Koreai omlett szendvics

Hozza el Korea útközbeni „utcai pirítósát” engedékeny hétvégi villásreggelijéhez! Dobja le a cukrot, a ketchupot és a majonézet az eredetiről, és élvezze a főtt zöldségek természetes édességét. Próbáld ki a kiadós szendvicset a friss paradicsomízzel, amelyet a hiteles perilla levelek menta-bazsalikom ízével ékeznek, ha megtalálod őket. (Legközelebb, amikor bemegy egy koreai élelmiszerboltba, keresse meg őket esetleg szezámlevelként!)

Útmutatások

Használja nyugodtan a kívánt kenyérfajtát. A kenyeret egyszerűen kenyérpirítóban piríthatja meg a receptben megadott javasolt engedékeny vajas változat helyett.

Adagonként: 913 kalória; 52g zsír; 81,5 g szénhidrát; 32g fehérje; 529mg koleszterin; 1775mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 4

Mennyiség adagonként Kalóriák 913 Összes zsíradék 52g Telített zsír 26 g Transzzsír 1,4 g Többszörösen telítetlen zsír 6,4 g Egyszeresen telítetlen zsír: 14,7 g Koleszterin 529mg Nátrium 1775mg Összes szénhidrát 81,5 g Diétás rost6g Cukrok 19,6 g Fehérje 32g

Kalóriák a Fat464-ből
% Napi érték*
79%
130%
176%
74%
27%
25%

A-vitamin: 141%		C-vitamin71%
Kalcium29%		Vas21%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Ideális fehérje omlett, omlett, tojás, ideális fehérje fogyás, receptek, ideális fehérje receptek
• LIST Népszerű koreai étel a K-drámákban
• Lédús sült zöldségszendvics - zöld egészséges főzés
• Grillezett csirkés ananász szendvics - a titkos összetevő
• Sonka és zöldséges omlett kész készlet enni

---