégíti vágyaikat, akár az egyes zsírbombák bizonyos egészségügyi előnyeivel.

A főleg magas zsírtartalmú tejtermékekből álló ketó zsírbombák, mint ez a tiramisu keto zsírbomba, nem jelentenek rosszat neked.
Ez az, amit a „régi iskolai” kutatások (csakúgy, mint az orvosok és táplálkozási szakemberek, akik 1970 óta nem emelték továbbképzésüket) elhitetik veled.
Az elmúlt évtizedek új kutatásai azt mutatják, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek, például a teljes zsírtartalmú tej, vaj és még a tejszín is nagy egészségügyi előnyökkel járhatnak.

A magas zsírtartalmú tejtermékek egyik fő egészségügyi előnye egy speciális zsírsav (konjugált linolsav) CLA-ból származik, amelyről kimutatták, hogy javítja az anyagcsere-egészséget, valamint bizonyos betegségek, köztük a szívbetegségek alacsonyabb kockázatának jeleit.

A tejtermékek létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.
Ezek az egészségre gyakorolt előnyök kifejezettebbek a fűben táplált szarvasmarhákból származó tejtermékekben - ezért ha teheti, mindig figyeljen erre!

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A KETO TIRAMISU MUSSE

Csak egy teljes zsírtartalmú mascarpone sajtra van szüksége, egy választott granulált édesítőszerre (nagyon ajánlom a használatát eritrit ) és cukrozatlan kakaópor, hollandiai feldolgozott kakaópor néven is ismert.

Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy kis tálat vagy edényt, és addig keveri a fent említett összetevőket, amíg sima krémet nem kap.
Ez tényleg ilyen egyszerű.
Miután minden összekeveredett, azonnal megeheti a keto tiramisu habját, vagy akár egy napig is hűtőszekrényben tárolhatja.

Egy másik nagyszerű lehetőség az, ha a keto tiramisu mousse-t a szilikon penész zsírbombákhoz és tegye a fagyasztóba.
Így sokkal hosszabb ideig tárolhatja a keto zsírbombáit, és mindig kéznél lesz valami édes, amikor a vágyak legyőznek.