Korpa és gabonakenyér

írta Joyce Ranger

korpa

Nedves és édes. Jó alap, amelyre alacsonyabb kalóriatartalmú karácsonyi süteményt lehet építeni.

    A recept készítése: 15 adag Felkészülés ideje:
    2 óra 30 perc Főzési idő: 1 óra 15 perc Kalóriák: 111.
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 90g reggeli gabonafélék, korpa, Asda
  • 65g Reggeli gabonafélék, müzli, gyümölcs, Tesco
  • 45 g reggeli gabona, zabkása, szuperételek, Jordans
  • 70g szultána, átlagos
  • 70g ribizli, átlagos
  • 1 adag/50g aszalt szilva, szárított, átlagos
  • 426 ml tej, félzsíros, átlagos
  • 75g liszt, fehér, önnevelő, Be-Ro
  • 62,6 g tojás, nagy, átlagos, súly héjas
  • 2 adag/4g cukor, világosbarna, puha, ezüstkanál

Módszer

1. Előmelegítse a sütőt 160 ° C/350 F/gáz jelig 4.

2. Egy nagy tálban keverje össze az összes gabonát és gyümölcsöt, fedje le annyi tejjel, hogy beázzon (kb. 2 órán át).

3. Keverje hozzá a tojást, majd a lisztet jól keverje össze.

4. Öntsük kenyérformába vagy tortaformába, és a tetejére szórjunk cukrot.

5. Süssük kb. 1 óra 15 percig, vagy amíg szilárdan megérintjük. Ónban hagyjuk, amíg kihűl.

Tálaljuk hidegen, ahogy van, vagy joghurttal vagy kenettel.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)111.
Szénhidrát (g)20.3
Zsír (g)1.7
Fehérje (g)3.9
Rost (g)2.6
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0.2

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A fogyókúrás eszközök és adatbázisok segítségével kalóriaszámlálhatja saját receptjeit. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek