Krioterápia a testsúly kezeléséhez

A test fagyasztása valóban segít a fogyásban? Hogyan tudja kezelni a testsúlyát a test fagyasztásával? Kezdőként jégcsomagokat tekerhet a középső rész köré, vagy akár lokalizált kezeléseket is alkalmazhat, mint például a CoolSculpting ™. Mindkét módszer valóban működik, bár a CoolSculpting ™ a fogyás hatékonyabb módjának bizonyult. És mi van azzal, ha a testét lefagyasztja a zsír? Ez az álom valósággá vált a krioterápia megjelenésével! Csak egy fogás van, néhány percbe telik, amíg állva maradsz a fehérneműben.

Krioterápia használata a fogyáshoz

érzi magát

A krioterápia a test gyors lehűlésének módszere, ha szélsőségesen hideg levegőben veszi körül, amely -200 ° F és -230 ° F között van. A bőr hőmérséklete általában 92 ° F körül van. A krioterápia körülbelül 50-60 ° F-ra hűti le a bőr felszínének hőmérsékletét. Valahogy olyan érzés, mintha egy nagyon hideg légkondicionáló előtt állna, vagy besétálna egy éttermi fagyasztóba, de ez csak pár percig tart, és nem fog érezni semmilyen fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Miután a tested megtapasztalja ezt a hideget, extrém celluláris stresszen megy keresztül (ne aggódj, hogy nem olyan rossz, mint amilyennek hangzik), és valami különleges történik: a hideget úgy értelmezi, mint az egészséged potenciális veszélyét. Hogy ez jó dolog? 60 másodperc alatt a nulla alatti hideg után a test egy sor túlélési reakciót vált ki, az egyiket érszűkületnek nevezik, amikor a vért a felszíni szövetektől (izmok és bőr) elvezetik a test magjához, ami harcot vagy repülési reakció.

Fight-or-Flight: Az új testhack

Évtizedekig tartó sikertelen fogyókúrás tabletták, méreganyagokkal töltött kiegészítők és hamis vitaminok után az amerikai közvélemény megbetegedett a fogyókúrák többségében. A fitnesz szakemberei és szakemberei most arra összpontosítanak, hogyan lehet a test természetes képességeit felhasználni önmagának gyógyítására. A krioterápia ezt úgy teszi, hogy lényegében az elmét csalja át arra, hogy azt gondolja, hogy a tested megfagy. Amint ez bekövetkezik, agya gyulladást csökkentő enzimekkel és tápanyagokkal hiperoxidálja a vérét, hogy készen álljon a várható károkra. Ugyanez a jelenség kismértékben fordul elő jégfürdő alatt, vagy ha nagyon hideg medencében úszik. Miután kilépett a kriosaunából (vagy jégfürdőből), meleg és tápanyagokban gazdag magvére lassan visszatér a végtagokba, és felfrissültnek és energikusnak érzi magát. De ezzel még nincs vége: tápanyagokban gazdag vért azonnal pumpálnak az izmokba, csökkentve a gyulladást és a késleltetett izomfájdalmat, amelyet a túlzott kopás okoz. Kevésbé fáradtnak érzi magát, izomfájdalma gyorsan csökken, és újra visszatérhet a kemény edzéshez, kevesebb sérüléstől való félelemmel.

A krioterápia éget kalóriákat?

A kalóriák jelentik a legnagyobb háborút, ha fogyni próbálunk. Nehezebben tudsz edzeni, mint bárki, de ha nem kalóriadeficitbe helyezed magad, akkor nem fog fogyni. A súlycsökkenés csak akkor fordul elő, ha a teste több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. Ez azért működik, mert a tested energiára használja fel a kalóriákat, ahelyett, hogy zsírként tárolná őket későbbi felhasználás céljából. A csípőjén tárolt kevesebb zsír azt jelenti, hogy újra belefér a jó farmerbe! Itt található a Harvard Medical School hasznos táblázata arról, hogy mennyi kalóriát égetnek el: