Kövesse az új Chenot Spa tippjeit az otthoni wellnesshez

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

tippjeit

Ünnepélyes megnyitója előtt a vadonatúj svájci Chenot Palace Weggis gyógyfürdő megosztja tippjeit az otthoni wellnessről.

és medi-spa Svájcban.

Chenot palota Weggis

A 2020-as nyári debütálásra tervezett luxushotel és medi-spa olyan wellnessközpontok nyomdokaiba lép, mint például az olasz Espace Chenot a fokozatosan bővülő Chenot-csoportban. A Chenot portfóliójának minden fürdője az alapító Henri Chenot által kifejlesztett világhírű Chenot-módszer elveire támaszkodik a test optimális erejének aktiválása, a védelmi és öngyógyító mechanizmusok megerősítése, a betegségek megelőzése, valamint az energiaszint és a belső harmónia megújítása érdekében.

A hamarosan megnyíló svájci gyógyfürdő drámai kilátást nyújt a helyéről a Luzerni-tóra nézve, elmerülve a Chenot-módszerben, és ideje, hogy élvezze a luxusszálloda és a fürdő nyugodt terét. Amint az új wellness-központ megnyílik, megtapasztalhatja a három aláírt hétnapos visszavonulási program egyikét: az Advanced Detox, a Recover & Energize programot vagy a Prevention and Aging Well tervet.

Chenot Palace Weggis gyógyfürdő, Svájc.

Chenot palota Weggis

Addig Dominique Chenot - a Chenot csoport társalapítója és Henri Chenot felesége - megosztja tippjeit, hogy otthon maradjon ebben az időben, követve azt a rutint, amelyet a bezáráskor javasol.

Itt osztja meg az egészséges test és lélek megőrzésének titkos formuláját:

A mélypont: „A táplálkozás számomra az egészséges és teljes mértékben aktív élet építésének alapvető pillére. Mindig friss, organikus, szezonális alapanyagokat választok, és a teljes élelmiszereket részesítem előnyben a feldolgozott élelmiszerek helyett. Saját napi étrendem gazdag kiváló minőségű fehérjékben, lehetőleg növényi eredetű fehérjékben és zsíros halakban, és sok egészséges telítetlen zsírt fogyasztok, amelyek nélkülözhetetlenek az agy és a szív- és érrendszer egészségéhez. Ezek megtalálhatók zsíros halakban, avokádóban, diófélékben, magvakban és hidegen sajtolt növényi olajokban. A cukorfogyasztásomat is minimálisra csökkentem. Gyors példa egy egészséges, felhajtás nélküli receptre, amely tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel? Javaslom egy éjszakai chia puding kipróbálását: áztasson fél csésze chia magot fél csésze mandulatejbe egyik napról a másikra a hűtőszekrényben. Ennek eredményeként magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú reggelit kapunk, amely egyenesen a hűtőből finom frissen gyümölcs vagy fahéj. ”

otthon a Chenot Palace Weggis megnyitója előtt.

23:00: „A jó nap egy jó éjszakai alvással kezdődik előtte. Az alvás az agy és a test regenerálásához, az immunrendszer feltöltéséhez és az idő előtti öregedés megelőzéséhez szükséges. Az alvás számomra szó szerint „szépségpihenés”, mert frissen tartja emlékezetemet, kiegyensúlyozott a hangulatom és fiatalos a megjelenésem. Nagyon fontos számomra az alvási rutin fenntartása, különösen minden reggel ugyanabban az időben ébredek. Gyakran használok alvásfigyelő alkalmazást a telefonomon az alvás minőségének mérésére és a számomra legmegfelelőbb megtalálására. "

07:00: „A napomat testmozgással kezdem, mivel ez létfontosságú az egészségem szempontjából, és segít felkészülni a napra. A HIIT-et (nagy intenzitású intervallum edzés) használom, amely serkenti az erős antioxidáns reakciót, így a test jobban ellenáll a stressznek és a betegségeknek, valamint öregedésgátló előnyökkel jár. 20 perccel kezdem egy fedett kerékpáron, majd alapvető erőgyakorlatok következnek, és nyújtási és légzési technikákkal fejezem be. Ezt az első dolgot reggel csinálom, hogy később ne zavarja az alvásomat. ”

08:00: "Élvezem a meditációt, különösen pozitív látvány és megerősítések segítségével, amelyek világosságot adnak és növelik az önbizalmamat."

08:30: - A nap folyamán mindig bőségesen hidratálok, de főleg a reggeli testedzés után. Fűszerekkel, például kurkumával és fekete borssal, vagy gyömbérrel és fahéjjal, vagy citrusos infúzióval vízzel zöld gyümölcsleveket szoktam használni.

20:00: „Időszakos böjtöt gyakorolok, és minden nap csak egy nyolc órás ablak alatt eszem. Ideális esetben minden nap kihagynám a vacsorát. A legtöbb nap elfoglaltsága azonban azt jelenti, hogy inkább kihagyom a reggelit. ”

Egész életen át: „Végül, de nem utolsósorban igyekszem optimista maradni és pozitív érzelmeket tükrözni. Az életem a legjobb, ha megosztom és szeretetet érzek, ezért feltétlenül töltsem az időt azokkal az emberekkel, akiket szeretek, és olyan dolgokat csinálok, amelyeket szeretek. Rendszeresen kapcsolatba lépek velük, és elismerésemet fejezem ki irántuk. Nagyon hálás vagyok mindazért az örömért, amit nekem hoznak. ”