Krónikus fáradtság-szindrómás anya 25 kg-os fogyáshoz vezetett

Tegan órákon át órákat tölt az edzőteremben, a hét hat napján. A kardio és a súlyzós edzés között próbálna lefogyni és kondizni. Egy nap azonban Tegan elájult a futópadon.

Tegan krónikus fáradtság-szindrómában szenved, valamint reumás ízületi gyulladásban, Hashimoto-pajzsmirigy-gyulladásban, Sjogren-szindrómában. Ezek mind különböző típusú autoimmun betegségek.

Miután meglátogatta háziorvosát, értesült róla, hogy túlságosan nyomja a testét, és az ilyen gyakorlatok rendkívül negatívan befolyásolják egészségét. Tegan elhatározta, hogy lefogy, és fittebbé és egészségesebbé válik. Tehát egy másfajta gyakorlat felé fordult. Séta!

krónikus

Krónikus fáradtság-szindrómás anya 25 kg-os fogyáshoz vezetett

A testmozgás néhány embernek órákat jelenthet az edzőteremben, súlyzással, de számomra a testmozgás jó hosszú séta. Látja, hogy rheumatoid arthritisben, Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában, Sjogren-szindrómában és krónikus fáradtság-szindrómában szenvedek, amelyek mindegyike autoimmun betegség.

Ezekben a betegségekben van valami közös. Fáradtság.

Az edzőterembe járás egyenlő lehet egy nappal az ágyban, fájdalomtól. Ez még az ízületeimre gyakorolt ​​hosszú távú hatásokat sem tartalmazza, ha rosszul gyakoroltam.

Számomra a fáradtság és az ízületi fájdalom a legnagyobb problémám. A testmozgás legtöbb formáját el kell kerülnem vagy módosítanom kell.

Heti 6 napon egy órára edzőterembe jártam, súlyzós edzés és kardió kombinációjával, hogy lefogyjak. Ez az volt, amíg egy nap nem futottam át egy futópadon, melegedve.

A következő héten egy caido óra alatt elájultam. Ez arra késztetett, hogy felkeressem a háziorvosomat, hogy megtudjam, hogy keményen nyomom a testemet. Valójában egy kritikus pontra tettem. Vagyis ha tovább mennék, a végén súlyosan megsérülnék, és nem tudnék dolgozni, vagy akár otthagynám az ágyamat.

Félelem a gyakorlatoktól

Ezek után nagyon féltem bármilyen testmozgástól. Olyan testmozgást kerestem, amely jól érezte magát, de nem befolyásolta az egészségi állapotomat. De valahányszor találtam valamit és kipróbáltam valami újat, fájdalmaim lettek.

Kezd sétálni

Két év után kezdtem el járni, hogy elkerüljem a testmozgást, hogy újra felépüljek.

És azt találtam, hogy bármennyire is sétáltam, a fájdalom minimális volt. Ez a csatlakozással kombinálva az Egészséges Múmia 28 napos fogyókúrás étkezési tervei, Egészséges ételeket ettem, sétáltam és valójában fogyni.

Ki sejti, hogy valami ilyen egyszerű segíthet a súlyváltásban.

5,5 km-es gyalogos pályával kezdtem a házam közelében. Amikor először csináltam, két órába telt (és babakocsit toltam).

Ahogy folytattam ezt a sétát, nőtt a tempóm, és csökkent a teljesítéshez szükséges idő. Tehát a súlyom is.

Most hetente háromszor járok minden alkalommal 4-6 km-es gyaloglást teszek meg, és 25 kilogrammot fogytam * ezzel!

Út a Tegan felé

Milyen hihetetlen történet. Tegan, nagyon örülünk, hogy megtalált egy olyan edzésformát, amely az Ön számára megfelelő, és hihetetlen eredményeket lát ennek eredményeként.

A fogyás útja mindenki más és más. Az, hogy milyen gyorsan vagy lassan lehet fogyni, mindenki számára más. Mindazonáltal nem számít, hol tart az utazása során - azért vagyunk itt, hogy segítsünk.

Tegye először az egészségét, és ugorjon fel az Egészséges Múmiával

Szeretné áthelyezni a csecsemő súlyát, de úgy érzi, hogy napján nincs ideje tornázni és egészségesen étkezni? Itt az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívás tud segíteni.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.