fehér tölgy kiropraktika

Dr. Michael Fiske

Klinikánkon figyelemreméltó sikereket láthattunk az ideális fehérje fogyás programmal. Klinikánkon a fogyókúrázók nők átlagosan heti 3-5 fontot, a férfiak pedig átlagosan hetente 4-7 fontot fogynak - következetesen, kiszámíthatóan és mérhetően. Sok ember lefogyott 50 fontot és még többet ebben az ütemben. Ráadásul a cukorbetegségben, a magas vérnyomásban vagy a magas koleszterinszintben fogyókúrázók orvosuk segítségével csökkenteni vagy megszüntetni gyógyszereiket.

Ezen fogyókúrázók közül sokan kipróbáltak más jól ismert programokat, gyenge eredménnyel. Mi az, ami miatt az Ideal Protein Program olyan sikeres, ahol más programok kudarcot vallottak? A válasz ketózis.

Mi a Ketosis?

A ketózis egyszerűen azt jelenti, hogy a tested a saját zsírját égeti üzemanyagként. Az ideális fehérje program nagyon pontosan kalibrált és kiegyensúlyozott, hogy testét ketózis állapotban tartsa, így a fontok hetente elolvadnak. A ketózis rendkívül egészséges állapot, a fogyás mellett számos lenyűgöző egészségügyi előnnyel jár.

Ketózis esetén a máj ketont termel, amelyet agyad szeret. A ketonok fokozott hangulatot árasztanak. Úgy érzi magát, boldog, pozitív, készen áll arra, hogy átvegye a világot. Csodálatos módon a ketonok természetes étvágycsökkentők is. Ez az egyik fő oka annak, hogy miért nem érzi magát éhesnek az ideális fehérje súlycsökkentő programon. És nagyon örvendetes bónuszként a ketonok mélyen gyulladáscsökkentők is. Ezért tapasztalja klinikámon a legtöbb fogyókúrázó, hogy a térdben, az ízületekben és a hátban fellépő fájdalmaik csak elolvadnak a programon belüli első héten.

Hogyan vezet az Ideal Protein Program a ketózis állapotába és hogyan tart ott? A válasz abban rejlik, hogy a szervezet hogyan kap üzemanyagot három különböző forrásból: szénhidrátok, fehérjék és zsír.

Kétféle szénhidrát létezik: egyszerű szénhidrát és összetett szénhidrát. Egyszerű a szénhidrátok azok, amelyeket nem akarsz - cukor, kenyér, sütemények, sütemények, tészta, burgonya stb. Ezek mind rendkívül gyorsan égő üzemanyagok, amelyek nagyon gyorsan glükózzá alakulnak a véráramban. A összetett a szénhidrát sokkal jobb neked: zöldségfélék, például brokkoli vagy spárga. Ezek sokkal lassabban égő üzemanyagok, amelyek nem biztosítanak hatalmas és azonnali emelkedést a glükózszintben. És mint tudod, megkapod fehérje húsból, halból, sajtból, dióból és babból, és kap zsír a különféle étrendi olajok és zsírok közül.

Amit az Ideal Protein Program során teszünk, az az nagymértékben korlátozza az egyszerű szénhidrát bevitelét. Ez arra kényszeríti a testet, hogy fehérjét vagy zsírt használjon üzemanyagként. Most testének „ideális fehérjét” adunk - - a ideális minőség fehérje, biológiailag jól hozzáférhető és a teste által teljesen felhasználható, és ideális mennyiség fehérje, hogy ne bontsa le saját izmait, hogy fehérjét biztosítsa testének.

Miért nem sikerül más diéták gyakran

Az izmok lebontása a tipikus alacsony kalóriatartalmú étrend egyik fő hibája. Ezek a diéták korlátozzák az összes kalóriát, és fogysz is, de óriási költségekkel. Mivel nem látja el testét az összes szükséges fehérjével, teste kannibalizálja magát, és meg fogja enni a saját izomtömegét. Miután befejezte a fogyást, kevesebb az izomtömege, mint a diéta megkezdése előtt. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere sebessége alacsonyabb lesz, emiatt könnyebben hízik, és nagy valószínűséggel megkapja az összes lefogyott súlyt - majd néhányat. Ez megmagyarázza az úgynevezett jo-jo jelenséget, amikor a fogyókúrázók fogynak, majd újra visszahíznak, és végül csüggedtebbnek és frusztráltabbnak érzik magukat, mint korábban.

Tehát az Ideal Protein Programon ügyeljünk arra, hogy fenntartsuk az izomtömeget és a magas anyagcserét. Mivel korlátoztuk szénhidrátjaidat, és az ideális mennyiségű fehérjét látjuk el, a testednek most a saját zsírraktáraiba kell mennie további energiáért. Ez zsírégető állapotba kerül, és belép a ketózisba, amelyben naponta körülbelül 1500–1600 kalóriát fogyaszt el saját tárolt testzsírjából. Ez egy másik oka annak, hogy az Ideal Protein fogyókúrázók nem éhesek a programon - valójában sok kalóriát kapnak. Csak körülbelül 1000 kalóriát kap naponta az ételeiből, de a saját zsírból származó 1500 extra kalóriával együtt összesen napi 2500-2500 kalóriát fogyaszt.

Mivel a zsírokat energiaforrásként használják, a triglicerid szint és a „rossz” koleszterin gyakran drámai módon és gyorsan csökken, míg a „jó” koleszterin emelkedik. A szénhidrát alacsony szinten tartása az inzulinszintet is alacsonyan tartja, ami javítja az inzulinérzékenységet és legyőzi a hosszú ideje fennálló inzulinrezisztenciát is.

A ketózisban tartunk

Hogyan tudunk megbizonyosodni arról, hogy a ketózisban marad-e, és hogy az egész program alatt folyamatosan fogyjon? A válasz: Minden diétát nagyon gondosan figyelünk. Ez az Ideal Protein Program nagyon fontos része. Ez nem egy olyan program, ahol csak „egy doboz cuccot” adunk neked és sok szerencsét kívánunk. Edzőmmel és sok nagyon speciális eszközzel rendelkezünk az eredmények mérésére és annak biztosítására, hogy a lehető legjobban teljesítsen a programon. Például minden héten találkozik edzőjével, és testösszetétel-elemző készülékkel mérjük a testzsír százalékát, a sovány tömegét és a hidratáltsági szintjét. Ezeket az adatokat bevisszük a szoftverbe, nyomon követjük és ábrázoljuk. Bármikor hozzáférhet jelszóval ezekhez az online adatokhoz, hogy saját maga is láthassa a haladást. Ezeket az adatokat havi jelentésben is elküldjük orvosának, hogy lássa az eredményeit és módosítsa az Ön által szedett gyógyszereket.

Az ideális fehérje rendkívül szilárd és progresszív vállalat, és sok rendszerük van mind az orvos, mind az ön, a diétázók támogatására. Például napi e-maileket kap, amelyek két vagy három perces videót tartalmaznak az étrend tippjeivel, egyszerű receptekkel és inspirációval. Hozzáférhet egy gyönyörű receptkönyvhez és egy fantasztikus új weboldalhoz, amely sok egyszerű receptvideóval rendelkezik.

Finom változatosság

A program során eszik egy olyan ideális fehérjetartalmú ételek kombinációját, amelyek magas biológiai hozzáférhetőségű fehérjét tartalmaznak, és a saját ételeit. Reggelire kiválaszthatja a 60 különféle Ideális fehérje étel egyikét, mind ízléses ízekkel és textúrákkal. Ebédre az Ideal Protein ételek egyikét fogyaszthatja, saját zöldségekkel és salátával együtt. Ezután délután még egy Ideal Protein ételt fogyaszthat snackként, vacsorára pedig 5–8 uncia saját fehérjét fogyaszthat a saját zöldségekkel és salátával. Finom és változatos ételt készít, amely könnyen és gyorsan elkészíthető.

A súlycsökkentő program költségeinek mérésének egyik legjobb módja az, hogy megvizsgálja a leadott fontok költségét. Az ideális fehérjeprogram sokkal ésszerűbb elveszett fontonként, mint bármely más fizetett program, amelyről tudom. (Erről a Bevezető értekezleten beszélek.) Ami a legfontosabb, hogy az eredmények következetesek, kiszámíthatók, mérhetőek - és (a legtöbb ember számára) meglepően könnyűek, kényelmesek, gyorsak és izgalmasak!

ingyenes bevezető műhelyek
Csütörtökön 18 órakor