Spondylitis

Mi a spondylitis?

A spondylitis (ejtett spon-kapor-szem-szövet) az ízületi gyulladás egyik formája, amely általában a hátadban fordul elő. A spondylitis ankylopoetica alapvetően a gerinc ízületeinek gyulladására utal. Tegyünk hátra egy percre, és magyarázzuk el a gerinc részeit. Három összetevőről kell tudnia:

Csigolya - a csontok (gondolj rájuk építőelemként, amely létrehozza a gerincedet)
Facet ízületek - kicsi ízületek, amelyek az egyes csigolyáktól elnyúlnak. Mindegyik csigolyához 4 facet ízület kapcsolódik, az egyik pár felfelé néz és a tetején lévő csigolyákhoz kapcsolódik (az úgynevezett felsőbb facet), és egy pár, amely csatlakozik az alábbi csigolyákhoz (az alsó fazettához). Az egészséges facet ízületeket porc és folyadék borítja, amelyek lehetővé teszik, hogy kenve maradjanak, így simán siklhatnak egymás ellen.
Csigolyaközi lemezek - a lemezei párnaként működnek az egyes csigolyák között (alapvetően a gerincében lévő csontokat összetartó ragasztó). Külső rostos gyűrűből állnak, amelynek géllel töltött központja van (olyan, mint egy zselés fánk).

Tehát facet ízületei az egyes csigolyák közötti tárcsákkal együtt működnek, hogy elnyelik a sokkot, és lényegében csuklóként működnek - lehetővé téve a gerinc meghajlását és elcsavarodását. Amikor az ízületei gyulladnak, ez végül oda vezethet, hogy a csigolyák összeolvadnak és megmerevednek. Itt kapja az „ankylosis” kifejezést. Bár gyakoribb, hogy a gerincében található, a spondylitis a test többi ízületét is érintheti, például a bordáit, a csípőjét, a vállát és a térdét.

Mi okozza a spondylitist? Hajlamosabb vagyok a spondylitis ankylopoetica kialakulására?

A spondylitis közvetlen okát még nem találták meg, de az orvosi szakemberek úgy vélik, hogy ez egy autoimmun betegség, amelyet az okoz, hogy a szervezet saját immunrendszere megtámadja az egészséges szöveteket és károsítja az ízületeket, ami gyulladást eredményez. A spondylitisben diagnosztizált személyek körülbelül 90% -ának van egy HLA-B27 nevű génje. Ezért gondolják, hogy a spondylitis genetikailag öröklődő betegség, amely generációkon át öröklődik. Annak ellenőrzésére, hogy rendelkezik-e ezzel a specifikus génnel, orvosa vérvizsgálatot végezhet annak kimutatására.

A spondylitis ankylopoetica egyéb okai a következők:

Nem: A férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki ez az állapot.
Kor: A betegség kialakulásának leggyakoribb kora 20-40 év között van.

Spondylitis ankylopoetica tünetei

A spondylitis tünetei személyenként változhatnak. A tünetek jellemzően 18-45 éves kor között jelentkeznek, bár ezeken a korokon kívül is tapasztalhatók tünetek. Ennek az állapotnak a tünetei rendszertelen ideig jöhetnek és mehetnek. A spondylitis ankylopoetica leggyakoribb tünete a hát és a fenék alsó vagy ágyéki régiójának merevsége vagy fájdalma. Ez a kellemetlenség általában reggel vagy éjszaka jelentkezik. Ezenkívül alacsony fokú láza és étvágytalansága is lehet.

Egyéb tünetek lehetnek:

Fáradtság és vérszegénység
A bélmozgással kapcsolatos problémák
A szem gyulladása (vizes, vörös, irritált és homályos látás)
Ha állapota előrehaladt, akkor még a gerincében is hiányozhat a mozgékonyság

A spondylitis ankylopoetikus egyének diétája

Gyakran előfordult, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők módosítják étrendjüket, mivel egyes ételek tüneteket válthatnak ki. Azok, akik spondylitis ankylopoeticában szenvednek, hasznosnak találhatják bizonyos élelmiszerek kitalálását, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik a fájdalmat, hogy segítsenek az Ön állapotában. Ne feledje, hogy ez a módosítás nem gyógyítja meg teljesen az állapotát, de segíthet a tünetek és a kellemetlenségek enyhítésében. Az alábbiakban néhány javaslatot kipróbálhat, ha módosítani kívánja a spondylitis ankylopoetica étrendjét!

Omega-3: lazac, lenmag, dió, kelkáposzta, spenót és zöldek
Gyümölcsök és zöldségek
Teljes kiőrlésű gabonák (ez bebizonyosodott, hogy így van, akárhogy is, ezért lehet, hogy előbb ki kell próbálni)
Magas D-vitamin tartalmú ételek
Az étrend-kiegészítők segíthetnek a hiányzó tápanyagok megszerzésében

Hozzáadott cukor
Magas nátriumtartalmú ételek
Tartósítószerek
Alkohol
Keményítőtartalmú ételek: kenyér, tészta és rizs

Az étrend megváltoztatásán túl, ha nagyobb vagy plusz méretű egyéniség, akkor több gyulladást tapasztalhat az ízületeiben. A körülvett extra súly arra kényszeríti a hátadat és a gerincedet, hogy erősebben dolgozzanak a tested egyenesen tartása érdekében. Ha spondylitisben szenved, a súlycsökkenés a tünetek enyhítésében is segíthet. Nem biztos abban, hogy elhízottnak tartják-e? Nézze meg ezt a gyors BMI-kalkulátort.

Egy másik megjegyzés: a spondylitisben szenvedők étvágycsökkenést tapasztalhatnak a fáradtság és az energiaveszteség következtében. Néhány gyógyszer súlyvesztéshez is vezethet. Ha rendkívül sokat fogy, fontos, hogy jelezze orvosának.

Mi a különbség a spondylitis, a spondylolysis és a spondylolisthesis között?

A spondylitis, a spondylolysis és a spondylolisthesis megkülönböztetése valójában meglehetősen egyszerű. Bár úgy gondolhatja, hogy mind nagyon hasonlóak, a „spondy” kifejezés csak gerincet jelent, ami nem meglepő, mivel mindhárom feltétel magában foglalja a gerincet.

Mi a spondylitis? Remélhetőleg mostanra már ismeri a spondylitis ankylopoetikáját, de a memória felfrissítése érdekében a spondylitis a gerinc gyulladása és az ízületi gyulladás egyik formája.

Mi a spondilolízis?A spondylolysis a gerincében lévő csontok hibája, a pars interarticularis néven ismert, amely a gerinc hátsó része felé eső kis csontív.

Mi a spondylolisthesis? A spondylolisthesis az, amikor a csigolyák egyik csontja előre vagy hátra csúszik a mellette lévő csont felett.

Spondylitis ankylopoetica konzervatív otthoni kezelési irányelvek

A spondylitis sajnos nem gyógyítható, de számos kezeléssel megkísérelheti csökkenteni a gyulladást és kényelmesebbé tenni az életet ezzel az állapottal. Kezdetnek tanácsos először konzervatív módszereket kipróbálni, hogy kiderüljön, ez segít-e enyhíteni a fájdalmat és a legköltséghatékonyabb.

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek: Lehet egy ankylopoetikus spondylitis kezelési lehetőség, amely segít csökkenteni a fájdalmat és a merevséget. Egyéb gyógyszerek, amelyekről kiderült, hogy segítenek ebben a betegségben, TNF-blokkolók néven ismertek, amelyek segítenek az ízületi gyulladás kezelésében.

A testtartás javítása:Ez is egy egyszerű és gyors módja annak, hogy megakadályozza a további előrehaladást vagy görbét a gerincében. Próbáljon testtartást rögzíteni, hogy az izmait fel tudja képezni, hogy egyenesen álljanak a megfelelő helyzetben. Ez a testtartás megakadályozza a kyphosis kialakulását, amely a spondylitis következménye lehet. Kíváncsi vagy, mi a jelenlegi testtartásod? Töltse ki ezt a kvízt, hogy megtudja!

Meleg és hideg terápia: Nagyon előnyös módszer lehet a gyulladás enyhítésére. Kipróbálhat egy meleg fürdőt, hogy fellazuljon az izmok előtt. A hideg alkalmazása csökkentheti a duzzanatot, míg a hő növelheti a véráramlást és csökkentheti az izomgörcsöket. Próbálja ki a hő és a jég alsó hátsó csomagolását, hogy könnyen alkalmazza mind a hideg, mind a meleg terápiát!

Aludni szilárd matracon: Segíthet abban is, hogy a hátad egyenes maradjon, és megakadályozza a gerinc bármilyen görbületét. Kerülje a lábak párnákkal való feltámasztását, vagy egy nagy párna elhelyezését a nyak mögött, mert ez csípő- vagy nyakfúzióhoz vezethet a gerincében. A szilárd matrac mellett a spondylitisben szenvedőknek ajánlott aludni a hasukon, hogy alvás közben elősegítsék a jó testtartást.

A dohányzásról való leszokás: A dohányzás elkerülése vagy abbahagyása befolyásolhatja a borda ketrecének mozgékonyságát, ami végül légzési problémákhoz vezethet.

Mozogj tovább: Mint fent említettük, a spondylitis fájdalma reggel és éjszaka fokozódik, jellemzően pihenőidő után. Ezért fontos, hogy folyamatosan mozogj! Olyan egyszerű lehet, mint naponta kétszer sétálni, hogy megakadályozzuk az ízületek merevedését. Fizikoterápiát is alkalmaznak rugalmasságának és erejének javításához.

Spondylitis ankylopoetikus gyakorlatok:Segítsen elősegíteni a rugalmasságot és a helyes testtartást a fájdalom kezelésében. Íme öt gyakorlat, amelyet otthon kipróbálhat:

Nyomja felfelé:

Fal ül: Álljon háttal a falnak, a lábai válla szélességben legyenek egymástól. Lassan csúsztassa hátát a falon, mintha egy székben ülne. Tartsa 10 másodpercig, majd ismételje meg.

Deszka: Kezdje azzal, hogy letérdel a földre, és az alkarját a földre támaszkodva tegye maga elé. Tolja ki a lábát maga mögött, és egyensúlyozza ki magát a lábujjain. Nyomja össze a gyomor és a fenék izmait, hogy a testét egyenes vonalban tartsa. Tartsa 5-10 másodpercig. Ha megerősíted magad, további időt adhatsz hozzá.

Lábemelés:Használja a szék támláját, tartsa a hátát egyenesen, enyhe térdhajlással. Lassan emelje ki az egyik lábát oldalra a talajtól. Engedje vissza, majd tegye ugyanezt a szemközti lábra.

Csípőszakasz:Tegye a kezét a csípőjére az egyensúly érdekében, majd tegyen egy lépést előre. Mosogasson merülési helyzetbe, de tegye a hátsó térdét a földre. Tartsa 20-30 másodpercig, majd ismételje meg az ellenkező lábbal.

Jóga: A fenti gyakorlatok mellett a jóga nagyszerű módja a fájdalom enyhítésének. Győződjön meg róla, hogy könnyedén illeszkedik a jóga pózokhoz, mivel a hátának hiperhosszabbítása vagy az izmok meghúzása több kárt okoz, mint hasznot.

A spondylitis ankylopoetica műtéte

A spondylitis ízületi gyulladásának súlyos eseteiben műtét ajánlott a sérült és gyulladt ízületek pótlásához. A műtétet tipikusan a csípő és a térd spondylitis esetében végzik, és az ágyéki spondylitis esetén ritkán. Ha testtartási problémája van spondylitisben, orvosa kijavíthatja a gerinc görbületi deformitását, de ez kockázatos folyamat. Ezenkívül, ha neurológiai hiányban szenved, például ideggyengeség vagy zsibbadás, fontolóra lehet venni a műtétet.