Könnyű vegetáriánus saláta receptek

Próbálja ki egészséges, húsmentes salátáinkat, beleértve a vízitorma, az avokádó és a grapefruit, valamint a butternut squash szója öntettel

2018. november 6-án 16:45

Próbálja ki a legjobb zöldségsaláta receptjeinket. Könnyű vegetáriánus salátáink tartalmaznak császár saláta recepteket, burgonya salátákat és zöld salátákat. Rengeteg ötletünk van a vegán salátákra is, ideértve a kurkuma sült karfiolt is ...

Hozzávalók

Sült tök saláta

Nézze meg ezt a sütőtök, kelkáposzta és csicseriborsó vegetáriánus salátát korianderöntettel. Ez a szuper könnyű gluténmentes recept ideális hétköznapi étkezést kínál a család számára. Ráadásul alacsony a kalóriatartalma is.

zöldségsaláta

Babszem, őszibarack és édeskömény saláta

Próbáld ki ezt a ragyogó vegyes széles babot, vékonyra szeletelt őszibarackot, édesköményt, friss bazsalikomot és cukkini, citrompiros chili öntetbe öltözve. Alacsony zsírtartalmú és kevesebb mint 150 kalóriát tartalmaz.

görögsaláta

Sajátítsa el ezt az abszolút klasszikust, és soha nem fog hiányozni egy finom ebéd. Az autentikus görög íz kulcsa a rengeteg oregano és vörösborecet.

Tex-Mex stílusú csemegekukorica saláta

Édes, ropogós, krémes és pörgős - ez az élénk saláta az ízek és textúrák robbanását okozza. Remekül szolgálják fel grillezési oldalként, vagy önmagában, meleg pittákkal a kanálhoz.

Thai gyömbérsaláta

Apróra vágott káposzta, sárgarépa, uborka és edamame saláta, finom mogyoró, mogyoróvaj és lime öntettel.

Zsíros ropogós fűszeres csicseriborsóval

Élénk, nyárias saláta, amely a csicseriborsót keveri belőle a pitta krutonnal, retekkel, paradicsommal, sumákkal és egy gránátalma melasz öntettel. Színes zöldségétel.

Marokkói karfiol saláta

Milyen módon lehet ragyogni a karfiolt! Pörkölje meg virágait ras el hanout-tal, szárított áfonyával, datolyával, dióval és gránátalma maggal, majd csepegtesse le az egész tételt tahini és menta öntettel. Ez a zöldségsaláta mindössze 35 perc alatt elkészül.

Gabona, zöld és bab saláta pesto öntettel

Az asztalon 15 perc alatt ez a tápláló saláta zöldekkel van tele és friss pestóval van dobva.

Thai stílusú mogyorós tészta saláta gyógynövényekkel és görögdinnyével

20 perc alatt elkészül, ez az élénk vegán saláta lédús görögdinnyével és ropogós földimogyoróval van tele.

Farro, grillezett barack és pekándió saláta

A grillezett őszibarack kielégítő édességet kölcsönöz, amelyet kiegyenlít a mészes-savanyított medvehagyma és a pirított pekándió füstös diósa ebben az élénk vegán salátában.

Füstölt padlizsán, bors és dió saláta gránátalmával

Úgy tűnik, hogy a legtöbb közel-keleti nemzet rendelkezik a füstölt padlizsán változatával. Próbálja ki ezt az egyszerű, mégis ízletes vegetáriánus saláta receptet ropogós gránátalmával, lepénykenyérrel tálalva. Rengeteg további közel-keleti recept itt.

Feta, babakáposzta és répa zsíros

Ez a feta, baba kelkáposzta és cékla zsíros vegetáriánus, könnyen elkészíthető és 30 perc alatt elkészül. Ráadásul kevesebb, mint 500 kalória. Használja a cékla színének keverékét, ha úgy tetszik.

Nagy tál csicseriborsó saláta

Ez a vegetáriánus nagy tál csicseriborsó saláta nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető - tökéletes ebédhez vagy gyors vacsorához. Használja fel csicseriborsóját receptjeinkkel.

Dió, vadrizs és téli zöld saláta

Ez a diós, vadrizs és téli zöldsaláta receptje gyors, egyszerű és vegetáriánus, de tele van ízzel.

Zöldbab, paradicsom és articsóka saláta

Ez az ízletes, egészséges saláta tele van ízzel articsóka szívvel, olajbogyóval és zöldbabbal. Dijoni mustár és vörösborecet öntettel tálalva tálaljuk.

Grillezett dinnye caprese saláta

Ez a grillezett dinnye caprese saláta kiváló kezdő a nyári hónapokban. Ez a görögdinnye esetében is jól működik, csak cserélje le a mozzarellát fetára, és szórjon meg néhány oregánólevéllel és rakétával.