Kreml-diéta. Hatékony és gyorsétterem a fogyás mentes.

Kreml diéta

Kreml-diéta: A Kreml-diéta lényegében alacsony szénhidráttartalmú (vagy fehérje) étrend. Hatása azon alapul, hogy a szervezet képes-e szénhidráthiányban termelni azokat, elosztva a zsírokat. Ezen a diétán a termékek számát USD-ben - hagyományos egységekben - kérjük enni.

Röviden, a Kreml étrendje négy oszlopon alapul:

* Hús és sajt
* Nincs szénhidrát
* Rostban gazdag zöldségek
* Rengeteg folyadék

Kreml-diéta: mi lehet és mi nem ?!

A Kreml diéta azért jó, mert korlátlanul lehet húsokat fogyasztani: sertéshús, marhahús, baromfi, hal, sőt kolbász kolbásszal Szóval, először. A Kreml diéta azért jó, mert korlátozás nélkül ehet húst. Teljesen. Sertés, marhahús, baromfi, hal, sőt kolbász kolbásszal! A táplálkozási szakemberek, amikor azt mondják nekik, hogy a Kreml-diétán ülnek, elborzadtak: "Koleszterin! Kövér! Borzalom!". Azonban opcionálisan ellenőrizze magának, hogy mi él meg csak a testzsírján: ez valóban veszteséges. De a steak, a kolbász jó húsból és a kebab aprítása - abszolút megfelelő. Ha úgy gondolja, hogy túl sok zsírt eszik - főzzön sovány csirkét vagy halat. Megértette, hogy ha a szokásos húsétel-étrend kevés helyet foglal el, és általában nem igazán szereti a MirSovetov-t, más diéta keresésére küld. Húsevők - szívesen!

Az előző bekezdést elolvasva azt gondolhatja, hogy a mennyországban vannak: egyél kolbászt és vékonyítson! De van egy második kulcsfontosságú pont nem olyan egyszerű. A Kreml-diéta hatása azon a tényen alapul, hogy a test átalakul csökkentett szénhidrát-fogyasztási módba, ezért abbahagyta csak a szénhidrátokból származó energiát, és elkezdett dolgozni, és a testzsír-tartalékokból fogyasztani az energiát. Az anyagcsere rekonstruálásához ezentúl gyakorlatilag az összes szénhidrátot ki kell ürítenie a kenyérből, cukorból, gabonafélékből, burgonyából és minden szénhidrátot tartalmazó ételből - nem vagytok barátok.

A Kreml étrendje napi 40 grammnál több szénhidrátot fogyaszt. És a legjobb, ha megbirkózik ezzel a feladattal zöldségek - ez a harmadik készlet, amely a Kreml diétájára támaszkodik.
A zöldségfélékben kétségtelenül van szénhidrát, de Néhány közülük, míg a rost hasznos a bél számára. Ügyeljen arra, hogy az étrendbe vegye be az uborkát, káposztát, retket, salátát, daikon retket, cukkinit. Vásárolhat gyógyszertárban vagy bolti korpában is.

De a gyümölcsökről, sajnos, már régóta megfeledkeztek, kivéve az avokádót, amely kenhetősége és a szénhidrátok minimalizálása miatt megengedett.

Helyezzen folyadékot a Kreml étrendjébe

Igyon többet! A Kreml-diéta alatt a vesék terhelése kissé megnőhet, és a folyadék hatékonyabb munkához segít. Végül a Kreml diéta negyedik összetevője.
Először igyon többet! A Kreml-diéta alatt a vesék terhelése kissé megnőhet, és a folyadék hatékonyabb munkához segít. De sok ital cukrot tartalmaz, ezért kizár minden cukros italt: üdítőitalokat, gyümölcsitalokat, gyümölcslét. A tejet lehet inni, de korlátozott mennyiségben: egy pohárban körülbelül 6 gramm szénhidrát található.

Gyakorlatilag korlátlan lehet teát, gyógyteákat inni, de mindezt cukor nélkül. Időről időre édesítőszereket adhat olyan italokhoz, amelyek nem ragadják el őket, néha nem hatnak a testre. Ugyanez vonatkozik a kólafényre is: nem minden nap és egy liter sem!
Mi van az alkohollal? Kreml diéta lehetővé teszi, ha nem is súlyosbítja. De a sör és a cukros üdítők mellé nagyon erős és sós ételeket kell eljuttatni: whisky, vodka, pálinka. Magamtól tudom, hogy ha a párt rendületlenül visszautasította az alkoholt, mindannyian kényszeresen felajánlják "hogy hagyják abba a diétát és lazítsanak!" Ha azonban készít magának egy kokolát könnyű-kókát és konyakot, az egész estét megterheli, és a buli képes lesz rá, és nem szakítja meg a diétát.

A Kreml diétáján szereplő sajtokat javasoljuk, és amit kövérebb volt, annál jobb az étrend szigorúan tiltott zsíros, sült, fűszeres, sós, általában mindaz, amit annyira szeretünk.
A Kreml-diéta nem tiltja az egészet. Ecetes uborka, tojás és szalonna, saláta majonézzel, kaviár - kérem. A fő kényszer itt a józan eszed, amely minden bizonnyal megmondja neked, hogy mindenkinek tudnia kell, mikor kell megállnia.

A Kreml-diétát fogyasztó sajtok jobbak, és zsírosabbak, mint ő. tévé
erdye jobb fajták puha, de az olvasztott sajt sok szénhidrátot tartalmaz, és nem ajánlott.

Ez megfelelt a Kreml diétájának?

Először is, a Kreml diéta alkalmas a férfiak számára, amely képes legyőzni önmagát és elhagyni a sört, de egyetlen hús sem tudja elképzelni az életet. A Kreml diéta olyan férfiak számára alkalmas, akik képesek legyőzni önmagukat és elhagyni a sört, de egyetlen hús sem tudja elképzelni a zhizniVo-t Másodsorban, mivel sok fehérjét tartalmaz az étrendben, illene a sportolókhoz: anyag az izmok számára. Vannak, akik szerint a szénhidrát hiánya még rosszabbul gondolkodik, de ez nem igaz! Minden a hozzáállásától függ. Ha nem lesz éhes, nem lesz ájulás vagy "retardáció", amit az ellenfelek szeretnek diétának mondani.

Sokan tapasztalták a Kreml diétás embereitAzt állítják, hogy ha három kilogramm Kremlevka gyengén küzd, akkor tíz - kiváló. Ebből arra kell következtetnünk, hogy minél többet súlyozol, annál jobban megfelel neked ez a diéta. Kreml-diéta - az erős szellemért: el kell felejtened az édeset, és nem elég egy-két hétig, elég hosszú ideig, ezért megint szeretned kell a halhúst, hogy fenntartsd.
Kerülje el a diétát abban az esetben, ha unalmas veseproblémák, gyomor (az Ön számára egy speciális étkezés jelöl ki orvost), és ha gyermeket vár vagy szoptat. A többiek kipróbálhatják. A folyóirat javasolja továbbá a vitaminok fogyasztását, ha úgy gondolja, hogy elég magas minőségű ételt fogyaszt.

Most már mindent tud, amire szükség van az étrendhez, és az alábbiakban egy táblázat mutatja azokat a "pontokat", amelyek ezt vagy azt a terméket súlyozzák. Jellemzően ezek a pontok a száz gramm szénhidrát számának felelnek meg. Karcsúsító tárcsázás napi legfeljebb 40 pont, de ne üljön "nulla", nincs szénhidrát, amelyet a testnek meg kell kapnia. A stabil súly fenntartása érdekében pedig napi 60-70 pontot érhet el.
Ha érdekli, hogy a terméke nem található meg ebben a táblázatban, keresse meg szakácskönyvét, a termékek táblázatában szereplő anyagok tartalmát.