Körülmények

Táplálkozási zavarok

Amikor annyira foglalkoztatja az étel- és súlyproblémák, hogy egyre nehezebben koncentrál az életének más aspektusaira, ez az étkezési rendellenesség korai jele lehet. Kezelés nélkül az étkezési rendellenességek átvehetik az ember életét, és súlyos, potenciálisan végzetes orvosi komplikációkhoz vezethetnek. Az étkezési rendellenességek bármilyen életkorú vagy nemű embert érinthetnek, de a nők körében magasabb az arány. A tünetek általában serdülőkorban és fiatal felnőttkorban jelentkeznek.

dohányzásról való

Tünetek

Az étkezési rendellenességek a kapcsolódó állapotok csoportja, amelyek súlyos érzelmi és fizikai problémákat okoznak. Minden állapot extrém étel- és súlyproblémákkal jár; azonban mindegyiknek egyedi tünetei vannak, amelyek elválasztják a többitől.

Anorexia Nervosa. Az étvágytalanságban szenvedők az éhezésig megtagadják maguktól az ételt, amikor megszállják a fogyást. Anorexia esetén az ember megtagadja az éhséget, és nem hajlandó enni, gyakorolni a mértéktelen evést és a tisztító viselkedést, vagy kimerülésig gyakorolni, amikor megpróbálja korlátozni, kiküszöbölni vagy „elégetni” a kalóriákat.

Az anorexia érzelmi tünetei közé tartozik az ingerlékenység, a társadalmi visszahúzódás, a hangulat vagy az érzelmek hiánya, képtelenség megérteni a helyzet komolyságát, a nyilvános étkezéstől való félelem, valamint az étellel és a testmozgással kapcsolatos rögeszmék. Gyakran kialakulnak az étkezési rituálék, vagy az élelmiszerek egész kategóriája kikerül az étrendből, attól tartva, hogy „kövérek”.

Az étvágytalanság súlyos fizikai károkat okozhat. A nagyon alacsony táplálékfelvétel és a nem megfelelő táplálkozás miatt az ember nagyon sovány lesz. A test kénytelen lelassulni, hogy energiát takarítson meg, ami szabálytalanságokat vagy a menstruáció elvesztését, székrekedést és hasi fájdalmat, rendszertelen szívritmust, alacsony vérnyomást, kiszáradást és alvászavarokat okoz. Néhány anorexiás ember is használhat mértéktelen étkezést és tisztító magatartást, míg mások csak korlátozzák az evést.

Bulimia nervosa. A bulimia-val élő emberek úgy érzik, hogy nem tudnak kontrollt gyakorolni, amikor nagyon nagy mennyiségű ételt harapnak be rövid időn keresztül, majd erőszakos hányás, hashajtókkal való visszaélés vagy túlzott testmozgás útján kétségbeesetten próbálnak megszabadulni az extra kalóriáktól. Ez ismétlődő ciklussá válik, amely az ember életének számos aspektusát ellenőrzi, és nagyon negatív hatással van mind érzelmileg, mind fizikailag. A bulimia-val élő emberek általában normális testsúlyúak, vagy kissé túlsúlyosak is.

A bulimia érzelmi tünetei közé tartozik az alacsony önértékelés, amely túlságosan kapcsolódik a testképhez, az ellenőrzésen kívül esés érzése, bűnösség vagy szégyenteljes érzés az evés miatt, valamint a barátoktól és a családtól való elzárkózás.

Az anorexiához hasonlóan a bulimia is fizikai kárt okoz. A lehámlás és a megtisztítás súlyosan károsíthatja az étel elfogyasztásában és emésztésében részt vevő testrészeket, a fogakat gyakori hányás károsítja, és gyakori a savas reflux. A túlzott öblítés dehidrációt okozhat, amely befolyásolja a test elektrolitjait, és szívritmuszavarokhoz, szívelégtelenséghez, sőt halálhoz vezet.

Binge étkezési rendellenesség (BED). A BED-ben szenvedő személy elveszíti kontrollját az étkezés felett, és nagyon nagy mennyiségű ételt eszik meg rövid idő alatt. Nagy mennyiségű ételt is fogyaszthatnak akkor is, ha nem éheznek, vagy miután kellemetlenül jóllakottak. Ez zavart, undorodó, depressziós vagy bűnösnek érzi őket viselkedésük miatt. A BED-ben szenvedő személy a mértéktelen evés után nem próbál túlzottan megtisztulni vagy edzeni, mint anorexiában vagy bulimiaban szenvedő ember. A mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedő ember normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott lehet.

Okoz

Az étkezési rendellenességek nagyon összetett körülmények, és a tudósok még mindig megismerik az okokat. Bár az étkezési rendellenességek mindegyike közös táplálkozási és súlyproblémákkal rendelkezik, a legtöbb szakértő úgy véli, hogy az étkezési rendellenességeket az emberek okozzák, hogy az ételek ellenőrzésével megpróbálnak megbirkózni az elsöprő érzésekkel és fájdalmas érzelmekkel. Sajnos ez végül károsítja az ember testi és érzelmi egészségét, önértékelését és az irányítás érzését.

Az étkezési rendellenesség kialakulásában szerepet játszó tényezők a következők:

(A fenti információkat a Nemzeti Szövetség mentális betegségekkel foglalkozó webhelyéről szerezték be - https://www.nami.org/learn-more/mental-health-conditions/eating-disorders - és szerkesztett formában kerülnek bemutatásra.)

Elhízottság

Az elhízás egy összetett betegség, amely túlzott mennyiségű testzsírt tartalmaz. Az elhízás nemcsak kozmetikai probléma. Ez egy olyan orvosi probléma, amely növeli más betegségek és egészségügyi problémák kockázatát, például szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás és bizonyos rákos megbetegedések.

Sok oka van annak, hogy egyesek nehezen tudják elkerülni az elhízást. Az elhízás általában az öröklődő tényezők kombinációjából ered, kombinálva a környezettel, a személyes étrenddel és a testmozgással.

Jó hír, hogy a szerény súlycsökkenés is javíthatja vagy megelőzheti az elhízással járó egészségügyi problémákat. Az elhízást akkor diagnosztizálják, ha a testtömeg-indexe (BMI) 30 vagy magasabb.

BMISúly állapota
18,5 alatt Alsúlyú
18.5-24.9 Normál
25,0–29,9 Túlsúly
30,0 és magasabb Elhízottság

A legtöbb ember számára a BMI ésszerű becslést ad a testzsírról. A BMI azonban nem közvetlenül méri a testzsírt, ezért egyesek, például az izmos sportolók, a BMI-vel rendelkeznek az elhízás kategóriában, annak ellenére, hogy nincs testfeleslegük.

Bár genetikai, viselkedési, anyagcsere- és hormonális hatások vannak a testsúlyra, az elhízás akkor fordul elő, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit a testmozgás és a normál napi tevékenységek során elfogyaszt. A tested ezeket a felesleges kalóriákat zsírként tárolja.

Sok étrend túl magas kalóriatartalmú - gyakran gyorsétteremből és magas kalóriatartalmú italokból. Az elhízott emberek több kalóriát fogyaszthatnak, mielőtt jóllaknak, hamarabb éheznek, vagy stressz vagy szorongás miatt többet esznek.

Kockázati tényezők

Az elhízás általában okok és járulékos tényezők kombinációjából ered:

  • Családi öröklés és befolyásolás
  • A szüleidtől örökölt gének befolyásolhatják a testzsír mennyiségét, és azt, hogy hol oszlik el a zsír. A genetika szerepet játszhat abban is, hogy teste mennyire hatékonyan alakítja át az ételt energiává, hogyan szabályozza teste az étvágyát és hogyan éget el a test kalóriát edzés közben.
  • Az elhízás általában a családokban fordul elő. Ez nem csak a közös gének miatt van. A családtagok általában hasonló étkezési és aktivitási szokásokon osztoznak.

Életmódválasztás

  • Egészségtelen étrend. A magas kalóriatartalmú, gyümölcs- és zöldséghiányos étrend, tele gyorsétteremmel, valamint magas kalóriatartalmú italokkal és túl nagy adagokkal töltött étrend hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
  • Folyékony kalóriák. Az emberek sok kalóriát ihatnak anélkül, hogy jóllaknának, különösen az alkoholból származó kalóriákat. Egyéb magas kalóriatartalmú italok, például a cukros üdítők, hozzájárulhatnak a jelentős súlygyarapodáshoz.
  • Tétlenség. Ha mozgásszegény életmódot folytat, akkor minden nap könnyebben bevehet több kalóriát, mint amennyit a testmozgás és a napi rutin tevékenységek során megéget. A számítógép, a tablet és a telefon képernyőinek nézése mozgásszegény tevékenység. A képernyő előtt töltött órák száma nagymértékben összefügg a súlygyarapodással.

Néhány embernél az elhízás orvosi okokra vezethető vissza, mint például a pajzsmirigy betegség, a Cushing-szindróma és más állapotok. Az orvosi problémák, például az ízületi gyulladás, szintén csökkent aktivitáshoz vezethetnek, ami súlygyarapodást eredményezhet.

Néhány gyógyszer súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem étrenddel vagy aktivitással kompenzál. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak egyes antidepresszánsok, rohamok elleni gyógyszerek, cukorbetegség elleni gyógyszerek, antipszichotikus gyógyszerek, szteroidok és béta-blokkolók.

Társadalmi és gazdasági kérdések

A társadalmi és gazdasági tényezők összefüggenek az elhízással. Az elhízás elkerülése nehéz, ha nincsenek biztonságos helyek a gyalogláshoz vagy a testmozgáshoz. Hasonlóképpen lehet, hogy nem tanították meg az egészséges főzési módokat, vagy nem fér hozzá egészségesebb ételekhez. Ezenkívül az emberek, akikkel időt töltesz, befolyásolhatják a testsúlyodat - nagyobb valószínűséggel alakul ki az elhízás, ha vannak elhízott barátaid vagy rokonai.

Az elhízás bármely életkorban előfordulhat, még kisgyermekeknél is. De az életkor előrehaladtával a hormonális változások és a kevésbé aktív életmód növeli az elhízás kockázatát. Ezenkívül az izmok mennyisége a testben az életkor előrehaladtával csökken. Általában az alacsonyabb izomtömeg az anyagcsere csökkenéséhez vezet. Ezek a változások csökkentik a kalóriaigényt is, és megnehezíthetik a túlsúly megtartását. Ha nem tudatosan ellenőrzi, mit eszik, és az életkor előrehaladtával fizikailag aktívabbá válik, akkor valószínűleg hízik.

Egyéb tényezők

  • Terhesség. A terhesség alatt gyakori a súlygyarapodás. Néhány nő nehezen veszíti el ezt a súlyt a baba születése után. Ez a súlygyarapodás hozzájárulhat a nők elhízásának kialakulásához. A szoptatás lehet a legjobb megoldás a terhesség alatt megszerzett súly elvesztésére.
  • A dohányzásról való leszokás. A dohányzásról való leszokás gyakran súlygyarapodással jár. Egyesek számára pedig elegendő súlygyarapodáshoz vezethet ahhoz, hogy elhízásnak minősüljön. Gyakran ez történik, amikor az emberek ételt használnak a dohányzás abbahagyásához. Hosszú távon azonban a dohányzásról való leszokás még mindig nagyobb előny az egészséged számára, mint a dohányzás folytatása.
  • Alváshiány. A nem elegendő alvás vagy a túl sok alvás olyan hormonváltozásokat okozhat, amelyek növelik az étvágyat. Magas kalória- és szénhidráttartalmú ételekre is vágyhat, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz .
  • Feszültség. A hangulatot és a közérzetet befolyásoló számos külső tényező hozzájárulhat az elhízáshoz. Az emberek gyakran keresnek több kalóriatartalmú ételt, amikor stresszes helyzeteket tapasztalnak.
  • Mikrobiom. Bélbaktériumait befolyásolja az, amit eszel, és hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz vagy a fogyás nehézségeihez.
  • Korábbi próbálkozások fogyásra. A korábbi súlycsökkentési kísérletek, majd a gyors súlygyarapodás hozzájárulhatnak a további súlygyarapodáshoz. Ez a jelenség, amelyet néha jo-jo fogyókúrának hívnak, lelassíthatja az anyagcserét.

Még akkor is, ha van egy vagy több ilyen kockázati tényező, ez nem jelenti azt, hogy elhízás kialakulására hivatott. A legtöbb kockázati tényezőt ellensúlyozhatja diéta, fizikai aktivitás és testmozgás, valamint a viselkedés megváltoztatása révén.

Bonyodalmak

Az elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel számos potenciálisan súlyos egészségügyi probléma jelentkezik, beleértve:

  • Szívbetegségek és stroke. Az elhízás növeli a magas vérnyomás és a kóros koleszterinszint valószínűségét, amelyek a szívbetegségek és a stroke kockázati tényezői.
  • 2-es típusú diabétesz. Az elhízás befolyásolhatja, hogy teste hogyan használja az inzulint a vércukorszint szabályozására. Ez növeli az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatát.
  • Bizonyos rákos megbetegedések. Az elhízás növelheti a méh, a méhnyak, az endometrium, a petefészek, az emlő, a vastagbél, a végbél, a nyelőcső, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy, a vese és a prosztata rák kockázatát.
  • Emésztési problémák. Az elhízás növeli a gyomorégés, az epehólyag betegség és a májproblémák valószínűségét.
  • Nőgyógyászati ​​és szexuális problémák. Az elhízás meddőséget és szabálytalan menstruációt okozhat a nőknél. Az elhízás férfiaknál is merevedési zavarokat okozhat.
  • Alvási apnoe. Az elhízott embereknél nagyobb az alvási apnoe valószínűsége, amely potenciálisan súlyos rendellenesség, amelyben a légzés többször leáll és megkezdődik alvás közben.
  • Osteoarthritis. Az elhízás növeli a súlyt viselő ízületek stresszét, emellett elősegíti a gyulladást a testen belül. Ezek a tényezők komplikációkhoz, például osteoarthritishez vezethetnek.

Életminőség

Az elhízás ronthatja általános életminőségét. Előfordulhat, hogy nem tud olyan dolgokat megtenni, mint korábban, például élvezetes tevékenységekben részt venni. Kerülheti a nyilvános helyeket. Az elhízott emberek akár diszkriminációval is szembesülhetnek.

Egyéb súlyokkal kapcsolatos kérdések, amelyek befolyásolhatják az életminőséget, a következők:

  • Depresszió
  • Fogyatékosság
  • Szexuális problémák
  • Szégyen és bűntudat
  • Társadalmi elkülönülés
  • Alacsonyabb munkateljesítmény