Korai petefészek-kudarc (POF): Táplálkozási és életmód-kezelési tippek

Más néven primer petefészek-elégtelenség szindróma. A petefészkek normális működésének elvesztése 40 éves kor előtt. Ha petefészkei nem működnek, nem termelnek normális mennyiségű ösztrogént vagy rendszeresen szabadítják fel a petesejteket.

A legfontosabb célja az kell, hogy legyen a petesejtek egészségének javítása, az endokrin rendszer táplálása és a petefészkek, a petevezeték és a méh egészségének fenntartása. Ezekkel rendszeresen havonta lehet petesejtet ovulálni. Rendszeres ovulációval meg tudja fejteni az ovuláció jeleit. Abban az esetben, ha az ovuláció körüli időben párosodik párjával, a terhesség elérésének esélye rendkívül megnő.

Az alkoholfogyasztástól és a dohányzástól való távolmaradásnak az elsőbbséget kell élveznie. Számos módszer segíthet a szervezet normális funkcióinak fenntartásában. Előfordulhat, hogy nem gyógyítják a petefészkek működését, és nem akadályozzák meg a POF-et, ha az oka genetikai vagy valamilyen kromoszóma-hiba.

A táplálkozás alapvető szerepet játszik az egészséges test és reproduktív rendszerének megőrzésében. Egészségének alapja a mindennap elfogyasztott ételekben rejlik, és nagy hatással van termékenységi rendszerére. A megfelelő egészséges táplálkozás az ételeinkben egyensúlyban tartja a hormonjainkat és elősegíti az antioxidánsokat, amelyek gondozzák a reproduktív rendszer petesejtjeit és szöveteit.

Az alábbiakban felsorolunk néhány javaslatot, amelyek segítenek a reproduktív rendszer fontos részeinek támogatásában.

Kalcium és D-vitamin

A POF alacsony ösztrogén hormon termelést okoz. Ennek a hormonnak a szervezetben való hiánya nagyobb kockázatot jelenthet az oszteoporózis kialakulásában. Ez az egészségi állapot gyengíti a csontjait, és törékennyé és törékennyé teszi őket a szövetvesztés miatt. Az oszteoporózis káros hatásainak megelőzése érdekében rendszeresen kalcium- és D-vitaminokban gazdag étrendet kell fogyasztania.

Forduljon kezelőorvosához, hogy megtudja, szükség van-e kalcium- és D-vitamin-kiegészítőkre. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben. Mindkét táplálék hozzájárul a csontsűrűség erősítéséhez.

Macát eszik

A Maca nemcsak az endokrin rendszert táplálja, hanem segít abban, hogy az összes hormonegyensúlyozó mirigy egészséges és teljes mértékben működőképes maradjon, azaz a mellékvese, a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy. A Maca szuperélelmiszerként ismert, amely segít megvédeni a testet a stresszel kapcsolatos káros hatásoktól és támogatja a tojás egészségét. Ismeretes, hogy fokozza a szexuális vágyakat.

Shatavari

Az indiai gyógyító gyakorlatban a Shatavari gyógynövény évezredek óta egyedülálló helyet foglal el. Botanikai neve Asparagus racemosus, azaz „aki 100 férjet birtokol”. A szteroid szaponinok a gyógynövény fő elemei, amelyek segítenek a menstruációs ciklus szabályozásában, és más néven ösztrogén hormon modulátorok.

A gyógynövény adaptogén és immunmoduláló tulajdonságai hasznosak a stresszel kapcsolatos problémák és az immunmediált meddőségi problémák gyógyításában. A gyógynövényről ismert a petesejt táplálása is.

Vitex

A Vitex egy félelmetes cserje, főleg Görögországban és Olaszországban található. A gyógynövény nagyon népszerű az európai országokban a nőgyógyászati egyensúlyhiányok korrigálására. A cserje bogyói nem tartalmaznak hormonokat, de képesek közvetetten kíméletes módon támogatni az esszenciális hormonokat.

A Vitex támogató és szabályozó hatást gyakorol az úgynevezett „master” agyalapi mirigyre. A mirigy olyan fontos testfunkciókat irányít, mint a kémiai jelek küldése a petefészkekbe és a hormonok mennyiségének megadása. Ez a fajta jel-kommunikáció jobban ismert, mint hormonális visszacsatolási hurok.

Méhpempő

Ahogy a neve is sugallja, a méhpempőt az ápoló méhek fejmirigyükből állítják elő, hogy kezdetben az összes lárvaméhet táplálják, tekintet nélkül nemükre vagy rangjukra. A drón (hímek) és a munkás (steril nőstény) méheket csak három napig etetik a méhpempővel, de a királynő (termékeny nőstény) lárvákat ezzel a kivételes étrenddel táplálják egész fejlődési szakaszukban. A királyi pép kivonat hasznos a reproduktív hormonok egyensúlyának megőrzésében. Mivel a finom dolgok segítenek az endokrin rendszer támogatásában, ez a legelőnyösebb azok számára, akik hajlamosak a hormonális egyensúlyhiány betegségére, például a policisztás petefészek-szindrómára (PCOS) vagy a rendszertelen periódusokra.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a méhpempő hajlamos az majom ösztrogén hormonra. Tehát az alacsony ösztrogénszintű nők számára előnyös lehet a hormon pótlása. A pépes anyag rengeteg aminosavat tartalmaz, energizáló cukrokat, D- és E-vitaminokat, lipideket, fehérjét, vasat és kalciumot tartalmaz. Valójában a méhpempő összes tulajdonsága elengedhetetlen a jó egészséghez és a test szerveinek zavartalan működéséhez.

Kiegyensúlyozza az étrend bevitelét a rendszeres testmozgás, a stresszkezelés és relaxációs gyakorlatok, például a masszázs terápia segítségével.

Gyakorlat

Súlyhordó gyakorlatokat végezzen, például gyalogos és erősítő edzéseket a felsőtestén. Az inaktív életmód megnehezíti a test számára a rendszer megtisztítását a felesleges hormonoktól és méreganyagoktól. A testmozgás során a szíve gyorsabban ver, és friss és friss oxigénes vért juttat a test szerveihez, amelyek szabályozzák a test működését. Ez a fokozott vérkeringés megszünteti a szervezetben lévő méreganyagokat. A napi legalább 30 perces testmozgás x heti 5 nap aktiválja az izzadságmirigyeket, amelyek nemcsak a testhőmérséklet hűsítésében segítenek, hanem a testből származó toxinok eltávolításában is.

Súlycsökkentő gyakorlatokat javasol, például gyaloglás.

Öntermékenyítő masszázs

Az öntermékenyítő masszázsban tanított technikák segítenek a test kiegyensúlyozottá válásában, egészséges keringésében, az immunrendszer egészségének növelésében, a stressz csökkentésében és még sok minden másban. A termékenységi masszázs segít megerősíteni a hormonális visszacsatolási ciklust, amely elengedhetetlen a hormonális egyensúly fenntartásához. Emellett javítja a petefészkek, a méh és a petevezetékek keringését, friss, tápanyagokkal és oxigénnel teli vért szállítva a petékbe. Ez a vér viszont javítja a méh tónusát és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A termékenységi masszázst az otthoni kényelemben végezheti el Ön, maga és Ön.

A termékenységi masszázs olcsó és nagyon hatékony eljárás, amely növelheti a fogamzás esélyét. Egy másik jó dolog benne, hogy kombinálható különböző termékenységi kezelésekkel, amelyeken esetleg átesik.

Vigyázzon testére!

Jogi nyilatkozat
A Tartalom nem célja a szakmai orvosi tanácsadás, diagnózis vagy kezelés helyettesítése. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban.