Hogyan lehet BIZTONSÁGOSAN Kókuszolajat használni a fogyáshoz

Sarah Pope MGA/Társult linkek ✔

biztonságosan

A sikeres és tartós fogyás egyik kulcsa az állandó vércukorszint biztosítása, így elkerülhetők az esetleges szélsőséges hullámvölgyek. Az inzulincsúcsok és a balesetek miatt leesik a kocsiról, és elkészít egy bélsárat az egészségtelen folyosó számára a szupermarketben, vagy a jumbo zacskó chipset a kamrájában.

A kókuszolaj 4 módon támogatja a fogyást

Hogyan lehet a vércukorszintet a legjobban stabilizálni hosszú ideig és az étkezések között? A válasz természetesen egészséges, jóllakó tápláló zsírok rendszeres fogyasztása! A fogyáshoz szükséges kókuszolaj az optimális zsír, amelyet erre a célra lehet választani. A kategória legjobbjai közül a legjobb a bio szűz kókuszolaj.

Négyszeres oka annak, hogy a kókuszdióolaj annyira hatékony a fogyáshoz, valamint a folyamatos testsúly-fenntartáshoz. Először is, a rengeteg egészséges közepes láncú telített zsírsav (MCT olaj) fokozza az anyagcserét az azonnali energia érdekében. Ezek közül a Laurinsav a legnevezetesebb.

Egyes kutatások szerint a pajzsmirigy működését is támogatja. Egy erős pajzsmirigy elengedhetetlen az egészséges testsúly eléréséhez.

Az MCT-k nem tárolhatók testzsírként

Bónuszként a kókuszolajban lévő MCT-k végül nem olyan tárolt testzsírok, mint néha a hosszabb láncú egyszeresen telítetlen zsírsavak. Ezért óvakodjon az olyan iparosodott olajokat népszerűsítő csalásoktól, mint a CLA pórsáfrányolaj-diéta a fogyás érdekében. Az alábbiakban erről bővebben.

Végül, a kókuszolaj erősen gomba-, baktérium- és vírusellenes, amely elriasztja a bél kórokozóit a probiotikumok által ideálisan végrehajtott bitorló szerepektől. Kutatások bebizonyították, hogy a vékony embereknek általában sokszínűbb és előnyösebb bélmikrobiomájuk van, mint a túlsúlyos és elhízott egyéneknél. Ezért a kókuszolaj használata hosszú távon elősegítheti a mikrobiális egyensúly jobb javítását.

Azokban az országokban, amelyek étrendjükben nagy mennyiségű kókusz- és kókuszolajat fogyasztanak, például a Fülöp-szigeteken, Indiában és a Csendes-óceán szigeteinél lényegesen kevesebb a szívbetegség és az elhízás. Ez az erős antropológiai bizonyíték egyértelműen cáfolja a napirend által vezérelt kenetkampányokat e csodálatosan egészséges olaj ellen! Sajnálom, az American Heart Association. Teljesen hiányolta a jelet, amikor a kókuszolajról van szó!

A szupermodellek már a kókuszolajon vannak a fogyás titka érdekében. Miranda Kerr ausztrál szupermodell évek óta kókuszolajat használ, hogy megőrizze irigylésre méltó alakját, és nélküle nem megy sehova!

Miért segít a kókuszolaj jobban leadni a fontokat, mint az olívaolaj?

Különösen az olívaolajat kell korlátozni, vagy teljes mértékben kerülni kell azoknak, akik fogyni szeretnének!

Ez sok ember számára meglepő, mivel az olívaolaj általában az első „egészséges olaj”, amelyre gondolnak, mivel a mediterrán olajat a hagyományos orvosok és táplálkozási szakemberek népszerűsítik.

Valójában egy 1994-ben megjelent tanulmány jelent meg A Lancet megjegyezte, hogy a testzsírban leginkább a zsírsav egyszeresen telítetlen zsír volt, mint például az olívaolajban nagy mennyiségben!

Lehet, hogy ezért a mediterrán országokban élők olyan gyakran híznak középkorban?

Amikor a zsírt választja a fogyás felgyorsítására, akkor a legjobb korlátozni az olívaolaj és más túlnyomórészt egyszeresen telítetlen (omega-9) zsírok használatát. Népszerű példa a mogyoróolaj és az avokádóolaj. Ügyeljen arra, hogy kerülje a repceolajat is, amely a súlygyarapodás elősegítése mellett általában GMO.

A súlycsökkentő kókuszolaj sokkal jobb választás!

Hogyan használjuk a kókuszolajat a fogyáshoz

A kókuszdióolaj természetesen megszilárdul 24 ° C-on, így a legjobb, ha fogyás elősegítése előtt forró vízben cseppfolyósítja. Nem szabad összetéveszteni a finomítatlan kakaóvajjal, egy másik egészséges zsírral, amely hasonlónak tűnik és szobahőmérsékleten is szilárd.

Húsz perccel étkezés előtt a legjobb alkalom a kókuszolaj bevételére mivel ez jelentősen csökkenti az étvágyat, és segít abban, hogy gyorsabban érezzék jóllakásukat, és elégedettek legyenek a kisebb adagokkal.

A cseppfolyósításhoz keverjen el egy TBL-ben 1-2 TBL kókuszolajat és adjon hozzá forró vizet, csontlevest vagy gyógyteát (NEM golyóálló kávét!). Keverje össze, hogy megolvadjon, és igyon. Használja a következő irányelveket annak meghatározásához, hogy mennyi olajat kell fogyasztania minden étkezés előtt:

  • 90-130 font, minden étkezés előtt használjon 1 TBL kókuszolajat, összesen napi 3 TBL-t.
  • 131-180 font, minden étkezés előtt használjon 1,5 TBL kókuszolajat, összesen 4,5 TBL naponta.
  • 180 font felett használjon 2 TBL kókuszolajat minden étkezés előtt, összesen 6 TBL naponta.

Alternatív megoldásként egyszerűen megeheti a kókuszolajat, és hagyja, hogy pár másodpercig folyékony legyen a szájában, mielőtt lenyeli. Ha érdekel, hogy a kókuszolaj kapszulákat vegye be a kanálolaj helyett a fogyás érdekében, a linkelt cikk részletesen bemutatja, hogy mennyit kell bevenni és mennyire hatékony ez a megközelítés.

* Ha úgy találja, hogy a kókuszolaj eleinte kissé nyugtalanít, próbálja meg a gyógynövényes keserűket (ez a márka kiváló) olcsó gyógymódként segíteni a máj és az epehólyag beállításában.

A gamma-linolénsav feltölti a kókuszolaj fogyását

Ne feledje, hogy a gamma-linolénsav (GLA) az optimális és tartós fogyáshoz szükséges másik kritikus zsír. Győződjön meg róla, hogy a kókuszolaj fogyás erőfeszítéseivel együtt tartalmazza!

A GLA megkönnyíti a zsíröblítés folyamatát azáltal, hogy felgyorsítja az anyagcserét, mint a kókuszolaj. De ezt egészen más módon teszi. A GLA stimulálja a belső „barna zsírt”. Ez a fajta zsír, amely általában túlsúlyos embereknél szunnyad. A barna zsír a fiataloknál és a nőknél is gyakoribb. A testtömeg-index (BMI) csökkenésével a metabolikusan aktív barna zsírszint emelkedik. Használja barna zsírját előnyére hölgyeimnek!

A GLA elsősorban a szervi húsokban található meg. Ennek eredményeként, hacsak nem eszel rendszeresen májat vagy szívet, a legjobb, ha kiegészítjük vele. A jó hír az, hogy csak kis összegekre van szüksége. A napi kókuszolaj-adagokkal kombinálva a legeredményesebb súlycsökkenési eredményeket érheti el.

A legjobb minőségű GLA-kiegészítő a fekete ribizliolaj kapszula. A fekete ribizliolaj elegendő GLA-szintet tartalmaz. Ez is jobban tolerálható, mint a borágóolaj, és nem ösztrogén, mint a ligetszépeolaj. Végül a legjobb zsírsavprofil az összes GLA-kiegészítő közül.

A súlycsökkenés elősegítésének másik ötlete, hogy fontolja meg a kókuszolaj protokoll és a csontleves kombinációját a hét néhány napján.

A legjobb kókuszolaj, hogy karcsúbb legyen

Ne feledje, hogy nem minden kókuszolajat hoznak létre egyenlően fogyás céljából!

Míg a kókuszdióolaj nagyon ellenáll a hőkároknak, az oldószereket gyakran használják annak kinyerésére, így a jó minőségű olaj beszerzése egy jó hírű vállalattól kiemelten fontos a vegyi maradványok elkerülése érdekében.

A szerves szűz kókuszolaj terápiás alkalmazása a fogyás érdekében jó ötlet, mivel az olaj összes finom mikroeleme megmarad, és a feldolgozás során nem használtak vegyszereket.

A megbízható kókuszolaj-források ellenőrzéséhez, amelyek minőségét megvizsgálták, feltétlenül nézze meg az egészséges bevásárló listámat.