Fogyásért küzd? A 6 legjobb alkoholos ital, ha diétázik

2019. augusztus 16., 17:25
Frissítve: 2019. augusztus 16., 17:26

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a diéta teljesen teetotálissá válik, és a pia végleges elárasztása.

De kiderült, hogy a napi borravaló valóban segíthet a testzsír kitömörítésében - ha az italválasztás során helyesen döntesz.

Amy Gorin táplálkozási szakember azt állítja, hogy a fogyókúrás úton a legtöbb sikert elért karcsúsítók megengedtek maguknak egy pohár alkoholt, amikor akartak - és ez nem befolyásolta a céljaikat.

Azt mondja azonban, hogy az első számú dolgot szem előtt kell tartania, amivel kevered az italodat.

Azt mondja: "Általában azt mondom az ügyfeleknek, hogy válasszák ki a kényeztetésüket. Ha fogyni próbál, nem biztos, hogy minden nap el akar menni a desszertért és az alkoholért, de mindenképpen helyet tud biztosítani étrendjében egy vagy több Egyéb.

"Szinte minden alkoholfogyasztás táplálkozási szempontból közel azonos - ez az, ami nálunk van, különbséget tesz az italban."

Itt a legjobb alkoholtartalmú italok közül válogathatunk a bárban, anélkül, hogy szabotálnánk súlycsökkentő céljait.

1. Rum és koksz - 97 kalória

Ennek oka van, hogy Jack Sparrow kapitány ilyen jól néz ki - és a rumra van pénzünk.

Ez csak 97 kalória, ha úgy dönt, hogy egyenesen (természetesen mértékkel!) Issza, vagy összekeveri valamivel, például a Coke Zero-val.

A csecsemő emelheti a jó koleszterinszintet, más néven HDL-koleszterint, és leküzdheti az artéria elzáródását, segít megelőzni a szívrohamokat és a szívbetegségeket.

Az első világháború alatt egy totum rumot használtak a katonák egészségének megőrzéséhez - mivel állítólag növelte a csont ásványi sűrűségét.

2. Vörösbor - 123 kalória

Táplálkozási szempontból nincs sok különbség a vörösbor és a fehérbor között, de más előnyökkel jár a pinot noir választása a chardonnay helyett.

A vörösbor bizonyos anyagai, az úgynevezett antioxidánsok segíthetnek megelőzni a szívkoszorúér-betegséget, amely állapot szívrohamhoz vezet.

Amy Gorin táplálkozási szakember azt is elmondta a Women's Health magazinnak, hogy ez hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség javításához, így annak ellenére is, hogy mértékkel kell fogyasztania - ez egy okos választás.

Egy 2009-es kanadai tanulmány kimutatta, hogy minden bor 13 százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

3. Vodka szóda - 96 kalória

A vodkát eredetileg gyógyszerforrásként találták ki, és a mai napig számos egészségügyi előnye van.

Ez szív-egészséges, és növelheti a véráramlást és a vérkeringést a szervezetben, ami megakadályozhatja az alvadékokat, agyvérzéseket és más szívbetegségeket.

Ha a súlycsökkentő tervei leeresztik Önt, tanulmányok kimutatták, hogy a vodka valójában a stressz természetes természetes csillapítója is.

Ez csak 96 kalória egy lövés, ezért mindenképpen válasszon hozzá alacsony kalóriatartalmú keverőt.

4. Gin & Tonic - 115 kalória

Ez az ital nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem az emésztéshez is hozzájárul az emésztéshez.

A keserűek maguk emelik az emésztőrendszer enzimjeit és a gyomorsavat - segítenek a gyomorsav szekréciójában, és ez valóban az alkohol különös előnyeinek kettős mércéje.

Ezáltal a szervezet képes lebontani azt az óriási sajtburgert, akit sajnálhat, hogy megijesztett a csalás napján, segítve, hogy ne blokkolja a rendszerét.

Ez csak 115 kalória, és győződjön meg róla, hogy vékony tonikot választ.

5. Pezsgő - 90 kalória

Nem kell bűnösnek lennie, amikor legközelebb esküvőn, keresztelőn vagy esetleg szuper engedékeny vacsoránál dobja be a pezsgős parafát.

A pezsgő anyag az egyik egészségesebb borravaló, egy 4 uncia pohár pezsgővel mindössze 90 kalóriát tartalmaz.

A vörös és fehérborhoz hasonlóan a pezsgő is jót tehet a szívének. Vörös és fehér szőlőből egyaránt készítve ugyanazokat az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák az erek károsodását, csökkentik a rossz koleszterinszintet és megakadályozzák a vérrögképződést.

Az adagok általában is kisebbek, ezért egész körben egészségesebb választás - mindaddig, amíg nem az egész palackot issza meg.

Ahogy Winston Churchill figyelmeztetett: "Egy pohár pezsgő felizgatás érzetét kelti…. Egy üveg az ellenkezőjét eredményezi".

6. Whisky - 105 kalória

A kantri zene kedvenc italja az alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes választás mindenkinek, aki figyeli a súlyát.

Az American Society for Clinical Nutrition 1991-ben publikált egy tanulmányt, amely szerint a mérsékelt bevitel növeli az energiát és csökkenti a vágyat a cukor bevitelére.

Ez történelmileg emésztőrendszerként is használatos számos kultúrában az életkor folyamán, így ha nehéz ételt fogyasztott, egy vacsora utáni lövés lehet éppen az, amire szüksége van a megfelelő befejezéshez.