52 Egészséges snack receptek

Ezek az egészséges snack receptek frissek, színesek és dióval, gabonával, gyümölcsökkel és zöldségekkel vannak tele. Ha arra törekszik, hogy egy kis extra táplálékot vegyen be étrendjébe, biztosan szerepel ebben a listán egy édes vagy sós egészséges snack, amely segít az éhség távol tartásában.!

Szeretem a jó snacket, és a gyerekeim is. Természetesen inkább a nem annyira egészségeseket, de mi van, ha nem tudják, hogy ez jó nekik? Rajongok a receptekért, amelyek bűnösnek tűnnek, ugyanakkor kettősek, mint a sütik és édességek egészséges alternatívája.

Íme 52 egészséges snack recept, amelyek annyira ínycsiklandóak, hogy Ön (és a gyermekei) egy szemet sem pislognak, hogy jót tesznek Önnek. Tele vannak színes zöldségekkel, fehérjével töltött diófélékkel, egészséges gabonákkal és egyebekkel!

Élvezze ezeket a recepteket bűntudat nélkül, és nem mondom el (ha nem teszi meg) a gyerekeinek, hogy jók nekik. A mi titkunk.

52 Egészséges snack receptek

Miért fontos az egészséges snack?

A harapnivalók azért fontosak, mert a nap folyamán szükséges energiával látják el, és megakadályozhatják, hogy étkezés közben túlevjenek. Az egészséges rágcsálnivalók különösen fontosak, mert táplálékkal látják el a testet, és tovább fogják jóllakni, mint egy egészségtelen snack, amely tele lehet cukorral és zsírral.

Mi az egészséges snack?

Az egészséges snack tipikusan tartalmaz valamilyen gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát. Jellemzően azt tapasztalom, hogy a fehérjekomponensű snackek segítenek abban, hogy a leghosszabb ideig jóllakjak. Az egészséges harapnivalók nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a napi adag gyümölcsöt és zöldséget.

A friss gyümölcs a végső egészséges snack, de néha valamivel többet vágyik, mint egy alap alma vagy banán. Ez a könnyű földimogyoróvaj gyümölcsmártás csak néhány összetevőt tartalmaz, és percek alatt elkészül. Fehérjébe csomagolt görög joghurtot és földimogyoróvajat kapott egy kis mézzel a hozzáadott édesség érdekében. Ez a mogyoróvajas gyümölcs mártás remekül párosul almával, banánnal, bogyókkal és egyebekkel!

Földimogyoró vaj gyümölcs mártással
4. tálalás

8 uncia vanília görög joghurt
1/4 csésze mogyoróvaj
1 evőkanál méz
friss gyümölcs tálaláshoz

Helyezze a joghurtot, a mogyoróvajat és a mézet egy tálba. Habosra keverjük. Tálaljuk friss gyümölccsel merítéshez.